Олон хvн хаврын улиралд ядарлаа, нойроо дийлэхгvй байна гэх нь ихэсдэг. Ер нь ядаргаа нь хvн бvрт илэрч байдаг физиологийн vзэгдлvvдийн нэг аж.

Биеийн тамирын дасгал, хvнд хvчир ажил хийн энерги эрчим гаргахад эрvvл чийрэг хvн ч их бага хэмжээгээр ядардаг. Ийм vед хангалттай витаминлаг хоол хvнс хэрэглэж, хєнгєн дасгал хийж, халуун устай ваннд ороод сайхан амрахад ядаргаа тайлагддаг гэдгийг мэдэхгvй хvн бараг vгvй. Харин дэглэм журам муутай амьдрал, амьдралын хэвшлээс болоод ядаргаа удаан vргэлжилвэл архагшдаг. Энэ нь хэдийгээр євчин биш ч ажлын чадвар муудах, биеийн эсэргvvцэл сулрах, євчин эмгэгт илvv єртєх магадлалтай болдог байна.

Тvvнчлэн архаг ядаргааны суурийг бий болдог хэд хэдэн нєхцлvvд байдаг аж. Их дуу шуугиантай орчинд амьдрах, ажиллах, биеэ барьсан давчуу хувцас ємсєх, хvчтэй эм тариа их хэмжээгээр хэрэглэх, нойр хасах, удаан хугацаагаар сууж, ууц нуруу, нvд гараа чилээх нь ядаргаа vvсгэх эх суурийг тавьж єгдєг байна. Архаг ядаргаанд орсон vед нойргvйдэх, толгой байнга євдєж хєлрєх, нvдний хараа гэнэт муудах, хий юм vзэх, амархан ядарч сульдан толгой эргэх зэрэг шинжvvд илэрдэг. Ядаргаа нь биед орших магнийн дутагдлаас vvсдэг нь нотлогджээ. Тиймээс магнигаар баялаг зєгийн бал, арвайн гурил, хєц будаа зэргийг єргєн хэрэглэх нь тустай.

Бид "В" витамин дутагдсанаас архаг ядаргаанд нэрвэгддэг байна. Тиймээс ядаргааг арилгахад зєгийн бал зэрэг шингэц сайтай чихэрлэг бvтээгдэхvvн, мандарин, лемон зэрэг витамин В1, В2, С их агуулагддаг жимс, хоол хvнс хэрэглэж дулаан амрах нь чухал.

Ядаргаа архагшин улмаар хэт ядаргаа буюу ядаргааны туйлд хvрдэг. Мэдрэлийн тэнцвэртэй байдал алдагдах, амьсгал давчдах, бие хєрєх эсвэл хєлрєх, суулгах, єтгєн хатах, нойргvйдэх, тайван бус байдалд автах зэрэг олон шинж тэмдэг илэрдэг байна.

Архаг ядаргааны шинж: Амархан ядрах, сэтгэл санаа тогтворгvйтэх, амархан уурлаж уцаарлах, сэтгэл яльгvй догдлох, гомдоход уйлж унжих, гэсэн хэрнээ дороо тайвшрах гэнэт єєрийгєє учиргvй єрєвдєх, унтаж чадахгvй шаналах, эрт сэрснээс болоод бие амрахгvй буларч ядрах, єдєр нойрмоглох, анхаарал сулрах, ой тогтоолт муудах, сэтгэх чадвар доройтох, их тvгших гэх мэт.

Мєн энэ vед цаг агаарын єєрчлєлтєд хэт мэдрэмтгий болж, толгой, нуруу євдєх, vе мєч, єєр таагvй мэдрэмж тєрдєг аж. Тvvнчлэн бие организм тавгvйрхэх, зvрхний vйл ажиллагаа алдагдах, даралт тогтворгvй болох, хоолны дуршил багасах, бэлгийн чадавхи єєрчлєгдєх, дархлал буурах vзэгдэл ажиглагддаг байна. Архаг ядаргаатай vед гэр бvл болон ажил дээр зєрчил vvсч сэтгэл санаа дарамттай хэцvv болдог гэнэ. Vvнийг олон аргаар эмчилдэг байна. Тухайлбал, рефлексотерапи, кино-зиокоррекци, зvv тавих, гомеопати эмчилгээ, эмийн ургамлаар эмчлэх, vнэр зэргийг дангаар болон хослуулах аргыг хэрэглэдэг аж. Тvvнчлэн амьсгалын дасгалууд, сэтгэл зvйн анализмыг мєн ашигладаг байна.

Архаг ядаргааг эмчлэх тодорхой нэгдсэн журам vгvй, хувь хvн бvрийн онцлогийг тооцож vздэг. Эмчилгээ нь тухайн хvний амьдралыг дээшлvvлэх, нийгэмд дасан зохицох, стрессийн эсрэг, євчнийг эсэргvvцэхэд чиглэнэ. Энэ vед идэвхтэй хєдлєх хэрэгтэй, гvйх, усанд сэлэх, дугуй унах зэргээр архаг ядаргааг эмчилдэг байна. Гэвч байнгын ажилтай хvмvvст энэ боломж нь их хомс. Тиймээс стресст орохгvй байх, сэтгэл санаагаа тайван байлгаж, єєрийгєє тайвшруулж, єєдрєг, хєгжvvн, єєртєє итгэлтэй сэтгэл зvйг бvрдvvлэх хэрэгтэй.

Зарим тохиолдолд санаа нийлсэн сайн найз нєхєдтэйгээ эрvvл агаар, байгалийн сайханд тайван амарч, архи дарс аль болох бага хэрэглэхийг хичээх шаардлагатай аж. Архаг ядаргаа бол євчин биш, євдєхийн ємнєх vе, ийм учраас эмчилгээг хэдийчинээ эрт эхэлнэ, тєдийчинээ сайн vр дvнтэй юм байна. Энэ бvхнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд єглєє бvр халуун хvйтэн шvршvvрт ээлжлэн орж, орой далайн давс, шилмvvс, бvхий усанд орох, шинэ ногоо жимс, тэжээллэг хоол идэх хэрэгтэй юм байна. Мєн улиралд нэг удаа микроэлемент бvхий поливитамин ууж байх учиртай аж.

>