Сэтгэл зvйчийн зөвлөгөө
1. Гэр бvлийн хямралыг даван туулахын тулд эхлээд өөрийн дотоод асуудлаа шийд, өөртэйгээ төгс зохицож амьдрах хэрэгтэй.
2. Танай гэр бvлд байнгын хэрvvл маргаан гардаг бол танд хайр сэтгэл, сэтгэлийн дулаан дутагдаж байгааг илчилж байна. Хоёр биенээ ойлгож, ханддаг гэр бvлд ноцтой хэрvvл зөрчил ховор гардаг.
3. Хэрэв зөрчил гарвал тvvнийг даруй шийдвэрлэхийг хичээ. Эсрэг тохиолдолд уулнаас өнхөрч буй цасан бөмбөлөг мэт улам томорсоор асар том болно. Том асуудлыг жижиг болгон хувааж шат шатаар шийдэж дуусга.
4. Нөхрийнхөө сэтгэл зvйн онцлогтой уялдуулж, өөрийн авир байдлаа зохицуулж сур. Хэрэв тэр хатуу, тvргэн зантай бол зөөлөн, тайван бай. Хэрэв тэр зөөлөн, уян хатан бол өөрөө хатуу чанд, хvчтэй бол.
5. Нөхөртөө тавих шаардлагаа нөхцөл байдалтай уялдуулж өөрчил. “Энэ ялигvй зvйлээс болж нервээ бараад яахав”, “Энэ маш чухал асуудал учраас өөр илvv тайван нөхцөлд ярих шаардлагатай” гэх зэргээр биеэ барьж сур.

Маргаж буй талуудын хамгийн өргөн тархсан алдаа бол тэд энэ vед зөвхөн өөрийгөө сонсдог. Яг л дvлий, сохор болсон мэт. Сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс болоод бие биеэ сонсдоггvй төдийгvй ойлгохоо байдаг. Сэтгэлийн шаналал зовлондоо автан, ойр дотны хvмvvс өөрийгөө төдийгvй нөхцөл байдлыг хянаж чадахаа байдаг. Чухам ийм байдал vнэхээр аюултай. Болгоомжгvй хэлсэн ганц vг нөхөж баршгvй хохирол учруулж болзошгvй. Н гэдэг бvсгvйн ярианаас: “Нөхөр маань ажлаа тараад цагтаа ирэхгvй бол би маш их шаналдаг байв. Хөрсөн хоолыг хэд дахин халаах хэрэг гардаг тул би их уурладаг. Нэг удаа тэр ажил дээрээ 3 цаг саатав. Тvvнийг утасдахад би уурлан “Чамайг vзэн ядаж байна, дахиж харахыг хvсэхгvй байна” гэчихэж билээ.
Та иймэрхvv байдалд орохгvйн тулд болгоомжтой бай, тайвшраагvй vедээ харьцаагаа тодруулах гэж хэзээ ч бvv оролд.
Хэрэв яг одоо дэлбэртлээ уурлаж байгаагаа мэдэрвэл ямар нэг юмаар өөрийгөө саатуул. Цэвэр агаарт зугаал, саунд ор, найз руугаа утасд.

Мэргэжилтнvvдийн зөвлөгөө
1. Хайр ба vзэн ядалт бол нэг медалийн хоёр тал. Yзэн ядалт нь хог өвс шиг байх ёстой зvйл, ийм учраас vе vе тvvнээсээ ангижрах ёстой.
2. Дотор сэтгэлдээ дайсагнах vзлийг удаан хуримтлуулж болохгvй. Заримдаа уураа ил гаргах хэрэггvй. Уураа тэр хvндээ л гарга, тvvнээс биш хажуудаа байгаа хvмvvст гаргаж болохгvй. Ийм vед хайртай хvнийхээ нэр төрийг гутаахаас сэрэмжил.
3. Сэтгэлийн хөдөлгөөнөө ойлгож сур, дvрсхийсэн уур хилэн, vзэн ядалтыг ялгаж салга. Сэтгэлийн иймэрхvv хөдөлгөөнөө аль болох хурдан дарж, хэвийн халуун бvлээн уур амьсгал бvрдvvлэхийг хичээ.
4. Yзэн ядалтанд бvv авт. Yvнээс гарах сөрөг vр дагаврын тухай бод. Yзэн ядалт таны эрvvл мэндэд сөргөөр нөлөөлөх төдийгvй амрагтайгаа харьцах харилцааг тань сvйтгэнэ. Тэгвэл таны амьдрал там болон хувирна.