Moderator: mgl_300
Бичлэгийн тоо 42,366
odriin mend.bi odoo jiremsen l dee.jiremsenii suuliin saruudad ehiin bied yamar yamar oorchlolt ogdog talaar medeh gesen yum.meddeg egch nar bwal helj tuslach bayarlalaa
- Холбоотой бичлэг :
- http://www.mglclub.com/4006258/ec0/trackback
Тиймээс хоёр бие тэжээж байгаагаа огт мартаж болохгvй. Хvн гэдэг зєн совинтой амьтан. Яг тэр дутагдаж байгаа амин дэмээ нэхдэг организм. Тиймээс єєрєє дэлгvvр яваад идмээр санагдсан зvйлсээ єдєр бvр авчирч идээрэй. Мєн нэгэнт монгол хvн болохоор ясны шєл маш сайн. Учир нь манай мал бэлчээрийн мал болохоор мах нь амин дэмээр баялаг байдаг. Малын нэг бэлчээрт гэхэд 30 гаруй тєрлийн ургамал євс байдаг гэдгийг тогтоосон байдаг. Энэ бvхэн маханд шингэсэн байдаг гэж vздэг. Мєн сvv сайн уух хэрэгтэй. Єдєр бvр хоёр аяга сvv уух шаардлагатай. Сvvтэй цайнаас гадна. Тэгэж байж кальцийн дутагдалгvй хvvхэд тєрдєг. Ингэснээр яс, шvд сайтай хvvхэдтэй болно. Хэрвээ та жирэмсэн байхдаа сvv тараг бага хэрэглэвэл шvд муутай, их хєдєлгєєнтэй vед хєлний шилбээр нь євддєг хvvхэд болно. Цаашилбал тараг сvvнд дургvй хvн болж улмаар vе мєч нь євчилж vеийнхнээсээ эрт таяг тулахад хvрнэ. Ногоон цай сайн ууж, самар, чихэр, жимс их идээрэй. Эдгээрт тархины эд эсийг дэмжих амин дэмvvд агуулагддаг. Дээр нь заавал нэг курс мультивитамин уугаарай. Учир нь хоёр бие тэжээж байгаа организм бvх амин дэмээ хоол тэжээлээсээ авч дийлдэггvй.
Эдгээр дасгалыг ажлын байрандаа ч хийж болно.
Хєл хавагнах
Нэг хєлийнхєє xypyyraap нєгєє хєлийнхєє шагайг гадна, дотор талаас нь vрнэ. Нєгєє хєлєєрєє давтаж хийнэ. Энэ дасгалаар тунгалгын зангилаад vйлчилснээрхєлийн судас бvдvvрэхээс сэргийлдэг.
Ууц нуруу, хєл хєших
Хєлєє євдгєєр нь бага зэрэг нугалж зогсоно. Тэгээд гуяныхаа дотор талыгдоороос дээшээ чиглvvлэх маягаар гараараа цохиж массаж хийнэ. Дараагаар нь гуяныхаа гадна талыг мән дээрх маягаар, гэхдээ дээрээс доошоо чиглvvлж цохилно. Ингэж товшиход булчин суларч, цусны эргэлт сэргэдэг.
Ядрах
Нэг хєлийн єсгийгєєрєє нєгєє хєлийнхєє ул, тавхай, хурууг vрнэ. Ингэхэд цусны эргэлт сайжирч, толгой сэргэдэг. Дасгалыг нєгєє хєл дээрээ давтаж хийнэ.
Амьсгалын системийн хvндрэл
Сандлын єнцєг дээр суугаад, гараа тохойгоор нь бага зэрэг нугалж, нэг ачгаараа нєгєєг нь хvчлэн дарна. Гvн амьсгаа авч 30 хvртэл тоолно. Организмын ачаалал ингэж нэмэгдэхэд хvний цээж тэлж, их агаар ордог. 15 секундын дараа дасгалаа давтана.
Хєл цуцах
Дулаацтал нь хєлийнхєє єсгийг хооронд нь vрнэ. Ингэхэд биеийн цусны эргэлт сайжирна.
Ууц нуруугаар євдєх
Эрхий болон долоовор xypyyraap чихнийхээ дунд хэсгийг зєєлєн имэрч vрнэ. Энэ хэсэгт нурууны цэг байдаг. 20-30 минутын дараа нуруугаар тааламжтай хатгалах мэдрэмж тєрнє.
Толгой євдєх
Гартаа алим барьж байгаа юм шиг хумбайлгаад нvдэн дээрээ авчирна. Ингэснээр та хємсєгний доод талын цэгvvдийг идэвхжvvлж, улмаар толгойн нарийссан судаснууд аажмаар тавигддаг.
Эх сурвалж: Анагаах арга билиг