Зарлал |
За ээжүүдээ хаана хямд сайн төрөж болох эмлэгүүд байна >??
[35]
[3]
|
Levi`s |
2012-03-16 |
210452 |
Зарлал |
***АМГАЛАН МАХНЫ ДЭЛГҮҮР*** ТА ХЭРЭГЛЭЭД ҮЗ!!! СЭТГЭЛД ТАНЬ НИЙЦЭХ БОЛНО. ЗУРАГ ОРУУЛСАН
[26]
|
ADVertisement |
2011-10-19 |
238688 |
Зарлал |
♣♣ Мэдэгдэл ♣♣
[27]
|
***Энxзaяa*** |
2009-03-07 |
365898 |
Зарлал |
~~~ БҮСГҮЙЧҮҮД ЭЭЖҮҮД ЧAT~~~
[1]
[5]
|
***Энxзaяa*** |
2009-03-03 |
364576 |
Зарлал |
Бүсгүйчүү та бүхний буу халах талбар шүү...
[91]
[4]
|
admin |
2008-06-27 |
523336 |
13206 |
Хүүтэйгээ 9 жилийн дараа уулзаж буй Монгол ээж
|
Маралгоо |
2010-04-06 |
1005 |
13205 |
eejuudee yaraltai
[5]
|
ANTOLKAA |
2010-04-06 |
793 |
13204 |
puuh iim tom tuulai baidag baijee,,
[3]
|
tengis999 |
2010-04-06 |
2203 |
13203 |
Hariin Accent mashin zarna>
[2]
|
alagdelhii |
2010-04-06 |
880 |
13202 |
Ерөнхийлөгч Ц.Элбэгдорж: 2011 он гэхэд 0-16 насны хүүхдийн мөнгийг 20 мянга болгож, бусад иргэнд хувь хишгийг хүртээж дууссан байх ёстой
|
ӨДРИЙН МЭНД |
2010-04-06 |
662 |
13201 |
xelj ogooch
[3]
|
never |
2010-04-06 |
811 |
13200 |
eejuudee anhaaraarai!!!!!!!!!!
[7]
|
manuka |
2010-04-06 |
1450 |
13199 |
uudrug2010-t
|
4-seasons |
2010-04-06 |
646 |
13198 |
ЖИМОБАЙЛ ДУГААР НЭГЖ
|
gcall1 |
2010-04-06 |
559 |
13197 |
namuund maralgoo ta 2iin bytshan gvnjnvvded torson odoriin mend
[2]
|
goch |
2010-04-06 |
5918 |
13196 |
nuurnii shariin tuhai asuuya.
[1]
|
marujin |
2010-04-06 |
892 |
13195 |
hi eejvvdee xvvxdiin bienii shariig asuux gesen ym
[3]
|
monkhvvsh |
2010-04-05 |
2378 |
13194 |
광명 사거리 역 7 ШУГАМ 748-р БАРИА ЗАСАЛ ГОО САЙХАН
|
이슬.Исир(Салон) |
2010-04-05 |
589 |
13193 |
Хүн бүрийн нэрний эхний үсэг утга учиртай байдаг ,,,unen ch yum shig
[5]
|
tengis999 |
2010-04-05 |
1275 |
13192 |
эзэнгүй аралд
[1]
|
anar.1203 |
2010-04-05 |
577 |
13191 |
xaij bna
[1]
|
1th Hero |
2010-04-05 |
823 |
13190 |
hi eejvvdee xvvxdiin 1 sartaigiin shinjilgeenii talaar asuuy yaraltai
[1]
|
monkhvvsh |
2010-04-05 |
749 |
13189 |
hi busguichuudee
[1]
|
gatu |
2010-04-05 |
675 |
13188 |
Sayahan orchlond az jargal belgelen irj baisan ur mini 1 nas hurlee .....
[15]
|
Маралгоо |
2010-04-05 |
4110 |
13187 |
hi busguichuudee hariulj tuslaach
[4]
|
itgel_cetgel |
2010-04-05 |
985 |
13186 |
эзэнгүй аралд
[1]
|
anar.1203 |
2010-04-05 |
648 |
13185 |
бас 1 асуулт
[1]
|
anar.1203 |
2010-04-05 |
973 |
13184 |
бүсгүйчүүдээс асууяа
|
anar.1203 |
2010-04-05 |
574 |
13183 |
bvsgvichvvdees asuuya
[5]
|
anar.1203 |
2010-04-05 |
1836 |
13182 |
Hi all. Asuuh zvil bainaa helj zovlooch
[2]
|
Энхрийхэн |
2010-04-05 |
653 |
13181 |
asuuyaa ????
[1]
|
beta |
2010-04-05 |
710 |
13180 |
busguichuudee meddeg bol helj tuslaach
[1]
|
marzagnuur |
2010-04-05 |
924 |
13179 |
yaraltai asuuh yum bna
[1]
|
ezengui aral |
2010-04-05 |
737 |
13178 |
Иргэн бүрт 1,5 сая төгрөгийг олгохоор тогтов
[5]
|
ӨДРИЙН МЭНД |
2010-04-05 |
960 |
13177 |
huuhnuudee ?
[7]
|
jeonju-s |
2010-04-05 |
888 |
13176 |
Монгол банди хайраа илчэлж ,,,,,
[7]
|
Маралгоо |
2010-04-05 |
1111 |
13175 |
tuslaach humuusee???
[5]
|
hkitty |
2010-04-05 |
825 |
13174 |
hi maralgoo?
[1]
|
svjon_0220 |
2010-04-05 |
948 |
13173 |
САЙН БАЙНА УУ МАРАЛГОО
[1]
|
svjon_0220 |
2010-04-05 |
1278 |
13172 |
hi hurdan turah arga bna uu?
[12]
[2]
|
svjon_0220 |
2010-04-05 |
23591 |
13171 |
ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН НЭГДСЭН ҮЗЛЭГ - 20% хөнгөлөлт
|
KIMAworld |
2010-04-05 |
616 |
13170 |
Интернетийн орчинд хэрхэн аюулгүй байх вэ?
|
Маралгоо |
2010-04-05 |
676 |
13169 |
Түлэгдсэн үед гэрийн нөхцөлд авах арга хэмжээ
|
Маралгоо |
2010-04-05 |
2946 |
» |
Онгоцонд хэрхэн тав тухтайгаар зорчих вэ
|
Маралгоо |
2010-04-05 |
754 |
13167 |
???????? bnaa
[3]
|
goch |
2010-04-05 |
996 |
13166 |
Миний муу сайн найзууд - жүжигчин Ариунболд ( Бооёо )
[7]
|
Маралгоо |
2010-04-05 |
1135 |
13165 |
СО-ТОЙ СУУХАД
|
eej mini |
2010-04-05 |
666 |
13164 |
sain bna uu irgenii vnemlehnii talaar
[5]
|
하늘 |
2010-04-04 |
1293 |
13163 |
2012 оны олипийн цамхаг
|
tengis999 |
2010-04-04 |
1338 |
13162 |
Хамгийн шивэртэй гутал шалгаруулах тэмцээн ,,,,,,,,kkkkkkkk
|
tengis999 |
2010-04-04 |
1202 |
Онгоц нь хамгийн амар тээврийн хэрэгсэл мэт боловч нислэгийн дараа их ядарсан байгааг бид мэдэрдэг. Бие чилэх гэдэг асуудал хамгийн түгээмэл тохиолддог асуудал байдаг шүү дээ.
Дараагийн удаа онгоцоор зорчихдоо дараах зөвлөгөөнүүдийг хэрэгжүүлээд үзээрэй.
1. Онгоцоор зорчихоосоо 3 хоногийн өмнөөс эрүүл мэндэдээ анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Бие таагүй үед онгоцоор зорчих нь таныг улам тавгүй болгох болно.
2. Онгоцоор зорчихоос өмнөх өдөр, зорчих өдөр, зорчсоноос хойших 3 хоногтоо аспирин уух хэрэгтэй. Учир нь удаан хугацаагаар хөдөлгөөнгүй суух нь хөлөнд их хэмжээний цус хуримтлагдаж, цус бөөгнөрөхөд хүргэдэг. Ингэснээр хөл бадаарах, хөших, чилээрхэх шинж тэмдэг илэрдэг. Аспирин нь цусыг шингэлдэг учир цус бөөгнөрөхөөс таныг хамгаалах болно.
3. Цүнхэндээ хэдэн ширхэг тайвшруулах цай хийгээрэй. Үйлчлэгчээс халуун буцалсан ус авчирч өгөхийг хүсээд тайвшруулах цайгаа ууж болно. Энэ нь таныг тайвшруулж, амар унтахад хүргэнэ.
4. Өөрийн нислэгээ хүлээж байхдаа аль болох хөдөлгөөнтэй бай. Учир нь та онгоцонд суусан хойноо хөдлөх боломжгүй болно шүү дээ. Тиймээс өмнө нь биеийн чилээгээ гаргаж, биеэ хөдөлгөх нь онгоцонд орсон хойно танд амар байх болно.
5. Хөлөө солбиж суухгүй байх нь танд илүү амар байх болно.
6. Онгоцны буудалдээр аль болох эрт оч. Учир нь та хүссэн суудлаа тавиулах боломжтой болно. Магадгүй та 00 –д ойр, эсвэл цонхны хажууд суухыг хүсэх байх. Эсвэл гарч ороход амраар нь захын суудлыг ч сонгож болно шүү дээ.
7. Хэдий та богино хугацааны нислэг хийх гэж байсан ч цүнхэндээ хуурай идэх юм, ус аваад хийчихээрэй. Гэнэтийн нислэг хойшлох тохиолдол олон гардаг тул бэлтгэлтэй байх нь таныг ямар ч тохиолдолд сандралд хүргэхгүй байх болно.
8. Аль болох өдрийн эхний нислэгээр нисэх нь оновчтой. Эхний нислэгүүд ихэнхдээ цагтаа нисдэг ба үйлчилгээ сайн, хоолны сонголт ч олон байх болно шүү. Ихэнхдээ оройны нислэгүүдэд хоолны сонголт байхгүй болсон байдаг гэдгийг та мэдэх байх.
9. Онгоц нисэх, буух үед бохь зажлах, эвшээх нь сайн байдаг. Энэ нь таны чихэнд өгөх даралтыг бууруулдаг юм.
10. Онгоцоор зорчиж буй үед архины төрлийн зүйлээс татгалзах хэрэгтэй. Онгоц нь маш хуурай агаартай байдаг тул архи таныг улам цангаах болно.
11. Онгоцонд гутлаа тайлж суух нь амар мэт санагддаг. Гэтэл үнэндээ кабинд агаарын даралт муу байдаг тул хөл хөөх явдал гардаг. Тиймээс таны гутал бариу бол буцаж өмсөхөд төвөгтэй байж магадгүй гэдгийг санаарай.
12. Онгоцонд заримдаа хэт хүйтэн эсвэл хэт дулаан байдаг. Тиймээс хувцасаа зөв сонгох хэрэгтэй. Аль болох давхарлаж, бас тайлж болох хувцас өмсөөрэй.
13. Онгоцонд заримдаа хэт хүйтэн байснаас гэдэс даарах явдал бий. Үүнээс болоод 00 байн байн орох шаардлага гарна. Энэ тохиолдолд мэдээж эм хэрэгтэй болно. Түүнчлэн дотор муухайрдаг хүмүүс мөн онгоцонд суухаасаа өмнө эм уух хэрэгтэй болдог. Тиймээс шаардлагатай гэсэн эмээ байнга авч яваарай.
14. Онгоцонд биеэ чилээхгүй байх үүднээс дараах дасгалуудыг хийж болно.
• Сууж байхдаа мөрөө дээш доош, урагшаа хойшоо болгох
• Толгойгоо хажуу тийш, дээш доош болгох
• Хөлнийхөө өсгийг газар байлгах зуур хөлний үзүүрээ дээш болгоод хэсэг зуур барих
• Хөлнийхөө үзүүрийг газар байлгах зуур өсгийгөө аль болох дээш өргөх
• Хөлөө шагайгаар нь эргүүлэн хөдөлгөх
• Суниах
15. Эцэст нь хэлэхэд хэрвээ та боломжтой бол бизнес классаар зорчоорой. Та илүү тав тухыг мэдрэх болно.