Moderator: mgl_300
Sain baitsgaana uu? ene udriin mend hurgey! Bi odoo 4 sartai jiremsen yumaa ehnii saruudad hordlogo ugch bgaad odoo gaigui bolj bgaan gehdee yum ideheer buuljij gargachaad baih yum, yalanguya yum idcheed shudee ugaah yumuu, us uuhaar shuud oguilaad buuljuud baih yum, emchid helsen chin orguilah ue n ungursun sonin yum, tegj bgaad zugeer boloh baihaa gesen, daralt bagadaad oguilaad bgaan bolovuu sain meddeggui, iim tohioldol baihuu, tegeed bas hoolondoo sain bish heveeree l bgaa neeh ih ulsuhgui hernee dotor harlaad tegsen hernee idej chadahgui yum. Nemelt yamar negen vitamin hereglehgui bgaa. Ingej ih idehgui bas bainga oguilaad baih zugeer bolovuu, emchdee helsen ch neeh sain oilguulj chadahgui baih shig bn. Bayrlalaa,.,.,bas zurhnii tsohilt hurdan boldoguu?
임신종독증 дахиад үргэлжлэнэ ш дээ..бас хямрана тэгвэл яах билээ..жирэмсэн хүн янз бүр болноо үнэр багатай их хөнгөн хоолло..гэхдээ чанартайг сонгоорой
Жирэмсний үед нуруу хамгийн их эмзэг хөндүүр байдаг. Хэт их удаан зогсох, сууснаас хөндүүрлэж өвддөг. Мөн түүнчлэн хэвтэх үед ч гэсэн нуруу хөших нь мэдрэгддэг. Энэ нь хүнийг ядрааж таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Нуруу өвдөхийг бүрмөсөн арилгаж болохгүй харин шалтгааныг олж өвдөлтийг нь багасгаж болно.
Нуруу хөших үзэгдэл жирэмсний үед тохиолдох нь хэвийн үзэгдэл юм. Учир нь жирэмсэн үед нуруунд их ачаалал өгдөг. Иймд та дараах зүйлийг анхаарна уу.
-Жирэмсэн үед хүнд юм огцом өргөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрвээ зайлшгүй юм өргөх тохиолдол гарвал урагшаа тонгойхгүйгээр өвдгөө бага зэрэг нугалж, жаахан сууж өгөх хэрэгтэй.
-Түүнчлэн юм өргөхдөө нуруундаа хэт ачаалал өгөхгүйгээр хөл болон мөрний булчингаа ашиглаарай.
-Дэлгүүр хоршоо ганцаараа зайлшгүй явах тохиолдол гарвал худалдаж авсан зүйлээ хоёр гартаа тэнцүү хувааж бариарай.
-Жирэмсэн хүн зөөлхөн болгоомжтой явах хэрэгтэй. Аль болох огцом хөдөлгөөн хийхгүй байх нь чухал юм.
-Суух үед нуруунд ачаалал их ирдэг. Энэ нь суултаас их хамаарна гэсэн үг юм. Суух суудал тань болж өгвөл хатуу байвал сайн. Зөөлөн суудлаас татгалзаж байхад зүгээр. Хатуу суудал дээр нуруугаараа түшиж суухад илүү тав тухтай байдаг. Мөн түшлэгтэй, бариултай сандал дээрээс босоход биед эвтэйхэн байдаг.
-Сууж байх үедээ хөлөө ачиж суухгүй байх. Учир нь цусны эргэлтийг удаашруулж, нуруунд хэт их ачаалал өгдөг.
-Хэрэв та суугаа ажилтай мөн зурагтын өмнө ихэнх цагаа өнгөрүүлдэг бол 30 минутаас 1 цаг тутамд заавал түр зуур завсарлаж байх хэрэгтэй. Учир нь тасралтгүй хэдэн цагаар суух нь хөлний венийн судсан дахь цусны эргэлтийг зогсонги байдалд оруулж, хаван үүсгэх төдийгүй нурууны өвчнийг хүчтэй болгодог. Иймд биеийнхээ чилээг гаргаж, босож явах болон бага зэрэг зогсоо байдалд байх хэрэгтэй.
-Мөн хэт удаан зогсоо байдалд байх нь тийм ч сайн зүйл биш юм. Нуруунд өгөх үндсэн шалтгаан болж өгдөг.
-Хөлд эвтэйхэн өсгий өргөнтэй гутал өмсөж байх.
-Унтахдаа хажуугаараа хэвтэж, гэдсэн доороо зөөлөвч ивэж өгөх нь биед эвтэйхэн байдаг.
-Хэрвээ танд нуруугаараа унтах нь. таатай байдаг бол бэлхүүсэн доороо бага зэрэг намхавтар зөөлөвч хийж өгөөрэй.
-Нуруунд өвчин үүсэж эхэлсэн үед хуучирсан даруулга зүүх мөн хэт бариу биш уян хатан дотуур хувцас өмсөх хэрэгтэй.
-Хэт их идэх нь нуруунд ачаалал өгдөг.
Hi bi barag tortloo l hordlogotoi bsaan, ugaasaa tegdeg yum bn lee, emeneleg chin vitamin ogno teriigee sn uu, suu, jims sn ideerei, huchtei hurts hool bitgii ideerei, saihan shingen shol hiij uuj bgaarai, samgetan ih zugeer yum bn lee, bi bainga l suu uudag bsan gaigui dee, tewchih l herg yum bn lee, gurilan yum ih idwel tseej horsono shu, bas otgon hatna
○ Сэтгэл санааны дарамтанд орохгүй байх.
○ Сайн унтаж амарна.
○ Даарахгүй байх.
○ Өөдрөг сайхан зүйл бодно.
○ Давстай, халуун амттай хоол идэхгүй байх.