Ñòðåññèéí үåä ñýòãýë òàâãүéäýõ, àéæ öî÷èõ, ãóíüæ ãóòðàõ, èðýýäүéäýý èòãýë àëäðàõ, àìàðõàí ÿäðàõ, õүçүү õөøèõ, àðüñ çàãàòíàõ, õîîëîíä äóðãүé áîëîõ, õîîëíû øèíãýö ìóóäàõ, ìàðòàìòãàé, óóð óöààðòàé áîëîõ çýðýã øèíæ òýìäãүүä èëýðíý. Үүíýýñ øàëòãààëàí äàðàëò èõñýõ, áèåèéí ýñýðãүүöýë ìóóäàæ өâäөìòãèé áîëîõ, õîäîîä ãýäýñ, áөөðíèé үðýâñýëò өâ÷íүүä òýð ÷ áàéòóãàé õîðò õàâäàð үүñýõ íөõöөë áүðýëääýã íü ñóäàëãààãààð òîãòîîãäæýý. Àìåðèêèéí ýðäýìòäèéí ñóäàëãààãààð áүõ өâ÷ëөëòèéí 50-70% íü, òүðãýí òóñëàìæèéí äóóäëàãûí ãóðàâíû õî¸ðûã ñòðåññýýñ үүäýëòýé ýìãýã ýçýëäýã àæýý. Ñòðåññ ñóäëàà÷ Ãàíñ Ñåëüå "Ñòðåññ íü ÿìàð ÷ õîð, áàêòåðààñ èëүү àþóëòàé áөãөөä õàâãүé îëîí òөðëèéí өâ÷èí ýìãýã үүñýõ ñóóðü øàëòãààí áîëäîã" ãýæýý. Àæëààñ ãýíýò õàëàãäàõ, ãýð áүë ñàëàõ, õàðäàëò, àòàà æөòөө, үõýë õàãàöàë, àðõèäàëò, õóóð÷ ìýõëýõ, өð çýýë, àìüäðàëûí õүðýëöýýãүé áàéäàë çýðãýýñ ñýòãýëèéí çîâëîí үүñ÷ óëìààð өâääөã. Àëãà õөëðөõ, àëèâààã ìóóãààð òөñөөëөí áîäîõ, çүðõ äýëñýõ, àì õóóðàéøèõ çýðýã øèíæүүäýýñ ãàäíà áүõ ýðõòíèéã õàìàðñàí õÿìðàë үүñíý. Æèøýý íü öóñàí äàõü õîëåñòåðèíû õýìæýý èõñýæ çүðõíèé үéë àæèëëàãàà õÿìðàõ, áóë÷èíãóóä àìàð÷ ÷àäàõãүéãýýñ өâäөõ, õөøèõ, íîéð áóë÷èðõàéí õýâèéí àæèëëàãàà àëäàãäàí äààâðûí өөð÷ëөëò үүñýõ, áýëãèéí ÷àäàâõè ìóóäàõ ãýõ ìýò. Ñòðåññãүé àìüäðàõ àðãàä ñóðàëöàõ íü ìàø ÷óõàë áîëñíîîñ ýðүүë ìýíäèéí ñàëáàðò ýíý òөðëөөð äàãíàñàí ìýðãýæèëòíүүä àæèëëàõ áîëëîî. Îð÷èí үåèéí íýðä ãàðñàí ìýðãýæèëòíүүä ìөí ýðòíèé Ýíýòõýã, Õÿòàäûí ìýðãýäèéí àëü àëü íü áÿñàëãàë, èîãèéí áà àìüñãàëûí äàñãàë õèéæ өөðèéãөө óäèðäàõ ÷àäâàðò ñóðàëöàõûí ÷óõëûã òýìäýãëýñýí áàéäàã.
I want to