"Èðýýäүé õү÷ãүéí õóâüä õүð÷ ÷àäàøãүé îðãèë, àéìõàéí õóâüä íóóöëàã, õàðèí çîðèãòîéí õóâüä áîëîìæ áàéäàã."

Âèêòîð Ãþãî
Õүүõýä ìàø àìàðõàí өâääөã. Õàëóóð÷, õàíèàëãàí, ÿäàð÷ ñóëüäàæ, õîîëîíäîî äóðãүé áîëíî… Áèä ýíý íөõöөëä þó õèéõýý ñàéí ìýääýã, үүíèéãýý ÷ õèéäýã. Õàðèí àðãà òàñàðñàí үåäýý ë ýì÷èä õàíääàã. Òýãýýä èõýíõäýý áààõàí ýì àâààä õүðýýä èðäýã. Ýì áîë õүүõäүүäèéí ìààíü áÿöõàí áèåèéã ýäãýýõ òóñòàé àðãóóäûí íýã ìөí. Òèéì áîëîâ÷ ýìíèé үéë÷èëãýýã áүðýí àøèãëàõûí òóëä õýðõýí çөâ õýðýãëýõýý ìàðòàæ áîëîõãүé. Áèäíèé àíõààðàëãүé ãàðãàñàí ө÷үүõýí àëäààíààñ áîëîîä ýì÷èëãýý îðîéòîæ ýñâýë үð äүíãүé áîëíî. Èéìä ýìèéã õýðõýí çөâ õýðýãëýõýý ìýääýã áàéõàä èëүүäýõãүé.

1. Ýì÷èä õàíäàëãүéãýýð ýì өãөõ

Õүүõýä íýã өâ÷íөөð õî¸ð ãóðâàí óäàà өâäñөíèé äàðàà өөð өâ÷íөөð өâäөõөä ýõ÷үүä èõ òàéâàí õàíääàã. Õàëóóðñàí, õàíèàñàí, ãýäýñ íü өâäñөí үåä ýõëýýä þó õèéõýý ìýääýã. Òýð äîð íü õàëóóí áóóðóóëàõ ýì өãөõ ãýõ ìýò… Ãýâ÷ ýíý òóðøëàãàäàà õýò íàéäàõ õýðýããүé. Ó÷èð íü õýä õýäýí өâ÷íèé øèíæ òýìäýã èæèëõýí áàéäàã. Õүүõýä òàíü õàíèàëãàí õàëóóðàõàä òà õàëóóíû ýì өãëөө ãýæ áîäú¸. Õàëóóíû ýì õүүõäèéã òàéâøðóóëàõ áîëîâ÷ өâ÷íèé ýõ үүñâýðèéã àðèëãàõãүé. Õýðýâ âèðóñ, áàêòåðýýñ áîëñîí өâ÷èí áîë ýì өãөөãүé ÷ ýäãýðäýã. Õàðèí ìèêðîáûí ãàðàëòàé áîë àíòèáèîòèê õýðýãëýõ øààðäëàãàòàé. Òà õàëóóðàõ, õàíèàëãàõ үåä íü õýðýãëýæ áàéñàí ýìýý ìýäýýæ õýðýãëýæ áîëîõ ÷ õàìãèéí èõäýý 3 өäөð үðãýëæëүүëýõ õýðýãòýé. 3 өäөð өíãөð÷èõөөä áàéõàä ñàéæðàõ òөëөâãүé áîë ýì÷èä õàíäààðàé. Òîâ÷õîí õýëýõýä өөðèéí àæèãëàëò, òóðøëàãàäàà үíäýñëýí ýì óóëãàõ íü áóðóó áөãөөä òà òóõàéí ýìèéã õýäýí өäðèéí õóãàöààòàé, õýð õýìæýýãýýð өãөõ õýðýãòýéã ìýäýõãүé øүү äýý. Òèéìýýñ ýì÷èä õàíäàëãүéãýýð õүүõýääýý ýì óóëãàõ õýðýããүé.

2. Àìèíäýìүүä ÷ áàñ ýì

Çàðèì ýõ÷үүä õүүõäýý ýðүүë ÷èéðýã áàéëãàæ, өâòãөõãүéí òóëä ýì÷èä õàíäàëãүéãýýð àìèíäýì óóëãàõ íü ýëáýã áàéäàã. Àìèíäýì ÷ áàñ ýì ãýäãèéã àíõààðàõ íü çүéòýé. Ó÷èð íü õүíèé áèå çàðèì àìèíäýìèéã øèíãýýäýããүéãýýñ өâ÷ëөõ ÿâäàë ãàðäàã. Òèéìýýñ òà ýì÷èä õàíäàëãүéãýýð àìèíäýìèéã ÷ õýðýãëýõ ¸ñãүé.

3.Ñàâ, áîîäëûíõ íü äýýð õýðýãëýõ õýìæýýã íü áè÷үүëæ àâ

Ýì÷ æîð áè÷èæ, òà ýìèéí ñàí÷ààñ ýì àâëàà. Ýìèéí ñàí÷èä ýì÷èéí áè÷ñýí ýìèéã өëñãөëөí ýñâýë õýò öàòãàëàí áàéãàà үåäýý óóõãүé áàéõûã çөâëөäөã. Õàðèí çàðèìäàà ýìèéí ñàâàí äýýð òýìäýãëýýãүé өөð íөõöөë áàéäàë үүñýõ íü áèé. Òèéìýýñ òà áîëãîîìæòîé áàéæ ñàâ, áîîäëûí äýýð õýðýãòýé çүéëñèéã íü áè÷үүëæ àâ. Ìөí òà îëîí äàõèí õýðýãëýäýã ýìíèéõýý õýðýãëýõ çààâðûã ñàíàõãүé үå ãàð÷ ìàãàäãүé.

4. Õү÷èíòýé õóãàöààã íü õàð

Ýì áîëãîí äýýð õýäèé õүðòýë õýðýãëýõ õóãàöààã íü çààâàë áè÷äýã. Èõýíõäýý ñàâàí äýýð, õààÿà øîøãî äýýð íü áè÷ýýòýé áàéäàã. Òà ýì õóäàëäàæ àâàõäàà õү÷èíòýé õóãàöàà íü äóóññàí ýñýõèéã çààâàë øàëãàæ áàéãààðàé. Ýýæ íàð äóòóó үëäñýí ýìèéã õàäãàëäàã íü çàðèì үåä õýðýã áîëîõ íü áèé. Ãýõäýý òà ãýðòýý áàéãàà äóòóó үëäñýí ýìèéã õýðýãëýõ ãýæ áàéãàà áîë õóãàöààã íü äàõèí íýã õàðààðàé. Ó÷èð íü õóãàöàà íü äóóññàí ýì òóñ áîëîõîîñîî óñ áîëíî. Òèéìýýñ òà 3 ñàð òóòàì ýìèéí ñàâàíäàà áàéãàà ýìíүүäýý øàëãàí, õóãàöàà íü äóóññàíûã õàÿæ áàéãààðàé.

5. “Ñàéí ñýãñýð” ãýñýí çààâðûã äàãà

Çàðèì ýìèéã õýðýãëýõèéí өìíө çààâàë ñýãñðýõ õýðýãòýé. Èíãýñíýýð òóíàñàí áîäèñûã øèíãýíä óóñãàí, ýìíèé íөëөөã ñàéæðóóëäàã. Òèéìýýñ õýðýâ ñàéòàð ñýãñýð ãýñýí çààâàð áàéãàà áîë õîëèëäòîë íü ñýãñýðâýë õүүõäýä òàíü èëүү ñàéí íөëөөëíө.

6. Øîøãûã íü óíø

Ýì áîëãîíû äýýð ýìíèé òóõàé áè÷ñýí õýñýãòýé øîøãî áàéäàã. Òà àíàãààõ óõààíû áүðýí ìýäëýãòýé áèø ó÷èð áè÷ñýí çүéëñèéã áүãäèéã íü îéëãîõãүé íü ìýäýýæ. Ãýõäýý áèäýíä îéëãîìæòîé õýñýã ÷ áèé. Æèøýý íü ýìèéã õýðýãëýõ áîëîí õàäãàëàõ çààâàð. Çàðèì ýìèéã өäðөөð, çàðèìûã íü äîëîî õîíîãîîð õýðýãëýäýã. Òàãèéã íü íýýñíèé äàðàà õýäýí өäөð õýðýãëýõ øààðäëàãàòàéã áè÷ñýí çààâàð ÷ áèé. Çàðèì ýìèéã îíãîéëãîîä óñòàé õîëèõ õýðýãòýé áàéäàã. Øîøãî äýýð òóõàéí ýìèéã õýðõýí õýðýãëýõ òóõàé çààâàð áàéäàã òóë çààâàë óíøèí, íýã áүð÷ëýí äàãàõ õýðýãòýé ìàðòàæ áîëîõãүé.

7. Ýìýý өөð ñàâàíä áèòãèé õèé

Çàðèì ýýæ íàð õàéðöãèéã íü õàÿñàí ýìýý өөð ýìíèé õàéðöàãò õèéæ òàâüäàã. Òýãòýë ýíý íü õàìãèéí àþóëòàé õàäãàëàõ õýëáýð þì. Þóíû өìíө äóòóó үëäñýí ýìíèé õàéðöãèéã õàÿæ áîëîõãүé. Ó÷èð íü õàéðöàã äýýðõ øîøãî íü òóõàéí ýìýý äàõèí àøèãëàõ áîëîõîä õýðýãòýé. Үүíýýñ ãàäíà өөð õàéðöàãò õèéñýí ýìèéã àíäóóð÷ õýðýãëýõ òîõèîëäîë èõ áàéäàã.

8. Äóòóó үëäñýí ýìíүүäèéã õîîðîíä íü õîëüæ áîëîõãүé

Çàðèì ýõ÷үүä өөð өөð үåä îíãîéëñîí ýìèéã, ÿëàíãóÿà óñàí ýìíүүäèéã íýã íýãòýé õîëüæ õàäãàëàõûã èëүүä үçäýã. Ýíý íөõöөëä óëàì àþóëòàéã òà áүү ìàðòààðàé. Æèøýý íü õýðýãëýõ õóãàöàà íü өөð áàéæ áîëíî. Òèéìýýñ ýì áүðèéã äóíäóóð ÷ ãýñýí õîëèëãүé өөð өөðèéí ñàâàíä íü õàäãàë.

9. Õýìæүүðèéí îðîíä õàëáàãà áүү õýðýãëý

Ýõ÷үүäèéí õèéäýã íýã àëäàà áîë õîîëíû ýñâýë öàéíû õàëáàãààð ýì өãäөã. Æèøýý íü óñàí ýì áүðèéí õàéðöàã äîòîð õýìæүүðòýé õàëáàãà áàéäàã. Ýíý õàëáàãûã íü õýðýãëýâýë ýìèéíõýý õýìæýýã òîõèðóóëíà. Ýñ òýãâýë òóñ áîëîõîîñîî óñ áîëîõ íü èõ ãýäãèéã ñàíààðàé. Èõýíõäýý íýã õýìæүүð 5ìë øèíãýí áàãòààìæòàé áàéäàã. Õàðèí õîîëíû ýñâýë öàéíû õàëáàãàä 4-9 ìë øèíãýí îðäîã. Öàéíû õàëáàãààð õèéñýí ýìèéã íүäýí áàðèìæààãààð õýìæèõ áîëîìæãүé. Òèéìýýñ òà çààâàë çîðèóëàëòûí õàëáàãûã íü õýðýãëýæ “Ýì, õîð õî¸ðûã ÿëãàäàã çүéë íü õýìæýý” ãýäýã үãèéã ñàíààðàé.

10. Àëáàí õү÷ýýð ýì áүү өã

Õүүõäүүä ýìíèé àìòàíä äóðãүé ýñâýë ìóóõàé ààøòàé áàéãààãààñ áîëæ ýì óóõûã õүñäýããүé. Òà ÷ ýýæ íü ó÷èð ýì óóõ öàãèéã íü өíãөðүүëýõèéã õүñýõãүé. Үүíýýñ áîëæ òүүíä õàòóó øèðүүí õàíäàõàä õүðäýã. Çàðèìäàà õàìðûã íü ÷èìõýæ áàéãààä àìûã íü íýýõ ýñâýë óéëñàí ÷ îãò òîîëãүé ýìèéã íü өãөõ õýðýãòýé ãýæ үçäýã. Õàðèí ýíý үéëäýë òàíü õүүõäèéã ýìýíä äóðãүé áîëîõîä íөëөөëíө ãýäãèéã àíõààðààðàé. Ýíý íü òà îëîí æèëèéí òóðø èëүү èõ õү÷èëæ àëáàäàí, çàëõàæ, өөðèéãөө ÷ òүүíèéã ÷ ÿäðààõàä õүðãýíý. Òèéìýýñ õýðýâ ýìèéí àìòàíä äóðãүéöýæ áàéãàà áîë ýì÷òýéãýý ÿðèëöààä өөð ýì өã÷ áîëíî. Ýì íü ýâãүé àìòòàé áàéñàí ÷ óóëãàõ øààðäëàãàòàé áàéãàà áîë æèìñíèé øүүñòýé õîëüæ өã÷ áîëîõ ýñýõèéã ýì÷ýýñ àñóóãààðàé. Үүíýýñ ãàäíà õүүõýäòýéãýý ýìíèé àøèã òóñûí òàëààð ÿðèëöàí, áîãèíîõîí òүүõ ÿðüæ өã. Òүүíèé áèå äýõ өâ÷èí үүñãýã÷ íÿíã ýì õýðõýí óñòãàæ, õөíөөäөã òóõàé õýòðүүëýí ÿðüæ äүðñýëñýí ÷ áîëíî. Èíãýñíýýð ýì óóõ íü ìàø òààëàìæòàé òîãëîîì áîëæ õóâèðàõ áîëíî.

  

--------------------------------------------------------------------------------