Хєдєлгєєн болон нарны гэрэл дутагдсанаас батга гарах тохиолдол бий. Идэвхтэй хєдлєх, биеийн тамираар хичээллэх нь зєвхєн цусны судасны системд тєдийгvй хєлс ялгаруулахад гол vvрэг гvйцэтгэдэг.
Бие организмаас гарах хєлстэй хамт шаар шавхдас бас ялгардаг. Нарны туяа нь давсалсан устай хослоод батгыг хатааж арьс єєрєє сэргэдэг байна. Мєн єдєр болгон хоёр литр буцалсан ус, шvvс ууж байвал биеэс гадагшлах ёстой шаар шавхдасыг хугацаанд нь туухад дєхєм болдог гэсэн шvv. Vсэнд-А, В2, В6, F, Н, нvдэнд-А, В2, шvдэнд-Е, D, хумсанд-А, D, С, арьс ба бvх организмд-А, В, В12, Е, F витамин сайн нєлєєтэй. Эдгээр витамин нь гол тєлєв элэг, сvv, єндєг, жимс, ногоо, мах, самар, мєєг, vзэм гэх мэт бvтээгдэхvvнд ихээр агуулагддагийг анхааралдаа аваарай. Таны хvнсний сагсан дахь бараа, бvтээгдэхvvн ч єєрчлєгдєхийн хэрээр эрvvл бас гоо сайхан болж буй нь нэг сумаар хоёр туулай буудахтай адил ашигтай гэдгийг бvv мартаарай.
|