Moderator: mgl_300
Бичлэгийн тоо 42,366
usand chanahuu esbel jigendeg iumuu yaj hergeldeg ium boloo
jignedeg yumaa
usandaa 득당원 geed zuiliig hiigeed ( delguurt jijig durbiljin gyalgar uuttai ... huurai elsen chiheriin guril ) baga zereg hiigeed chanaarai. Tegej chanasan tohioldold ul yalig chiher amtagdaad goy amttai boldog yum. Esvel jignej bolno l doo. gehdee chanasan n iluu zuulun amtarhag bolno. chanaad idehgui uldsen 옥수수aa gyalgar uutand hiigeed hulduugchind hiij hadgalaad daraa ideh uydee gargaad baga zereg jigneed idej bolno ( jignene shuu )
үүднээс нийтэллээ. Эрдэнэ шиш хэмээх нарны хэлтэрхий шиг шар ногоо нь таны хоолны тавган дээр өдөр бүр байх нь ямар ач тустайг та мэдэх үү.Эрдэнэ шиш улаан лоолийн салатаар 4 - хөн хоногт 4 кг хаяж чадна гэвэл танд ямар санагдаж байна . Та үзээд алд
Эрдэнэ шиш лоолийн салат
Орц /4 порц/
салатны навч/1 багц/
мөөг /2 ш/
лаазалсан эрдэнэ шиш /400гр/
оливын тос /2х,х/
нимбэгны шүүс /1-2 ц_х/
чидун жимс,сонгино
1. Мөөг угаагаад, устай саванд хийж 3 минут чанаад хөргөж,жижиглэж хэрчинэ.Салатны навчийг угааж хатаагаад гараар тасалж жижиглэнэ.лооль өргөст хэмхийг жижиглэж хэрчинэ.Эрдэнэ шишийг лаазнаас нь гаргаж шүүсийг шавхаж гоожуулна.
2.Бэлтгэсэн бүх орцоо нийлүүлж салатны тавганд хийгээд сонгино ,оливын тос нимбэгний шүүсээ хийгээд 5-10 минутын дараа салат бэлэн болно.
Дэглэмийн үед мөрдөх зарчим
Дэглэмийн эхний 2 өдөр нэг удаад 100 гр,бүтэн өдрийн турш нийт 400гр эрдэн шиш идэж болно.Өдөр тутамийнхаа цэсэнд улаан лооль1-2ш, өргөст хэмх 1ш,амтат инжүү 1/2ш,ногоог идэж болно.ногоон сонгино гоньд яншуйг хэрэглэж болно.Жимсний төрөлөөс алим киви .Дэглэмийн үед хоолох дуршилийг нэмэгдүүлж өгдөг сормис улаан перц зэрэгээс татгалзаарай.Мөн өдөрт 2,5 л ус хэрэглэх нь өндөр үр дүнтэй.тараг,ногоон цай,нимбэгний ундаа эсвэл нимбэгийг түлхүү хэрэглэж өгөх нь зүйтэй.
1.өдөр
Өглөөний цай - 1 аяга цай эсвэл чихэргүй кофе 1 ш ногоон алим
Бага үд - эрдээ шиш лоолийн салат 200гр
Үдийн хоол - сонгино амтат чинжүүтэй жигнэсэн өргөст хэмх 0,5 гр стакан нимбэгний шүүс
Их үдийн цай - эрдэнэ шиш улаан лоолнийн салат нимбэгний ундаа
Орон хоол - үрсэн лууван эрдэнэ шишийг салатнимбэгний ундаа
2.өдөр
Өглөөний цай -1 стакан тараг
Бага үд- жигнэсэн эрдэнэ шиш нимбэгний ундаа
Үдийн хоол - мөөг алим эрдэнэ шишны салат 250гр
Их үдийн цай - жигнэсэн мөөгтэй эрдэн шишийн салөт
Оройн хоол - нимбэгний шүүсээр амталсан үрсэн луувантай салат
3. өдөр
Өглөөний цай - нэг аяга цай хар кофе иогурт 1ш
Бага үд- нимбэгнй и шүүсээр амталсан үрсэн лууван
Үдийн хоол- эрдэнэ шиштэй улаан лоолийн шөл 200гр нимбэгний ундаа
Их үдийн цай - амтат чинжүү эрдэн шишийн салат нимбэгний ундаа
Оройн хоол - ногоон алим 1ш
4. өдөр
Өглөөний цай - цай эсвэл кофе 1 аяга
Бага үд - 1 ш киви
Үдийн хоол - эрдэн шиштэй улаан лоолийн салат нимбэгний шүүс
Их үдийн цай - чанасан лууван өргөст хэмх ногоотой эрдэн шишийн салат 150гр
Оройн хоол - 1 стакан тараг
.gif)
4 honog l iim ym idwel turna gejiigaamuu?? asuultaa zow oigood daraa n haruigaa bichdeg boloosoi eleg ania...........
