Moderator: mgl_300
Бичлэгийн тоо 42,366

 

 




Мэдээж ,аз жаргалтай амьдрахыг хүсдэггүй, амьдралаа их сонирхолтой болгохыг хичээдэггүй хэн байхав. Тэгвэл хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд ямар чиглэлийг сонгохоо та энэ тестийн тусламжтайгаар мэдэх болно. Тестийн таван хэсгийн өгүүлбэр бүрийн хоосон орхисон зайг доорх дөрвөн үгнээс бөглөөрэй: Онц, сайн, дунд, муу.

Хайр дурлал.
1. Миний хувийн амьдралд бүх юм...
2. Эрчүүдийн дунд би ... байдаг
3. Миний уулздаг байсан сүүлийн найз залуу...
4. Тэрээр намайг... гэж боддог
5. Хэрэв бид хоёр болзвол цагийг.... өнгөрөөнө гэж би бодож байна

Анд нөхөд.
1. Найз нар маань голдуу...хүмүүс байдаг
2. Миний хамгийн сайн найз надтай... харьцдаг
3. Найз нарынхаа дунд би...байдаг
4. Гэр бүлээс гаднах миний амьдрал ерөнхийдөө... байдаг
5. Найз нартайгаа ойр ойрхон уулзалдвал надад... байдаг

Гэр бүл.
1. Миний хүүхэд ахуй цаг...өнгөрсөн
2. Эцэг эх болон гэр бүлийн бусад хүмүүстэй би ... харьцаатай
3. Бусад айл өрхтэй харьцуулахад манайх...байгаа
4. Хэрэв би эцэг эхтэйгээ амралтаа хамт өнгөрөөвөл надад... байдаг
5. Эцэг эхтэйгээ удаан байвал надад... байдаг

Хувийн дүгнэлт.
1. Миний үс...харагддаг
2. Би нүцгэн байхдаа ...харагддаг
3. Нүүр амаа будаагүй ч гэсэн би...харагддаг
4. Шинэ хувцас надад... зохидог
5. Зурган дээр би голдуу ... гардаг

Эрүүл мэнд.
1. Миний эрүүл мэнд... байгаа
2. Миний бие ерөнхийдөө... байдаг
3. Спортоор тогтмол хичээлнэ гэдэг бол...
4. Махан хоол идэхгүй удвал надад... байдаг
5. Удаан алхах, дугуй унасны дараа надад... байдаг

Зайг тохирох үгээр бөглөөд онц гэсэн хариулт бүгд 4 оноо сайн бол 3 оноо, дунд бол 2 оноо, муу бол 1 оноо тавиарай. Хэсэг бүрт тавьсан оноогоо тооцож нийлбэрийг нь гаргана уу. Хамгийн бага оноо авсан хэсэг бол таны амьдралын хамгийн эмзэг тал юм.

"Хайр дурлал" гэсэн хэсэг хамгийн бага оноо авсан бол азгүйдлийн шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй. Та өөрийгөө бусдад ойлгуулж чаддаггүй тул сонирхдог хүмүүс чинь зугтасхийдэг. Ямар ч атугай санаачлагыг гартаа авч, таалагддаг хүнтэйгээ яриа өд, шинэ хүнтэй танилц. Танд хангалттай олон бишрэн шүтэгч бий, гэхдээ тэдний ихэнх нь тантай тийм ч тохиромжтой биш юм байна. Энэ тохиолдолд танд "азгүй хүний синдром" садаа болдог.

Ийм синдромтой хүмүүс цаг ямагт үл ойлголцох байдалтай тулгардаг ба үүнд бас орчин тойрны хүмүүсийн буруу нэлээн бий. Энэ түгжигдмэл байдлаас гарах цорын ганц зам бол өрөөлийг царайчлахгүй байх, өөртөө итгэх явдал юм. Эцсийн эцэст таныг үл тоомсорлодог, хайхардаггүй хүнтэй уулзаж, сэтгэлийн дарамттай явахын оронд ганцаараа байвал ядаж тайван нойрсоно шүү дээ.

"Анд нөхөд" гэдэг хэсэг хамгийн бага оноо авсан бол хэний буруу болохыг сайтар тунгаан бодно уу? Таны юу? Эсвэл тэдний юу? Хэрэв найз нар чинь таны дургүй зүйлд чинь уриалдаг бол (тухайлбал архидалт) тэднээс салах цаг болсныг ойлгох хэрэгтэй.

Сэтгэлдээ нийцэх найз нөхөдтэй болно гэдэгт эргэлзэх хэрэггүй. Харин найз нартайгаа сайхан харьцаатай байя гэвэл тэдэнд их анхаарал халамж тавихыг хичээгээрэй. Чи хүнийг гэж тоохгүй бол хүн чамайг гэж тоохгүй шүү. Тэд чамд хэрэгтэй, тэднийг сонсож, тусламжийн гараа сунгахад хэзээ ч бэлэн байгаагаа ойлгуулагтун.

Жижигхэн бэлэг сэлт, магтаалын үгс нөхөрлөлийг улам бататгадаг гэдгийг санаж яваарай. Хамгийн гол нь идэвхтэй, санаачлагатай бай. Уйтгарласан найзаа хөгжөөж, гомдсон нөхрөө баярлуулж сурвал нөхөрсөг харьцаанаасаа бүр ч их таашаал авах болно.

"Гэр бүл" гэдэг хэсэгт хамгийн цөөн оноо ноогдсон бол гэрийнхээ уур амьсгалыг хэрхэн сайжруулах талаар сайтар бодоорой. Гэрийнхэн чинь гадуур дотуур хөөцөлдөх тус тусын ажил ихтэй бол тэдэнтэйгээ дотно байхын тулд доорх арга хэмжээг авч болно. Тухайлбал тэдний төрсөн өдрийг жинхэнэ баяр ёслол мэт тэмдэглэх, эсвэл гэр бүлийн зургийн цомог байгуулах ажилд хүн бүрийг татан оруул, маргааш, маргааш гэлгүй ирэх ням гаригт бүгдээрээ зугаалгаар явж болно, зарим нэгэн өөрт хамаатай асуудлыг гэр бүлийн "хурлаар" хэлэлцүүлж ч болно.

Энэ бүхэн гэр бүлийг улам нягтруулж ,дотно болгодог юм. Хэрэв гэр доторх хүйтэн хөндий харьцаа хэвээр байвал зөрчил, үл ойлголцох байдлын үндсэн нь та бидний бодсоноос гүнзгий оршиж байгаа бололтой. Тиймээс амьдралын туршлагатай, дотныхоо ахмад хүнээс зөвлөгөө тусламж гуйх хэрэгтэй. Хүн бүр гэр бүлийнхээ төлөө тэмцэх ёстой шүү дээ.

"Хувийн дүгнэлт" хэсэг хамгийн цөөн оноотой байвал өөрийгөө "өөд нь татах" -ыг хичээгтүн. Та биенийхээ хэлбэр галбирт сэтгэл дундуур явдаг бол өөрийгөө үлгэр жишээ хүнтэй зүйрлэдгийнх. Яаж ч хөлөө арчилж, аэробикээр хичээллэсэн ч ихэнх бүсгүйчүүл загвар өмсөгч шиг гоолиг байж чадахгүй. Тиймээс үүнтэй эвлэрэхээс өөр аргагүй. Ямар атугаа ээжийнхээ таны насан дээр авахуулсан зургийг үзээрэй, тэгэхэд удамшил ямар их үүрэгтэй болохыг та ойлгоно.

Гэхдээ ээж чинь махлаг, эсвэл өндөр биш байсан бол та ч мөн адил байх ёстой гэсэн үг биш. Таны уйгагүй хөдөлмөрөөс бүх юм шалтгаална. Үзэсгэлэнт Деми Мур гурван удаа төрсөн ч загвар өмсөгч шиг биетэй байдгийнх нь нууц өдөр тутмын гимнастикт оршино. Ер нь өөрийн чинь ярих ярианы сэжүүрийг найз нартаа ойлгуулж бай. Магадгүй таны сэтгэлийн эмзэглүүлдэг биеийн ч юм уу нүүрний хэлбэрийн дутагдал зөвхөн хэт ургуулан бодсоноос болсон бөгөөд бусад хүмүүс тийм ч шүүмжлэлтэй хүлээн авдаггүй байж болно.

"Эрүүл мэнд" гэсэн хэсэгт онооныхоо нийлбэр дүнгээр бусдаасаа хоцорч байвал таны биеийн хэвийн байдалд харшилдаг хүчин зүйлийг тодорхойлохыг оролдоорой. Хоолны дэглэм хатуу барьж биеийн тамираар тогтмол хичээллэхийн ашигтайг хэлүүлэх юун. Гэхдээ биелэшгүй зорилго урдаа тавихаас цээрлэх хэрэгтэй.

Тухайлбал амттан хэзээ ч идэхгүй гэж өөртөө амлаж болохгүй. Ингэвэл таны зорилго анхнаасаа бүтэхгүй. Хөнгөн хийсвэр болж удахгүй шантарна. Харин долоо хоногт гурван удаа л чихэрлэг зүйл гэх зэргээр зорилгодоо шууд биш, аажим аажмаар хүрэх хэрэгтэй. Хэрэв та байнга сэтгэл санааны дарамтад байдаг бол амьдралаа өөрөөр харж сур.

Таныг бухимдуулдаг, уурлуулдаг, уйлуулдаг бүх зүйлийг дэлгэрэнгүй бичиж долоо хоноод (cap болоод) уншиж байгаарай. Ингэхэд та өөрийг чинь "нерв" -түүлдэг ихэнх явдал хөх инээд хүрмээр хөгийн эд болохыг ойлгож амьдрал чинь зовлон гуниг, хэлмэгдэл гадуурхлын цуглуулга байхаа болино. Та ч өөрөө сэтгэл санаагаар өөдрөг, улмаар эрүүл мэндээр ч сайн явах болно.


profile 

Намар навч унадгаараа

Өвөл цас ордгоороо

Хавар ногоо ургадгаараа

Зун бороо ордгоороо

Харин би өөрөөрөө гайхуулдаг

Хүмүүс та нар юугаараа гайхуулдаг вэ ?


Холбоотой бичлэг :
http://www.mglclub.com/3080807/1c3/trackback
List of Articles
Дугаар Гарчиг Нэр Date Уншсан
Зарлал За ээжүүдээ хаана хямд сайн төрөж болох эмлэгүүд байна >?? [35] [3] Levi`s 2012-03-16 211333
Зарлал ***АМГАЛАН МАХНЫ ДЭЛГҮҮР*** ТА ХЭРЭГЛЭЭД ҮЗ!!! СЭТГЭЛД ТАНЬ НИЙЦЭХ БОЛНО. ЗУРАГ ОРУУЛСАН file [26] ADVertisement 2011-10-19 239270
Зарлал ♣♣ Мэдэгдэл ♣♣ file [27] ***Энxзaяa*** 2009-03-07 366614
Зарлал ~~~ БҮСГҮЙЧҮҮД ЭЭЖҮҮД ЧAT~~~ file [1] [5] ***Энxзaяa*** 2009-03-03 365245
Зарлал Бүсгүйчүү та бүхний буу халах талбар шүү... [91] [4] admin 2008-06-27 524260
13791 che che bolon hello.d mash ih bayarlalaa az jargal husiy ilchit 2010-04-25 489
13790 hello.s asuuya [3] ilchit 2010-04-25 853
13789 ГАДААД ИРГЭДЭД ҮЙЛЧЛЭХ ТӨВӨӨР ӨРГӨНӨӨР ҮЙЛЧЛҮҮЛНЭ ҮҮ ӨДРИЙН МЭНД 2010-04-25 508
13788 foundition ??? [2] slimgel 2010-04-25 837
13787 frannches goo saihanii buteegdhuun asuuy [1] mongolo 2010-04-25 751
13786 САРЫН ТЭМДЭГ ....ЖИРЭМСЛЭЛТ.... [2] ЗАЯА 2010-04-25 19954
13785 ккк монголд эрээн хувцас өмсөөгүй бол хүн биш болж байна гэнээ Мишээл 2010-04-25 902
13784 Эмэгтэй хүн хэт эрт, эсвэл хэт орой хүүхэд гаргах хэрэггүй ЗАЯА 2010-04-25 836
13783 хүүхдийн өрөөний загвар [1] Мишээл 2010-04-25 1341
13782 Будалт хийх бяцхан зөвлөгөө Мишээл 2010-04-25 954
» Бүсгүй та өөртөө сэтгэл хангалуун байя гэвэл....... ЗАЯА 2010-04-25 765
13780 huuhed mongol yawuulah??????? [2] amuuntaria 2010-04-25 829
13779 ilsand daehwa eog (310)deer bair baina amuuntaria 2010-04-25 518
13778 emneleg asuuya [2] zorpia 2010-04-25 587
13777 peeling gel gej yu we? [2] tuslana 2010-04-25 821
13776 Машинаар үйчлэнэ. Унаагаар үйлчлэнэ. 2010-04-25 500
13775 endees hyatadru yaj zalgah ve? [2] mongolo 2010-04-25 2899
13774 EEJDVVDEE HUWTSASNII TOLBIIG YAJ ARILGAH WE TUSLAACH [2] eenii-28 2010-04-25 2252
13773 광명 사거리 역 7 ШУГАМ 748-р БАРИА ЗАСАЛ ГОО САЙХАН 이슬.Исир(Салон) 2010-04-25 483
13772 hi mcm xl brendiin tsvnh haanaas avbal zvgeer ve her bol sonihoj vzsen vv [2] nogrushka 2010-04-25 1544
13771 ene oroin mend so-r yu gdg yum be [1] 하늘 2010-04-24 1049
13770 Сонирхолтой мэргэ.Өөрийгөө битгий хуураарай. [4] 157359 2010-04-24 1658
13769 Harahaas ch aimaar nvd halitram zurag..... [4] 157359 2010-04-24 3229
13768 asuult bna hariulj tuslaach Hi... 2010-04-24 512
13767 Чингис хааны хөшөөт цогцолборыг дэлхийн “хамгийн муухай”-д оруулжээ 157359 2010-04-24 1128
13766 Гадаадын иргэдтэй холбоотой гэмт хэргийн бүлэглэлийг бүрэн таслан зогсооно [1] ӨДРИЙН МЭНД 2010-04-24 558
13765 hi viznii talaar asuuya [4] sa_ra 2010-04-24 753
13764 yaraltai tuslaach [1] LOVE24 2010-04-24 586
13763 Монголоос ирэх болон гэр бүлээ авчирах хүмүүсийн анхааралд! [1] lock up 2010-04-24 740
13762 ????? [2] mundur orj bna 2010-04-24 1502
13761 busguichuudee ymar n zugeer we? [3] buleen salhi 2010-04-24 799
13760 asuuya [1] chbr 2010-04-24 768
13759 ? yum bna [2] hrtaihrtai 2010-04-24 972
13758 asyylt ba aa hariylj tyslaach! [5] suyoung 2010-04-24 887
13757 domino [4] bolorgoo 2010-04-24 739
13756 helj ogch tus bolooch butsah zamiin zardal niigmiin daatgaliin mongo asuuh gesen yumaa [1] mgl_86 2010-04-24 1224
13755 helj tuslaach [2] dendyydee 2010-04-24 728
13754 орчуулж туслана уу? [2] jiji 2010-04-23 864
13753 ZUVLUUCH YARALTAI [5] zxzxzxzxzxzxzx 2010-04-23 1411
13752 tusalna uu asuult bna [1] nandin2 2010-04-23 768
13751 Киви хамтлаг Арлингтон хотноо 157359 2010-04-23 835
13750 asuult??? [1] sormuusmaa 2010-04-23 589
13749 helj ogooch [1] jung 2010-04-23 556
13748 Драмын сайхан хүүхнүүд ........ 157359 2010-04-23 1243
13747 hi busguichuudee [1] itgel_cetgel 2010-04-23 569
배너신청
자생병원

배너신청