| Эрүүл чийрэг амьдрахыг хүсдэг хүн бүрийн мэдэх ёстой зүйлс гэж бий. Хэрвээ та эрүүл, урт удаан амьдрахыг хүсэж байвал дараах хэд хэдэн зуршилаас татгалзаарай.
Хоол идсэний дараа дараах зүйлсийг бүү хийгээрэй.
1. Битгий тамхи тат
Мэргэжилтнүүдийн судалж мэдсэнээр хүн хоол идсэнийхээ дараахан тамхи татах нь 10 ширхэг тамхи татсантай дүүцэхүйц хорддог байна. Өөрөөр хэлбэл хорт хавдар тусах магадлал 10 дахин нэмэгдэнэ л гэсэн үг.
2. Шууд битгий жимс ид
Хоол идсэний дараа бүү жимс ид. Ингэх нь ходоодонд хий үүсгэж, ходоодонд муугаар нөлөөлдөг. Тиймээс хоол идсэнийхээ дараа 1-2 цагийн дараа жимс идээрэй.
 3. Битгий цай уу
Цайны агууламжинд нилээд хэмжээний хүчил агуулагддаг тул ходоодонд орсон хоол уургыг шингээхэд төвөгтэй болгодог байна. Тэгхээр ходоодоо өвтгөхгүйн тулд цай уухаа хэсэг арзнах хэрэгтэй.
4. Бүсээ бүү сулал
5. Бүү усанд ор
Усанд орох үед биеийн цусны эргэлт гар, хөлрүү чиглэдэг тул гэдэсний хэсгийн цус багасдаг. Өөрөөр хэлбэл хоол шингэц муу болно.
6. Бүү алх
Хоол идсэний дараа хүмүүс хоолоо шингээх гэж алхдаг шүү дээ. Гэтэл үүнээс болоод ходоод тань таны идсэн хоолны шим тэжээлийг авч чадахгүйд хүрдэг байна. Тиймээс буруу зуршилаасаа салаарай.
7. Бүү унт
Хоол идсэний дараа нойр хүрэх тал бий. Гэхдээ унтахгүй байхыг хичээ. Учир нь хоолны шингэц муу болдог байна. Ингэснээр гэдэс хөөж, үрэвсэл бий болдог.
.jpg) 8. Мөстэй ус битгий уу
Халуун хоол идсэний дараа мөстэй ус уух нь ходоодондох хоол царцахад хүргэнэ. Мэдээж үүнээс болоод таргалалт үүсэхээс гадна ходоодонд муу нөлөөтэй
| 
tegeed yag yahiinbe