"ӨРГҮЙ БОЛ БАЯН ӨВЧИНГҮЙ БОЛ ЖАРГАЛ..."
Óñ áèåýñ õîðûã ãàäàãøëóóëäàã
Õүí ÿäàð÷ ñóëüäàõààðàà үõìýë ñóëáàãàð öàðàéòàé õàðàãääàã. ßäàðãàà áóþó õÿìðàëä îðîõîä óñ, äàâñ íýëýýäãүé íөëөөëäөã àæ. Òà ãàéõàæ áàéíà óó? Áèä óñíû ñîëèëöîîíû àëäàãäëààñ áîëæ õÿìðàëä îðäîã. Õүíä ÷óõàë õýðýããýéí õóâüä óñ õү÷èëòөðөã÷èéí äàðàà õî¸ðäóãààðò îðäîã. Õүíèé áèå äóíäàæààð 43 ë óñ àãóóëäàã. Өäөð áүð õүíèé áèåýñ àìüñãàëàõ үåä, õөëðөõөä, øýýñ, áààñòàé õàìò îéðîëöîîãîîð 3.5 ëèòð øèíãýí ÿëãàð÷ áàéäàã àæ. Ìөí óñ íü õүíèé áèåèéí äóëààíûã õÿíàæ áàéäàã áөãөөä õýâèéí үåäýý 36.6 ãðàäóñûí õàëóóíòàé áàéäàã. Õýðýâ áèåèéí äóëààí íýìýãäâýë õүí õàëóóðäàã áà áàãàñâàë, áèäíèé áèåèéí áàéäàë ñóëàð÷ áүð ìóóäàõ íü ÷ áèé. Õүíèé öóñíû åðөíõèé àãóóëàìæèéí 92 õóâü õîäîîä, ãýäýñ, íîéð áóë÷èðõàé áîëîí øүëñíèé áàðàã áүõ õóâèéã óñ ýçýëäýã. Õàðàìñàëòàé íü áèä óñíû ñîëèëöîîíû àëäàãäëààñ áîëæ õÿìðàëä àìàðõàí îðäîã. Õÿìðàëä îðñîí үåä àðüñàíä õóóðàéøèõ, õөãøðөõ, öîíõèéõ øèíæ òýìäýã èëýðäýã. Ìөí ãàð õүүðàéøèæ ñóëáàéñàí, õàöàð, íүäíèé ýðãýí òîéðîíä îëîí òîîíû үð÷ëýýñ ñóóñàí áàéäàã. Íүä íü ìàíàí áүðõñýí ìýò õàðàãääàã. Ýíý үåä þì õàðàõûí òóëä íүäýý íèëýýäãүé õү÷òýé àíèéëãàõ õýðýãòýé áîëäîã. Îëîí õүìүүñ өòãөí õàòàëòààñ çîâäîãèéí ó÷èð íü áèåä øèíãýí äóòàãäñàíû øèíæ òýìäýã þì. Çàðèì õүìүүñ øýýõ үåä øýýñíèé ñүâýýð íü èðâýãíýõ ìýò áîëäîã íü ìөí ë óñíû ñîëèëöîî õÿìàðñàíòàé õîëáîîòîé.
Äàâñ ýðүүë ìýíäèéã ãýìòýýäýã
Өìíө íü äóðüäñàí ñîëèëöîîíû àëäàãäëûí íýã øàëòãààí áîë äàâñ, äàâñàí áүòýýãäýõүүíèé èëүүäýë õýðýãëýñýíòýé õîëáîîòîé áөãөөä äàâñ íü áèåä óñûã òàòàæ íýâ÷үүëæ õàâàí үүñãýäýã. Õýâèéí áóñ òàðãàëñàí 7-8 íàñíû õүүõäүүä ãóäàìæèíä òààðàëäàõ íü õàìãèéí èíýýäòýé õàðàãääàã. Óã íü ýíý íü äóíäàæ íàñíûõíû øèíæ. Ìөí íàñàíä õүðýãñäèéí äîòîð ÷ áèä ñàðòàé òөñòýé õөөíãө öàðàé, õөë ãàð íü óíæñàí, òîì ãýäýñ ãүçýýòýé, õөëèéí óë øàãàé íü õөөñөí õүìүүñèéãîëæ õàðàõàä òүâýãòýé áèø. Õүíèé áèåä õýðýãöýýòýé óñíû õýìæýý íü áèåèéí ýðүүë ìýíäèéí åðөíõèé áàéäàë, үéë àæèëëàãààíû òөðөë, öàã óóð, îð÷íû äóëààí çýðãýýñ õàìààðàëòàé áàéíà. Õүíèé óóñàí óñ øóóä ë õîäîîäîíä îðäîã. Òүүíèé íýã õýñýã íü õîäîîäíû õàíààð öóñàíä îðîõ áà үëäñýí íü ãýäñýíä îðæ èäñýí õîîëûã øèíãýëæ өãäөã. Òèéì áàéäàëòàé õîîë öóñàíä õÿëáàðõàí øèíãýýãäýíý. Õýðýãëýæ áóé óñ õýâèéí áàéäàëòàé áîë êîðü, õү÷òýé õàíèàä, óóøèãíû үðýâñýë, ñàëõèíä öîõèóëàõ çýðýã âèðóñûí ãàðàëòàé îëîí âèðóñûí ãàðàëòàé îëîí өâ÷íөөñ ñýðãèéëýõ áàéãàëèéí õàìãèéí ñàéí àðãà þì. Õүíèé áèå ýä ýñ õýðýãöýýòýé õýìæýýíèé óñûã àâ÷ ÷àäâàë áèåä äàéñàãíàõ âèðóñûã óñòãàæ ÷àääàã. Áèåèéí õýâèéí үéë àæèëëàãààã õàíãàõûí òóëä õàíãàëòòàé óñ õýðýãëýõ íü ÷óõàë.
Óñ áèåýñ õîðûã ãàäàãøëóóëäàã
Áèå ìàõáîä äàõü óñíû íýãýí ÷óõàë үéë áîë áèåýñ äàâñ áîëîí õîðûã óãààí çàéëóóëäàã. Õàðàìñàëòàé íü äýëõèé äàÿàðàà õүìүүñ äàâñûã õýòýðõèé èõ õýðýãëýæ áàéíà. Õýäõýí çóóí æèëèéí өìíө îðîí îðíû õүìүүñ äàâñ ãýæ þó áàéäãèéã ìýääýããүé áàéæýý. Òîõèðñîí õýìæýýòýé, áүðýëäýõүүíòýé óñ íü öóñàí äàõü õîëåñòåðèíû õýìæýýã áóóðóóëæ өãäөã. Õүíèé áèåä óñ øèíãýí òөëөâä áàéäàã ãýäãèéã õүí áîëãîí ìýääýã.
Õүí ÿäàð÷ ñóëüäàõààðàà үõìýë ñóëáàãàð öàðàéòàé õàðàãääàã. ßäàðãàà áóþó õÿìðàëä îðîõîä óñ, äàâñ íýëýýäãүé íөëөөëäөã àæ. Òà ãàéõàæ áàéíà óó? Áèä óñíû ñîëèëöîîíû àëäàãäëààñ áîëæ õÿìðàëä îðäîã. Õүíä ÷óõàë õýðýããýéí õóâüä óñ õү÷èëòөðөã÷èéí äàðàà õî¸ðäóãààðò îðäîã. Õүíèé áèå äóíäàæààð 43 ë óñ àãóóëäàã. Өäөð áүð õүíèé áèåýñ àìüñãàëàõ үåä, õөëðөõөä, øýýñ, áààñòàé õàìò îéðîëöîîãîîð 3.5 ëèòð øèíãýí ÿëãàð÷ áàéäàã àæ. Ìөí óñ íü õүíèé áèåèéí äóëààíûã õÿíàæ áàéäàã áөãөөä õýâèéí үåäýý 36.6 ãðàäóñûí õàëóóíòàé áàéäàã. Õýðýâ áèåèéí äóëààí íýìýãäâýë õүí õàëóóðäàã áà áàãàñâàë, áèäíèé áèåèéí áàéäàë ñóëàð÷ áүð ìóóäàõ íü ÷ áèé. Õүíèé öóñíû åðөíõèé àãóóëàìæèéí 92 õóâü õîäîîä, ãýäýñ, íîéð áóë÷èðõàé áîëîí øүëñíèé áàðàã áүõ õóâèéã óñ ýçýëäýã. Õàðàìñàëòàé íü áèä óñíû ñîëèëöîîíû àëäàãäëààñ áîëæ õÿìðàëä àìàðõàí îðäîã. Õÿìðàëä îðñîí үåä àðüñàíä õóóðàéøèõ, õөãøðөõ, öîíõèéõ øèíæ òýìäýã èëýðäýã. Ìөí ãàð õүүðàéøèæ ñóëáàéñàí, õàöàð, íүäíèé ýðãýí òîéðîíä îëîí òîîíû үð÷ëýýñ ñóóñàí áàéäàã. Íүä íü ìàíàí áүðõñýí ìýò õàðàãääàã. Ýíý үåä þì õàðàõûí òóëä íүäýý íèëýýäãүé õү÷òýé àíèéëãàõ õýðýãòýé áîëäîã. Îëîí õүìүүñ өòãөí õàòàëòààñ çîâäîãèéí ó÷èð íü áèåä øèíãýí äóòàãäñàíû øèíæ òýìäýã þì. Çàðèì õүìүүñ øýýõ үåä øýýñíèé ñүâýýð íü èðâýãíýõ ìýò áîëäîã íü ìөí ë óñíû ñîëèëöîî õÿìàðñàíòàé õîëáîîòîé.
Äàâñ ýðүүë ìýíäèéã ãýìòýýäýã
Өìíө íü äóðüäñàí ñîëèëöîîíû àëäàãäëûí íýã øàëòãààí áîë äàâñ, äàâñàí áүòýýãäýõүүíèé èëүүäýë õýðýãëýñýíòýé õîëáîîòîé áөãөөä äàâñ íü áèåä óñûã òàòàæ íýâ÷үүëæ õàâàí үүñãýäýã. Õýâèéí áóñ òàðãàëñàí 7-8 íàñíû õүүõäүүä ãóäàìæèíä òààðàëäàõ íü õàìãèéí èíýýäòýé õàðàãääàã. Óã íü ýíý íü äóíäàæ íàñíûõíû øèíæ. Ìөí íàñàíä õүðýãñäèéí äîòîð ÷ áèä ñàðòàé òөñòýé õөөíãө öàðàé, õөë ãàð íü óíæñàí, òîì ãýäýñ ãүçýýòýé, õөëèéí óë øàãàé íü õөөñөí õүìүүñèéãîëæ õàðàõàä òүâýãòýé áèø. Õүíèé áèåä õýðýãöýýòýé óñíû õýìæýý íü áèåèéí ýðүүë ìýíäèéí åðөíõèé áàéäàë, үéë àæèëëàãààíû òөðөë, öàã óóð, îð÷íû äóëààí çýðãýýñ õàìààðàëòàé áàéíà. Õүíèé óóñàí óñ øóóä ë õîäîîäîíä îðäîã. Òүүíèé íýã õýñýã íü õîäîîäíû õàíààð öóñàíä îðîõ áà үëäñýí íü ãýäñýíä îðæ èäñýí õîîëûã øèíãýëæ өãäөã. Òèéì áàéäàëòàé õîîë öóñàíä õÿëáàðõàí øèíãýýãäýíý. Õýðýãëýæ áóé óñ õýâèéí áàéäàëòàé áîë êîðü, õү÷òýé õàíèàä, óóøèãíû үðýâñýë, ñàëõèíä öîõèóëàõ çýðýã âèðóñûí ãàðàëòàé îëîí âèðóñûí ãàðàëòàé îëîí өâ÷íөөñ ñýðãèéëýõ áàéãàëèéí õàìãèéí ñàéí àðãà þì. Õүíèé áèå ýä ýñ õýðýãöýýòýé õýìæýýíèé óñûã àâ÷ ÷àäâàë áèåä äàéñàãíàõ âèðóñûã óñòãàæ ÷àääàã. Áèåèéí õýâèéí үéë àæèëëàãààã õàíãàõûí òóëä õàíãàëòòàé óñ õýðýãëýõ íü ÷óõàë.
Óñ áèåýñ õîðûã ãàäàãøëóóëäàã
Áèå ìàõáîä äàõü óñíû íýãýí ÷óõàë үéë áîë áèåýñ äàâñ áîëîí õîðûã óãààí çàéëóóëäàã. Õàðàìñàëòàé íü äýëõèé äàÿàðàà õүìүүñ äàâñûã õýòýðõèé èõ õýðýãëýæ áàéíà. Õýäõýí çóóí æèëèéí өìíө îðîí îðíû õүìүүñ äàâñ ãýæ þó áàéäãèéã ìýääýããүé áàéæýý. Òîõèðñîí õýìæýýòýé, áүðýëäýõүүíòýé óñ íü öóñàí äàõü õîëåñòåðèíû õýìæýýã áóóðóóëæ өãäөã. Õүíèé áèåä óñ øèíãýí òөëөâä áàéäàã ãýäãèéã õүí áîëãîí ìýääýã.
