Яагаад ам цангадаг вэ? Цусан дахь давсны хэмжээ нэмэгдэх юм бол тархинд энэ тухай дохио ирдэг. Энэ нь ус дутлаа гэсэн vг биш, харин цусан дахь давс гэх мэт зvйлсийн хэмжээ хэт ихэссэн тул усаар шингэрvvлэх шаардлагатай байна гэсэн дохио юм. Ингээд хvн ус уудаг. Ус ходоод руу урсан ороод тэр дороо шимэгдэн цусанд орно. Цусан дахь усны хэмжээ их болмогцоо давсыг уусгаж улмаар тархинд дохио ирэхээ больдог. Єєрєєр хэлбэл хvн цангахаа болилоо гэсэн vг. Ус хаачдаг вэ? Ус цуснаас гарч арьсанд орох ба дараа нь хєлсний булчирхайг дамжин ууршиж гадагшилна. Хvний хєлс бол ус ба давсны хольц юм. Усны єєр нэгэн том хэрэглэгч нь бєєр. Бєєрєнд хаягдал зvйлс хуримтлагдах ба эдгээрийг ямар нэг аргаар уусгах хэрэгтэй болдог. Ус бєєрєнд очиж хаягдалуудыг єєртєє уусгаад давсагт хvрч улмаар гадагшилна.
      Хэзээ ус дутдаг вэ? Хvний ам цангах, бусад тvгээмэл шалтгаануудыг дурьдвал
1. Халууцах ба спортоор хичээллэх. Жишээ нь халуун наранд их гvйх юм бол ам цангана. Ам цангаж байгаа юм бол ус уугаад л болоо юм биш vv? Yгvй vгvй. Энд их том амьдрал нуугдаж буй. Жишээ нь гvйж байгаа хvн дєрвєн литр усыг хєлс болгон асгадаг. Гэтэл хvн богино хугацаанд дєрвєн литр ус уух боломжгvй. Ингээд хvн шингэнээ алдаж эрvvл мэнд нь хохирч эхэлдэг. Тэгэхээр та ямар нэгэн дасгал сургууль хийх гэж байгаа бол ам цангахаас бvр ємнє хvсэхгvй байлаа ч заавал ус уугаарай. Мєн ам цангасан vед хvссэнээсээ илvvг хvчлэн уух хэрэгтэй.
2. Элсэн цєлд. Элсэн цєлд удаан явах юм бол ам хатаж, давчдаж, толгой євдєж, хєл гар таталдаж эхэлдэг. Хэрэв аз болж баян бvрдтэй таарах юмуу нутгийн индиан чамайг олж харвал єгсєн уснаас нь тун бага бага балган ууж, аль болох бага хєдєлж, арьсан дээрээ ус асгах юмуу нойтон алчуур тавина. Гэтэл алсад харагдсан Баянбvрд рvv хичнээн алхаад ч ойртож чадахгvй бол энэ нь зvгээр л зэргэлээ юм. Ам асар их цангаж арьс хуурайшин халж, нvvр улайж, толгой эргэж эхэлбэл бие шингэнээ алдсаны шинж бєгєєд одоо чамд нутгийн индиан ч тусалж чадахгvй ба зєвхєн эмч хэрэгтэй. Харин чи амьсгаа хурааталаа амьдрах гэж зvтгэх юм бол гэдэс хєєж, цохилт суларч, ойр ойрхон гvнзгий амьсгалж, арьс дарайж, ухаан балартаж, чихэнд юм шуугихыг мэдрэх болно. Ийм байдалд орохын тулд заавал элсэн цєлд очих ч хэрэг байхгvй. Хєл бємбєгчид хvртэл шингэнээ алддаг.
Секс. Эмэгтэй хvн элдэвээр єдєж, эр хvн дээд зэргээр єдєєгдєн сэтгэл хєдєлж бачуурах vед ам хатдаг номтой. Хэрэв vvний араас секс залгах юм бол гарцаагvй шингэн алдах тул ус сайн уух хэрэгтэй.
4. Архи пиво. Архи ба пиво болон хоёр градусаас хатуу бvх тєрлийн ундаа амны цангааг тайлах нь бvv хэл харин ч шингэн алдах явдлыг эрчимжvvлдэг. Улмаар хvн ойр ойрхон шээх замаар шингэнээ алдаж эхэлдэг байна. Цай, кофе, сvv зэрэг нь мєн ийм vйлчилгээтэй. Тэгэхээр хvн ам цангасан vед цэвэр ус ууж байж л цангааг дардаг. Пиво уух vед єгдєг давстай самар, ер нь давс ихэдсэн юм бvхэн хvний биед туйлын хортой байдагийн учир энэ юм.
5. Хvн асар их хичээл зvтгэл гаргах vед шингэнийг гадагш ихээр ялгаруулдаг. Харин амрах vедээ ус хуримтлуулна. Хэвийн амьдарвал ийм маягаар бvх юм хэвийн байдаг. Гэтэл эрчтэй их ажиллах, ялангуяа шєнийн цагаар их ажиллах юмуу зугаа цэнгэл хєєвєл шингэн алддаг тул шєнє унтаагvй vедээ аль болох их ус уугаарай.
Ямар ус     Ус vндсэн гурван тєрєлд хуваагдана.
1. Ундны ус. Энэ нь булаг шанд, гол мєрєн юмуу хотын айлуудын хувьд крантны химийн цэвэрлэгээ хийсэн ус юм.
2. Рашаан буюу минераль ус гэдэг нь байгалиас авсан эрдэс давстай ус.
3. Минеральжуулсан ус гэж бий. Энэ нь нэрмэл усан дээр эрдэс давс нэмэхийг хэлдэг. Сvvлийн хоёр тєрлийн ус нь тодорхой хэмжээгээр давс агуулдаг тул хvн ундны усыг нь хэрэглэхийг хичээх хэрэгтэй. Єдєрт хоёр литр ус уувал амьдрал vргэлж сайхан байх болно
I want to