Өãëөөíèé ñîíèí  

Æèìñ, æèìñãýíý, íîãîîíü õүíèé áèå ìàõáîäûí àìèíäýìèéí õýðýãöýýã ãîë õàíãàäàã õүíñ ãýäãèéã õүí áүõýí ìýäýõ áèëýý. Ãýõäýý æèìñ íîãîî íü çөâõөí ýðүүë ìýíäýý õàìãààëàõûí òóëä õýðýãëýãääýã òөäèéãүé õàìãèéí үíýòýé ýì áîëäîã áàéíà. Áýðñүүò æүðæèéã áèåèéí ýñýðãүүöýë ñàéæðóóëàõ çîðèëãîîð õýðýãëýíý. Èë÷ëýã áàãà ó÷èð òóðàõ ãýæ áàéãàà õүìүүñò òîõèðîìæòîé. Áýðñүүò æүðæèéã öóñíû äàðàëò èõäýõýýñ ñýðãèéëýí õýðýãëýæ áîëíî. Ëóóâàí. Áèåèéí ýð÷ õү÷ ñýðãýýæ, çàëóóæóóëàõ үéë÷èëãýý үçүүëýõýýñ ãàäíà õîðò õàâäðûí ýñèéí өñөëòèéã çîãñîîæ, öóñ áàãàäàëòàä ñàéí íөëөө үçүүëäýã. Êàðîòèíû àãóóëàìæààðàà ëóóâàí íü áóñàä íîãîîã äàâæ ãàðíà. Ëóóâàíã öөöãèé, öөöãèéí òîñòîé õîëüæ õýðýãëýâýë êàðîòèíûã áèåäýý èõ õýìæýýãýýð àâàõ áîëîìæòîé. ×èíæүү. Ð, Ñ âèòàìèí èõ õýìæýýãýýð àãóóëäàã òóë ÷èíæүү íü öóñàí ñóäàëä ñàéí íөëөөòýé. ×èíæүү áèå ìàõáîäîîñ õîëåñòåðèíûã ãàðãàñíààð öóñíû äàðàëò èõñýõýýñ ñýðãèéëæ ÷àääàã áàéíà. Үүíèé çýðýãöýý ÷èíæүү íü õàíèàä, àñòìà, áðîíõèò өâ÷íèé үåä õàìãèéí ñàéí ýì áîëäîã. Óëààí ëîîëü. Óëààí ëîîëü íü õîîëíû äóðøèë íýìýãäүүëæ, íîéð áóë÷èðõàéí үéë àæèëëàãààã ñàéæðóóëæ, ãýäýñíèé íÿíã óñòãàäàã. Öóñíû ýðãýëò àëäàãäàõ, õөãøðөëòөөñ áîëæ õàðàà ìóóäàõ çýðýãò òóñòàé. Øàð ìàíæèí. Õîîë áîëîâñðóóëàõ ñèñòåìèéí àæèëëàãààã õýâèéí áîëãîäîã. Áèåýñ ðàäèî èäýâõèò áîäèñûã ãàðãàæ, өөõ òîñíû ñîëèëöîîã ñàéæðóóëæ, öóñíû äàðàëòûã áóóðóóëäàã. Õóëóó. Øýýñ õөөõ үéë÷èëãýýòýé. Ýíý íîãîî íü öóñàí äàõü õîëåñòåðèíû òүâøèíã áóóðóóëäàã ó÷èð òàðãàëàëòàä өðòñөí, öóñíû äàðàëòòàé õүìүүñò òîõèðîìæòîé. Àëèì. Òөìөð èõòýé. Òèéìýýñ öóñíû ñèñòåìä òààòàéãààð íөëөөëäөã. Áîäèñûí ñîëèëöîî àëäàãäàõ, õîîëíû äóðøèë áóóðàõ үåä èäýõ íü àøèãòàé. Àëèì íü áèåýñ õóðãàí ÷èõíèé õү÷èë, õîëåñòåðèí, ðàäèîíóêëèäûã çàéëóóëäàã. Àëèìíû èë÷ëýã ÷àíàð òóí áàãà. Òèéìýýñ èëүүäýëä æèíä íýðâýãäñýí õүìүүñèéí ýì÷èëãýýíèé õүíñ ãýæ íýðëýñýí ÷ áîëíî. Àëèìûã õîîëíû äàðàà õýðýãëýâýë øүäýíä ñàéí íөëөөòýé.
I want to