Moderator: mgl_300
Бичлэгийн тоо 42,366

undug????

Уншсан 1149 vote 0 2011.04.19 18:40:20

nuhur maani udur bolgon 2undug iddeg yumaa zvgeerv?undugnii talaarh medeelel bwal oruulj uguuch?

Холбоотой бичлэг :
http://www.mglclub.com/4457893/8a3/trackback

FTW

2011.04.19 19:15:29
*.252.18.107

TODORXOI BICHEECH NAIZAA.

BODY-D YAVAAD XOOLNI DEGLEM BARIJ BAIGAA YUMU?

CHANASAN YUMUU SHARSAN ONDOG YUMUU?

ZUGEER XOOLNI XACHIR BOLGOJ XOOLTOIGOO TSUG IDDEG YUMUU?

ER NI EDNII BODYD YAVJ BAIGAA EREGTEICHUUD CHANASAN ONDOG,

고구마, 닭가슴살 BAINGA IDDEG.

TEGEXDEE 7 XONOGIIN 1 ODOR NI XUSSENEEREE IDDEG YUM BILEESHDEE,

MAX, CHICKEN YU L BOL YU.

XARIN BUSAD ODOR NI XOOLOO XORIOD L.

TEGEED L GOYO 북근TEI BOLDOG YUM BILEE.

 

mcblog

2011.04.19 20:02:25
*.123.225.133

ugluunii tsain deere dandaaa 2undug sharj iddeg ymaa bied ymar nuluutei be gj asuuxgad bldaa kk

FTW

2011.04.19 20:46:15
*.252.18.107

AAN KKK.

ZUGEER BAIXAA. URID NI BAINAG ONDOG IDVEL CHIXRIIN SHIJINTEI BOLOX MAGADLALTAIGEJ YARIDAG BAISNAA ERDEMTED XAMAARALGUI BOLOXIG TOGTOOSON GESEN.

GEXDEE DANDA SHARJ BISH XAAYA 1IIG NI CH GESEN CHANASNIG IDDEG YUMUU ESVEL 계란쯤, 계란말이 XIIJ IDEJ BAIXGUI YU.

 


빵은 토스터식빵을 준비하고, 4장중 2장은 가운데 동그랗게 구멍을 내고,
(저는 일회용 프라스틱 컵을 사용해서 구멍을 냈어요. 빵은 두꺼운 빵보다 토스터용 식빵을 사용하는것이 더 좋아요.)
아..그리고 미리 예열을 하도록 합니다...
200도 컨백션 기능으로 약 10분간 예열하면 됩니다...
오븐 요리는 특별한 경우를 제외하고는 거의 예열은 필수!!
 


다른 빵 2쪽에 딸기잼을 적당히 펴서 바르고,

 


쨈을 바르고서 그 위에 체다슬라이스치즈를 한장 올리고 구멍낸 빵을 겹쳐주고,
 


구멍낸 빵 안쪽에 달걀을 조심스레 깨서 넣고, 달걀에 소금으로 적당히 간을 한 후에...
미리 예열해둔 오븐에 넣어줍니다...
컨백션 기능으로 200도에서 약 20분간 익혀주면 끝.
생각보다 달걀이 잘 안익어요...그렇다고 오래 익히다 보면 빵이 타기 쉬우니 조심하시고요~~
취향 딸라서 바닥면과 빵의 겉면에 버터를 살짝 펴서 발라도 좋답니다..
달걀을 반숙으로 잘 드신다 싶으신 분들은 이렇게 해서 드시면 입맛에 딱이실겝니당~~^^
 


 

달걀토스트(1인분)
주재료: 호밀식빵(1쪽), 달걀(작은것 1개), 버터(0.3)
양념재료: 소금, 파슬리가루 적당량

 

약간 도톰한 호밀식빵 사용했어요...

프라이팬에 하는건 약간 두꺼운 식빵을 사용하는게 좋은것 같아요~~

식빵 가운에 동그랗게 구멍을 내고,

 


달군 팬에 버터를 두르고 한면을 굽고 뒤집은 뒤에,
 


가운에 홈 안에 달걀을 조심스레 깨서 넣고, 소금으로 적당히 간을 해줍니다.
 


제일 약한불로 해놓고 이렇게 뚜껑을 닫아 익혀주도록 합니다.
제일 약한불로 해서 익혀주세요...
그렇게 해도 이 역시 달걀이 완전히 익지는 않을겁니다..
역시 반숙을 좋아하시는 분들이 해서 드시면 좋아요~
 


 

"달걀을 매일 1-2개씩 먹으면 콜레스테롤 수치를 높이지 않으면서도 노화로 인한 시력상실을 예방하는데 매우 효과적일 것이다." 미국 영양학회(ASN)가 매월 발간하고 있는 '영양학지'(Journal of Nutrition)에 게재된 내용이다. 달걀은 루테인(lutein)과 제아크산틴
(zeaxanthin) 등 두 가지 강력한 카로티노이드 계열의 항산화 성분들을 다량 공급해 주기 때문에 망막(網膜)을 보호해 줄 뿐 아니라 녹내장(綠內障)과 황반변성(黃斑變性) 등의 발생률을 낮춰줄 수 있으리라는 것이다.
루테인과 제아크산틴은 눈 내부에서 발견되는 유이한 카로티노이드 성분들이기도 하다. 그러나 이들 성분들은 체내에서 형성되지 못하는 탓에 달걀 노른자위나 과일, 채소류 등의 음식물을 통해 외부로부터 섭취해야하는 것으로 알려져 있다. 특히 달걀의 경우 채소류 등에 비해 체내 흡수율이 높기 때문에 더욱 좋은 급원식품이다.

List of Articles
Дугаар Гарчиг Нэр Date Уншсан
Зарлал За ээжүүдээ хаана хямд сайн төрөж болох эмлэгүүд байна >?? [35] [3] Levi`s 2012-03-16 211334
Зарлал ***АМГАЛАН МАХНЫ ДЭЛГҮҮР*** ТА ХЭРЭГЛЭЭД ҮЗ!!! СЭТГЭЛД ТАНЬ НИЙЦЭХ БОЛНО. ЗУРАГ ОРУУЛСАН file [26] ADVertisement 2011-10-19 239270
Зарлал ♣♣ Мэдэгдэл ♣♣ file [27] ***Энxзaяa*** 2009-03-07 366614
Зарлал ~~~ БҮСГҮЙЧҮҮД ЭЭЖҮҮД ЧAT~~~ file [1] [5] ***Энxзaяa*** 2009-03-03 365246
Зарлал Бүсгүйчүү та бүхний буу халах талбар шүү... [91] [4] admin 2008-06-27 524260
27066 Та бүхнийг хүрэлцэн ирэхийг урьж байна samdamshil 2011-04-20 634
27065 hos zvrhees asuuya [3] bolorgoo 2011-04-20 1703
27064 СОЛОНГОС ХҮНТЭЙ ЗУУЧЛАХГҮЙ !!!!!!! [3] **Ц.ЭЛГЭМСҮҮ ** 2011-04-20 778
27063 hi [4] 0415 2011-04-20 884
27062 BANKNII BATALGAA GARGANA MONGOLD sormuusmaa 2011-04-20 455
27061 швед улсад үйлдвэрлэгдсэн байгалийн цэвэр бүтээгдэхүүн ОРИФЛЭМ компаний гоо сайхны бараа борлуулалт 2011,4,03-2011,4,23 [1] Shinee SoeL 2011-04-20 513
27060 NiKON DIGITAL HAMGIIN HYAMDAAR 450000, TA YARAGTUN.... **MGL гишүүн* 2011-04-20 490
27059 Бариа засал хийж байна МонголТв 2011-04-20 583
27058 herbalifeiin buteegdehuun hyamdraltai hudaldaalj baina herb 2011-04-20 570
27057 eejuudee asuuya bichig barimt [4] nokiax6 2011-04-20 1690
27056 FTW, 민주 2 т баярлалаа file юу ч биш 2011-04-20 610
27055 elchingiin dugarig asuuy yaralta bayrlaa ta buhend [1] mikaa 2011-04-20 650
27054 ANSAN daxi KHAN BANK file money$$$ 2011-04-20 526
27053 orchuulj helj uguuch... [1] Deegii_10 2011-04-20 725
27052 하기스-매직팬티(BONUS+12),GOLD,크린베베일자형기저귀 БАЙНГА ХҮРГЭЛТ 무료 [3] zarlal1 2011-04-20 1041
27051 talh yaj barih ve??? [2] bujintuulai 2011-04-20 2816
27050 helj ogooch [3] anhaa01 2011-04-20 769
27049 busguichuudee tuslaach. [2] miniierdene 2011-04-20 1084
27048 ★★★ HeRBaLiFe ★★★ ЭРҮҮЛЖҮҮЛЖ ТУРААХ БҮТЭЭГДЭХҮҮН sekv_boy 2011-04-20 527
27047 mgl-s so-ruu huuuue 2011-04-20 608
27046 Гадаад Эмэгтэйчүүдийн Эрхийг Хамгаалах Төвөөр өргөнөөөр үйлчлүүлнэ үү [3] sumowoman 2011-04-20 988
27045 МОНГОЛ БҮСГҮЙН ХЯМДХАН ҮНЭ ЦЭНЭ ..........ХАРАМСАЛТАЙ!!!!!!!!!!! [6] **Ц.ЭЛГЭМСҮҮ ** 2011-04-20 1140
27044 ЯАГААД??????????? **Ц.ЭЛГЭМСҮҮ ** 2011-04-20 774
27043 СОЛОНГОСЫН ЦАРАЙ МУУТАЙ ОДОД НЭГ ИЙМЭРХҮҮ!!!!!!!!!! [5] **Ц.ЭЛГЭМСҮҮ ** 2011-04-20 2187
27042 Эмчилгээний зориулалттай хүзүүний гинж, гарний бугуйвч chevon 2011-04-20 749
27041 hi eejuudee zuvluuch [3] Zaluu eej 2011-04-20 949
27040 sokke yog,dulguji yog iin oir 1davhart 2 oroo bair bn mobile.com 2011-04-20 596
27039 asuuy??????????????????????? [1] golo 2011-04-20 766
27038 asuuh zuil bna [1] uniabo 2011-04-19 695
27037 Өтгөн хатах илvvдэл өөх хайлуулж тураах Slimmer DX + V=В бэлдмэл танд санал болгож байна file ssamii 2011-04-19 778
27036 BE VEG GO GREEN!!!! vege 2011-04-19 518
27035 бугуйвч , , file hdgfsagff 2011-04-19 668
27034 seokgye yogt bair bna [1] enkriimaa 2011-04-19 665
27033 asuult bainaa bvsgvichvvdee [2] vzesgelen 2011-04-19 927
27032 hi manai mglchuud mashin zardag garuud yu hichee ve [3] boloree 2011-04-19 1133
27031 ЭРҮҮЛЖҮҮЛЭХ БЭЛДМЭЛ .... Та өөртөө хөрөнгө оруулалт хий !!! Эрүүл явбал их мөнгө хураана MAKE-UP 2011-04-19 518
27030 ТҮНДЭМҮН ОХУЙ САЛОН ... ГОО САЙХНЫ ШИВЭЭС ...массажиндаа 50% SALE ЗАРЛАЖ БАЙНА ( хугацаатай ) MAKE-UP 2011-04-19 623
27029 asuuya yaraltai,pugonsu. [1] nokiax6 2011-04-19 1390
27028 ★★★ HeRBaLiFe ★★★ ЭРҮҮЛЖҮҮЛЖ ТУРААХ БҮТЭЭГДЭХҮҮН [2] sekv_boy 2011-04-19 714
27027 ILSAN & PAJUD HOLDOOSON BUUZ PIDAL HIINE. DVT 2011-04-19 486
27026 Asuult bnaa? busguichuud mini [3] my dong 2011-04-19 996
27025 ЗУНЫ ХЯМДРАЛ 55% ХАЦАРЫН УЛААН, МЭНГЭ,ИЛҮҮДЭЛ ҮС ,ШИВЭЭС,ХУЛМАС,ГОО САЙХАНЫ СОЛОНГОС ЭМНЭЛЭГ 010-7566-7074 zax-zeel 2011-04-19 2202
27024 erhem busguichuudee [5] gteba 2011-04-19 3237
27023 ЖИМОБАЙЛ ДУГААР НЭГЖ- албан ёсны гэрээт борлуулагч gnew1 2011-04-19 471
» undug???? [3] mcblog 2011-04-19 1149
배너신청
자생병원

배너신청