Та бүхэн аль болох өөрийн гоо сайхан болоход хэрэгтэй хүнсүүдийг хэрэглэж байх нь чухал. Гэхдээ яг ямар хүнс гоо сайхан болоход хэрэгтэй тэр бүр мэддэггүй. Ингээд туршаад хэрэглэж заншаарай. Хэрэгтэй зүйл хэлсэн гэдэгтээ итгэлтэй байна шүү, охидууд аа!
Ус! Хамгийн хэрэгтэй хамгийн хоргүй бүтээгдэхүүн юм. Ялангуяа нүүрний арьсыг цэвэршүүлж бөөрнйи үйл ажиллагаанд хамгийн сайн нь юм.
Яргай загас. Энэ загасанд Omega 3, Omega 6 гэсэн бодис байдаг юм байна. Энэ нь нүүрний арьсанд тэжээл өгч гайхалтай үр дүнг харуулдаг байна. 7 хоногт 2 доошгүй яргай загас идэж занших хэрэгтэй.
Энэ нь олон төрлийн витаминаар чухал бөгөөд Хамгийн үр дүнтэй тал нь хавдраас сэргийлдэг гэнэ шүү.
Самар. Энэ нь уураг тархний үйл ажиллагаанд маш сайнаар нөлөөлдөг.
Мэдээж бүх жимс жимсгэнүүд. Тэдгээр нь хүний биед сайн бүх л зүйлээр баялаг байдаг.
Амтат гуа нь чихэрлэг багатай жимс. Арьсыг чангалж, толигор болгодог. Ер нь чихэр ихтэй хүнс болон жимс, ананас, банана зэргийг аль болох бага хэрэглэх хэрэгтэй. Учир нь цусан дахь чихрийн агууламж ихэсгэдэг.