1.    Õîäîîä ýðүүë áîë õîîëîíä äóðòàé, øèíãýöòýé áàéíà. Õîäîîäíû àæèëëàãàà ñýòãýë ñàíààòàé øóóä õîëáîîòîé. Ñýòãýëèéí çîâèóð øàíàëàëààñ áîëæ õîîë áîëîâñðóóëàõ ýðõòíүүä áүõýëäýý õÿìàðäàã.
Õîäîîäîî ýðүүë ñàéí áàéëãàõûí òóëä àþóëõàé äýýðýý 2 ãàðûí ãóðàâ ãóðâàí õóðóóãààð 2 òàëààñ íü çýðýãöүүëýí 3 ñåê-ýýð 3 óäàà äàðíà. Äàðàà íü ÿëèõãүé äîð áàñ àäèë äàðíà. Ýíý àðãààð өäөðò 3 óäàà äàðæ õýâøâýë õîäîîäíû øàðõ, õîðò õàâäàð ìýòèéí õүíä, õөíãөí өâ÷íөөñ ñýðãèéëæ áîëäîã áàéíà.
2.    Ñàéí óíòàõ íü ýðүүë ýíõèéí ÷óõàë õýñýã þì. Õүí áүðèéí îíöëîãîîñ õàìààð÷ 6-8 öàã óíòâàë õàíãàëòòàé. Óíòààä ñýðìýãöýý øóóä áîñîõ íü ìàø ÷óõàë. Ýñ òýãâýë õîðò õèé, õàã õóñàì áèåä øèíãýæ, íîéðìîã íóðìàãàð, õèéìîðü ëóíäààãүé áîëäîã. Áàñ óíòàõààð îðîíäîî îðñîí ë áîë îþóíûõàà öîíõûã õààæ þó ÷ áîäîõ, íîì óíøèõûã çîãñîîâîë çîõèëòîé. Íîéð ìóóòàé õүíèé øèëýí õүçүү íü õàòóóðäàã. Ýì óóõ õýðýããүé. Ýõëýýä çүүí ýðõèéãýýðýý  õүçүүíèé çүүí óðä äàðíà. Äàðàà íü ýãýì óðóó ÷èãëýñýí ãүðýýíèé òàðààãóóðûí äөðâөí öýãò äàðíà. Үүíèéã õүçүүíèé çүүí, áàðóóí òàëä òóñ áүð 3 äàâòàíà.
Õөëèéí ýðõèéã äýýø äîîø õөäөëãөí óãààñ íü өñãèé õүðòýë ñàéí èëíý. Ýöýñò íü àþóëõàé äýýðýý áàðóóí ãàðûí àëãààð çөөëөí äàðíà.
3.    Õүíèé /өòãөí/ ñààäãүé ãàäàãøèëæ áàéâàë ýðүүë ìýíäýä èõ à÷ òóñòàé. Îéðîëöîîãîîð õүíñ òýæýýëèéí áîëîâñðîëò 24 öàãò ãүéöäýã áà ãàäàãøëóóëàõãүé áîë õîð ÿëãàð÷ ýõýëäýã.Òóõàé áүðä çàéëóóëàõûí òóëä өãëөө áîñîõûí өìíө õүéñíèé çүүí äîîä õýâýëä 2 ãàðààðàà 3 ìèíóò çөөëөí äàðààä íýã àÿãà õүéòýí óñ óóíà. Өãëөө áүðèé õýâøèë áîëãîí áèåý çàñâàë áүäүүí ãýäýñ áîëîí áóñàä ýðõòýí, öóñíû өâ÷íөөñ íàéäâàðòàé ñýðãèéëäýã.
4.    Òүðãýí øàëìàã õөäөëãөөí ýðүүë æàðãàëòàé àìüäðàõàä íýãýí øèæèì òүëõýö áîëäîã. Õөäөëìөðëөí õөäөëæ áàéõ íü ñýòãýë ñàíààã өөäðөã ñýðãýëýí áîëãîîä çîãñîõãүé áèå îðãàíèçìûã õөãæүүëäýã. Àëèâ àæèëä ñýòãýë ãàðãàí äóð ñîíèðõîëòîé õèéõ õýðýãòýé. Ýñðýã òîõèîëäîëä àæèë õèéæ õөäөëæ áàéñàí ÷ өòëөõ íü àìàðõàí. Áèåèéí õөäөëìөð, ÿâãàí ÿâàõ, ãүéõ, áèåý õөãæүүëýõ äàñãàëóóä õүíèé өñөëò õөãæèëò, ýðүүë ìýíäýä ýåðýãýýð íөëөөëíө.
5.    Èíýýæ õөõðөõ íü ýðүүë àìüäðàõûí áàñ íýãýí ýõ ñóðâàëæ. Èíýýõýä өðö, õýâëèéí áóë÷èí өâөðìөöөөð àæèëëàæ, çүðõ ñóäàñíû àæèëëàãàà ñàéæèð÷, ýëýãíèé ýä ýñ ÷èéðýãæèí, íîéð õîîëîíä ñàéí, ñýòãýë ñàíàà өíäөð, äîòîð óóæèì áîëäîã. Áүð ÷óõàë íü ýëãýý õàéðëàÿ ãýâýë èíýýæ õөõөð÷ ÿâàõ íü ÷óõàë.
I want to