Moderator: mgl_300
Бичлэгийн тоо 42,366

Жирэмсний сүүлийн гурван сард ядардаг. Дараах энгийн дасгалууд хүүхдээ амар амгалан тээхэд тань тусална.

Эдгээр дасгалыг ажлын байрандаа ч хийж болно.

Хөл хавагнах
Нэг хөлийнхөө хуруугаар нөгөө хөлийнхөө шагайг гадна, дотор талаас нь үрнэ. Нөгөө хөлөөрөө давтаж хийнэ. Энэ дасгал тунгалгын зангилаанд үйлчилснээр хөлийн судас бүдүүрэхээс сэргийлдэг.

Ууц нуруу, хөл хөших
Хөлөө өвдгөөр нь бага зэрэг нугалж зогсоно. Тэгээд гуяныхаа дотор талыг доороос дээшээ чиглүүлэх маягаар гараараа цохиж массаж хийнэ. Дараагаар нь гуяныхаа гадна талыг мөн дээрх маягаар, гэхдээ дээрээс доошоо чиглүүлж цохилно. Ингэж товшиход булчин суларч, цусны эргэлт сэргэдэг.

Ядрах
Нэг хөлийн өсгийгөөрөө нөгөө хөлийнхөө ул, тавхай, хурууг үрнэ. Ингэхэд цусны эргэлт сайжирч, толгой сэргэдэг. Дасгалыг нөгөө хөл дээрээ давтаж хийнэ.

Амьсгалын системийн хүндрэл
Сандлын өнцөг дээр суугаад, гараа тохойгоор нь бага зэрэг нугалж, нэг алгаараа нөгөөг нь хүчлэн дарна. Гүн амьсгаа авч 30 хүртэл тоолно. Организмын ачаалал ингэж нэмэгдэхэд хүний цээж тэлж, их агаар ордог. 15 секундын дараа дасгалаа давтана.

Хөл цуцах
Дулаацтал нь хөлийнхөө өсгийг хооронд нь үрнэ. Ингэхэд биеийн цусны эргэлт сайжирна.

Ууц нуруу гаар өвдөх
Эрхий болон долоовор хуруугаар чихнийхээ дунд хэсгийг зөөлөн имэрч үрнэ. Энэ хэсэгт нурууны цэг байдаг. 20-30 минутын дараа нуруугаар тааламжтай хатгалах мэдрэмж төрнө.

Толгой өвдөх
Гартаа алим барьж байгаа юм шиг хумбайлгаад нүдэн дээрээ авчирна. Ингэснээр та хөмсөгний доод талын цэгүүдийг идэвхжүүлж, улмаар толгойн нарийссан судаснууд аажмаар тавигддаг.

Холбоотой бичлэг :
http://www.mglclub.com/2535405/405/trackback

mgldevochka

2009.12.15 20:06:11
*.225.58.90

List of Articles
Дугаар Гарчиг Нэр Date Уншсан
Зарлал За ээжүүдээ хаана хямд сайн төрөж болох эмлэгүүд байна >?? [35] [3] Levi`s 2012-03-16 210423
Зарлал ***АМГАЛАН МАХНЫ ДЭЛГҮҮР*** ТА ХЭРЭГЛЭЭД ҮЗ!!! СЭТГЭЛД ТАНЬ НИЙЦЭХ БОЛНО. ЗУРАГ ОРУУЛСАН file [26] ADVertisement 2011-10-19 238682
Зарлал ♣♣ Мэдэгдэл ♣♣ file [27] ***Энxзaяa*** 2009-03-07 365880
Зарлал ~~~ БҮСГҮЙЧҮҮД ЭЭЖҮҮД ЧAT~~~ file [1] [5] ***Энxзaяa*** 2009-03-03 364574
Зарлал Бүсгүйчүү та бүхний буу халах талбар шүү... [91] [4] admin 2008-06-27 523311
9201 HUUHNUUDEE ASUUYA [6] bovka 2009-12-15 1600
9200 바래 [2] magic88 2009-12-15 2991
» Жирэмсэн эхчүүдийн хийх дасгал [1] 한지원 2009-12-15 1734
9198 Жирэмсэн эх та эрүүл байна уу [1] 한지원 2009-12-15 1876
9197 Хайртай залуу чинь харьцаагаа таславал бурууг өөрөөсөө хай!!! [2] 한지원 2009-12-15 1242
9196 Их зантай эрийг хэрхэн яаж өөртөө дурлуулах вэ? [2] 한지원 2009-12-15 1676
9195 Хүүхдээ сэгсрэх дээш шидэж тоглох нь ямар ч аюулд хүргэж болно [1] 한지원 2009-12-15 1352
9194 Хүүхдийг хайраар дутаах нь хамгийн аюултай... [1] 한지원 2009-12-15 1123
9193 Эр хүнийг татах шилдэг 3 арга ,,,,,,,,,,,,,,, [2] 한지원 2009-12-15 6791
9192 Биеийн галбираа алдах дургүй бол хоолны дэглэм барь !!!!!!!!!!!! 한지원 2009-12-14 1094
9191 eejvvdees asyymaar bn [5] turion 2009-12-14 1714
9190 meddeg ni heleed ogooch [5] ,mgl 2009-12-14 1340
9189 hi mongold woni hedtei baigaa bol [2] dalainus 2009-12-14 1010
9188 Бид Аръябалын номын цогцосоор бясалгах тусмаа улам илүү хүчтэй болно. sergeg suns 2009-12-14 1575
9187 gereenii ajilchin gadaad pasportaa geegduulchee bn yah wee? tuslaach [3] mireni 2009-12-14 1278
9186 yaralt orchuulj ogooch [1] shineleg buxen 2009-12-14 993
9185 Хүн бясалгал хийснээр оюун санаагаа ариусган цэвэрлэж л байгаа хэрэг [1] sergeg suns 2009-12-14 1372
9184 Хүнд үеийг хэрхэн даван туулах вэ? ~ELLY~ 2009-12-14 1113
9183 Шилжилтийн үе дээрээ явж байгаа хосуудад file [1] ~ELLY~ 2009-12-14 1240
9182 Эмэгтэйчүүдийн талаар хүүдээ заавал зааж өгөх 18 зүйл [1] ~ELLY~ 2009-12-14 1009
9181 asyylt bna medeh hvn baibal zubulguu uguuchi [3] kis 2009-12-14 1427
9180 Huuhdiinhee shudiig ugaadag eejuudees asuuh zuil bna [11] [1] ***Энxзaяa*** 2009-12-14 4862
9179 Tselgemsuu mash ih bayrallaa tsolko 2009-12-14 922
9178 emchilgeenii xariu yaralt xelj ogooch. [1] shineleg buxen 2009-12-14 1357
9177 asuuyaa [1] ๑۩۞۩๑ЭЭнЭЭ๑۩۞۩๑ 2009-12-14 1241
9176 Тэгвэл яах вэ? [1] Ц.ЭЛГЭМСҮҮ 2009-12-14 1028
9175 hi [1] 이슬.Исир(Салон) 2009-12-14 999
9174 enh zayad bolonbusad eejuuded anhaaruulhad [8] manuka 2009-12-14 2346
9173 eejuudees asuuyaa [8] snsd 2009-12-14 1496
9172 Helj ogno vv? [2] dbtjsgh10 2009-12-14 1884
9171 ҮРЧИЛЭЭНЭЭС СЭРГИЙЛЭХ ДАСГАЛУУД [2] TOOMC 2009-12-14 1484
9170 Mongol surguulid hyyhdee yabuuldag eejyydee [2] okaymgl 2009-12-14 1898
9169 asuuya [5] mishil 2009-12-14 1628
9168 kargo [3] duck duck 2009-12-14 1561
9167 Өргөнөөр оролцоно уу eruulmend 2009-12-14 1015
9166 hi huwiin orchuulga hiij ogoh hvn bainauu [1] dalainus 2009-12-14 1382
9165 ohidoo asuuya aa (eejuudees) [4] Мишээл 2009-12-14 1587
9164 Амьдралыг захирагч тоо [5] Маралгоо 2009-12-14 1273
9163 Та Солонгост ажиллаж амьдардаг бол хэрэгтэй зарим мэдээлэл [2] БОЛОР2 2009-12-14 1525
9162 Хүүхэдтэй бол, хүүхэдтэй болох гэж байгаа бол [1] БОЛОР2 2009-12-14 1302
9161 SHAR AIRAG BA ERUUL MEND ........ [2] Маралгоо 2009-12-14 4333
9160 Hun suraglaj baina [2] bexel 2009-12-14 1209
9159 sain baitsgaan uu ta bugdeesee asuuh zuil bna meddeg hun baival helj ogooch [1] tsolko 2009-12-14 1274
9158 Huuhed oruulah yasnii shulund yamar yamar yas chanadag yum be? [3] Маралгоо 2009-12-14 4211
9157 HALLYM IH SURGUULIIN HELNII BELTGEL ELSELTEE AVCH EHELLEE edufun 2009-12-14 1235
배너신청
자생병원

배너신청