Бүсгүй та Кегэлийн дасгалын талаар мэдээж олон удаа сонссон, магадгүй та энэ дасгалаар хичээлэлдэг байх. Гэвч ихэнх бүсгүйчүүд зөв төгс хийж чаддаггүй. Кегэлийн дасгалыг дангаар хийх бус энэхүү өндгөн хэлбэртэй хаш чулуугаар хийснээр та зөв булчингаа төгс хөгжүүлж чадна. Энэхүү булчингууд нь хэдий чинээ сайн агших тусам эмэгтэй хүний бодисын солилцоо, цусны эргэлт сайжирч, булчингуудын уян хатан чанар нь дээшилнэ. Цусан хангамж сайжирсанаар хэлүү үтрээний мэдрэмж дээшлэж, та аль ч насанд олон удаагийн үтрээний дур тавилтыг мэдрэх болно. Өөрөөр хэлбэл үтрээний булчинг хөгжүүлсээр дур тавих боломжоо өндөрсгөнө. Ингэснээр сексийн хувьд хамтрагчдаа дээд зэргийн ханамж өгч өөрөө ч гүн таашаалыг эдлэх болно. Хаш өндгийг маш нарийн аргаар загварчлан гаргасан байдаг. Хаш өндөгний ямар ч нүхгүй болтол нь өнгөлсөн, эрүүл ахуйн шаардлага хангасан гадаргуу нь таны хамгийн сайн дасгалжуулагч болно. Энэхүү дасгалыг хийгч эмэгтэйчүүд нь биеийн эрүүл мэнд тун сайн байдаг ба бэлэг эрхтэн нь залуу охидынх шиг бариу, уян хатан байх ба удаан залуугаараа байж урт насладаг байна. Үтрээний булчингийн хүч , бариу чанарыг сайжруулах дасгал хийснээр төрсөн болон жам ёсоор хөгширч буй эмэгтэйчүүдийн үтрээний суналтыг арилгаж эрүүл мэндийг сэргээх болно. Мөн төрсний дараах үтрээ сулрах зэрэг олон асуудлаас урьдчлан сэргийлэх ба өвдөлт багатай төрөх, хэвийн байдалдаа эргэн ороход тустай ба бүх насныхантай тулгардаг давсаг сулралтын асуудлыг анагаах чадвартай. Хаш өндөгөөр дасгал хийснээр эрүүл амьдралын шинэ түвшинд хүрхэд таны хийх хамгийн том алхам байх болно. Хаш өндөг бүрийг өөртөө тухтайгаар ашигласнаар үтрээ болон доод аарцагны булчингуудаа чангалахаас гадна олон тооны булчингуудаа өөрийн эрхгүй дасгалжуулах болно. Өндөгнүүд нь нүхлэгдсэн тул та утсыг ашиглан буцаан гаргах боломжтой. Өндөгнүүд хэмжээ болон хүндээрээ ялгаатай,хамгийн том нь анхлан эхлэгчдэд, дунд зэрэг ба, хамгийн жижиг нь удирдан залахад хамгийн хэцүү ба удаан хичээлэлсэн дадлага туршлагатай бүсгүйчүүдэд зориулагдсан юм