Moderator: mgl_300
Бичлэгийн тоо 42,366

Жирэмсний дасгал

Уншсан 2840 vote 0 2008.12.08 20:46:08

Жирэмсний сvvлийн 3 cap эмэгтэйчvvдийг их ядраадаг. Дараах энгийн дасгалууд хvvхдээ амар амгалан тээхэд тусална.

Эдгээр дасгалыг ажлын байрандаа ч хийж болно.

Хєл хавагнах
Нэг хєлийнхєє xypyyraap нєгєє хєлийнхєє шагайг гадна, дотор талаас нь vрнэ. Нєгєє хєлєєрєє давтаж хийнэ. Энэ дасгалаар тунгалгын зангилаад vйлчилснээрхєлийн судас бvдvvрэхээс сэргийлдэг.

Ууц нуруу, хєл хєших
Хєлєє євдгєєр нь бага зэрэг нугалж зогсоно. Тэгээд гуяныхаа дотор талыгдоороос дээшээ чиглvvлэх маягаар гараараа цохиж массаж хийнэ. Дараагаар нь гуяныхаа гадна талыг мән дээрх маягаар, гэхдээ дээрээс доошоо чиглvvлж цохилно. Ингэж товшиход булчин суларч, цусны эргэлт сэргэдэг.

Ядрах
Нэг хєлийн єсгийгєєрєє нєгєє хєлийнхєє ул, тавхай, хурууг vрнэ. Ингэхэд цусны эргэлт сайжирч, толгой сэргэдэг. Дасгалыг нєгєє хєл дээрээ давтаж хийнэ.

Амьсгалын системийн хvндрэл
Сандлын єнцєг дээр суугаад, гараа тохойгоор нь бага зэрэг нугалж, нэг ачгаараа нєгєєг нь хvчлэн дарна. Гvн амьсгаа авч 30 хvртэл тоолно. Организмын ачаалал ингэж нэмэгдэхэд хvний цээж тэлж, их агаар ордог. 15 секундын дараа дасгалаа давтана.

Хєл цуцах
Дулаацтал нь хєлийнхєє єсгийг хооронд нь vрнэ. Ингэхэд биеийн цусны эргэлт сайжирна.

Ууц нуруугаар євдєх
Эрхий болон долоовор xypyyraap чихнийхээ дунд хэсгийг зєєлєн имэрч vрнэ. Энэ хэсэгт нурууны цэг байдаг. 20-30 минутын дараа нуруугаар тааламжтай хатгалах мэдрэмж тєрнє.

Толгой євдєх
Гартаа алим барьж байгаа юм шиг хумбайлгаад нvдэн дээрээ авчирна. Ингэснээр та хємсєгний доод талын цэгvvдийг идэвхжvvлж, улмаар толгойн нарийссан судаснууд аажмаар тавигддаг.

Эх сурвалж: Анагаах арга билиг

Холбоотой бичлэг :
http://www.mglclub.com/972207/307/trackback
List of Articles
Дугаар Гарчиг Нэр Date Уншсан
Зарлал За ээжүүдээ хаана хямд сайн төрөж болох эмлэгүүд байна >?? [35] [3] Levi`s 2012-03-16 210423
Зарлал ***АМГАЛАН МАХНЫ ДЭЛГҮҮР*** ТА ХЭРЭГЛЭЭД ҮЗ!!! СЭТГЭЛД ТАНЬ НИЙЦЭХ БОЛНО. ЗУРАГ ОРУУЛСАН file [26] ADVertisement 2011-10-19 238682
Зарлал ♣♣ Мэдэгдэл ♣♣ file [27] ***Энxзaяa*** 2009-03-07 365880
Зарлал ~~~ БҮСГҮЙЧҮҮД ЭЭЖҮҮД ЧAT~~~ file [1] [5] ***Энxзaяa*** 2009-03-03 364574
Зарлал Бүсгүйчүү та бүхний буу халах талбар шүү... [91] [4] admin 2008-06-27 523311
1596 임플란트 [1] ELGEMSUU 2008-12-10 958
1595 Busguichuudee helj uguuch [3] Celebrate 2008-12-10 1473
1594 Эмэгтэй хvн эрх, энхрий, нандин байх ёстой… [1] 나이키 2008-12-10 1445
1593 hi busguichuudee so helnii unegui surgalt bna uu? [1] pudu 2008-12-10 944
1592 eejuudee tyslaach.... [3] Byambasan 2008-12-10 1119
1591 SPIRALNII TALAAR ZOBLOOCH [5] jiniii 2008-12-09 1106
1590 HOROLSUREN.......... ELGEMSUU 2008-12-09 1006
1589 suulgalt ovchin tubshin 2008-12-09 3056
1588 UZUULEE........ ELGEMSUU 2008-12-09 641
1587 gadfsgsd file ♣♣...Lexus...♣♣ 2008-12-09 629
1586 eejuudees asuuya,hariulj ogooch......... [6] Ojanaa 2008-12-09 3788
1585 ADMINAA [4] Bi bish Chi bish 2008-12-09 919
1584 Emegteichuudiin em [1] Zayagiin 2008-12-09 923
1583 Emegteichuudiin em Zayagiin 2008-12-09 1698
1582 hi eejuudee. [1] nem 2008-12-09 806
1581 busguichuud mini ajil bnuu ezengui aral 2008-12-09 639
1580 beonjomd amidardag busguitei taniltsaya [1] ezengui aral 2008-12-09 1005
1579 211 SONSV EOGIIN OIROLTSOO [2] zaluya 2008-12-09 894
1578 10jil goo saihanaar goosaihanch massaj hiij batga shahaj byh [1] maikii237 2008-12-09 1081
1577 hi 1345 [2] dior_875 2008-12-09 929
1576 bysgyichyydee helj uguuch [2] AGAGAG 2008-12-09 760
1575 ADMINA [1] chejv 35 2008-12-09 929
1574 Монголчуудын өрөвдөлтэй амьдрал хүний газар хүртэл үргэлжилсээр л... [2] TeckTonik 2008-12-09 1368
1573 delguur hesdeg yum uu [5] bolor2 2008-12-08 4275
1572 Анагаагч зэс [1] bluest 2008-12-08 1537
» Жирэмсний дасгал bluest 2008-12-08 2840
1570 helj ogooch! [3] 3477 2008-12-08 1174
1569 neg uruu bairnii uneer 3 uruu abah bolomj yaragtun lhagba 2008-12-08 938
1568 SO NOHORTEI BUSGUIN EMGENEL... [2] ELGEMSUU 2008-12-08 1227
1567 1.........YADARSAN BUSGUID TUSALBAL...... [1] ELGEMSUU 2008-12-08 1023
1566 ajil bna daanch hamt oroh emegtei algaa yahuu? [3] hoolhonoo 2008-12-08 1168
1565 МИАТ-ийн нислэг бүрд агаарын илгээмж явуулж байна. [1] batka5805 2008-12-08 1263
1564 ur zulbuulakh em, turaakh buteegdekhuun [1] batka5805 2008-12-08 1811
1563 jiremsen tuslaach [3] mgl3 2008-12-08 1498
1562 ehchuudee hariulj uguuch [3] bolor2 2008-12-08 1356
1561 eejuudee zovlooch! [1] 3477 2008-12-08 1172
1560 ene emegteig olj ogch tusalna uu? file [13] amen111 2008-12-08 3855
1559 help me uzegslent busguichuudee [2] belka belka 2008-12-08 1170
1558 uhel ba uhehui~~ aryabaliin bysalgal~~ [2] vege 2008-12-08 1409
1557 uhel ba uhehui~~ aryabaliin bysalgal~~ vege 2008-12-08 1262
1556 huuhnude asuuh yum bna hariuulj tus bolooch [2] undra47 2008-12-07 1203
1555 tuslaach hvmvvsee [3] 1975 2008-12-07 1166
1554 hariulj ogch tusalaach [5] zul_12 2008-12-07 1146
1553 neg uruu bairnii uneer 3 uruu abah bolomj yaragtun lhagba 2008-12-07 902
1552 shiner torson huuhded olgodog tetgelegiin tuhai sain medeh hun bval hariulj tus bolooch busguichuudee...... [1] Ojanaa 2008-12-07 1085
배너신청
자생병원

배너신청