Moderator: mgl_300
ХҮЗҮҮНЫ ҮРЧЛЭЭ ЯАЖ БАГАСГАХ ВЭ? ЗУРААС ГАРЧЛАА,,,ТУСЛААЧ
youtube.com-s huzuunii dasgal (neck exercises) geed bichiheer chini garaad irnee. sayhan 스다킨 (starking) nevtruulgeer 50 garan nastai emegtei oroltsoj bsan.huzuu ni yamarch urchlee bhgui. yag huuhdiin huzuu shig.tegsen ter emegtei odort 200 udaa huzuunii dasgal hiideg yum gesen.tiim bolohoor huzuunii dasgal hii l gej zovlomoor bna. bi ooroo ch gesen bas hiij bgaa kkkkkk
dasgaliin huvid bol huzuugee deesh, doosh, hajuu tiish bolgono. gehdee huzuund chini achaalal irj bhaar sain hiigeerei.za tegeed youtube-s harahaar oilgomjtoi boloh bhaa. amjilt
Нүүрээ угаахдаа доорхи дарааллыг баримталж заншаарай.
Эхлээд усаар угаалгүй, тосоор арчина. Сүүн шингэн, цөцгий, тосон цэвэрлэгчээр бүх будгийг арилгана.
3. Нүүрээ угаах үед арьс гуужвал “скраб”-аар (элстэй цэвэрлэгчээр) цэвэрлэж үхсэн арьсаа унагаарай. Гэхдээ үүнийг өдөр бүр хийж болохгүй, учир нь арьс харлаж, сэвхэх аюултай.
4. Дараа нь нүүр, хүзүүгээ халуун, хүйтэн усанд ээлжлэн булхуулах хэрэгтэй. Ингэхэд арьсны цусан хангамж сайжирч арьсны өнгө сэргэдэг. Харин эмзэг арьстай, улаан хацар, хамартай хүмүүст энэ нь тохирохгүй.
5. Угааж дуусаад нүүрний гол хэсгээс гадагш чиглүүлсэн хөнгөн иллэг хийнгээ алчуураар зөөлөн дарж хатаана. Нүүр, гарын алчуур ширүүн болоод неолонтой биш зөөлөн (даавуун материалаар хийгдсэн) байх шаардлагатай.
bi ch bas ter nevtruuleg uzsen 200 bish 1500-2000 udaa hiideg gesen bas nasnaasaa zaluu haragddag temtseend oroltsson hun bas ter huzuunii dasgal hiideg gej bsan odort 1000s deesh udaa hiij baij nolooloh baihaa bi ene dasgaliig hiideg bolood jil bolj bna 100-200 hiisen ilt noloo haragdaagui.olon udaa hiij baij nolooloh baihaa .odoonoos 1000 hiij baigaa.
2.huzuunii dasgal sain hiij huzuunii bulchingaan hugjuuleerei
3.hera-giin huzuunii urchleenii tos shineer garsan bgaa.150000 geed.
mungunii bololtsootoi bol teriig turhvel uilchilgee ni mash sain.
Hunii nasiig huzuu,gariin arisnii hugshrultuur todohoildog gesen.
huzuunii urchleenii tos sonirhvol utasdaarai...01098764578