Moderator: mgl_300
|
Таны сэтгэл санаа ямар нэгэн зүйлд зовниж, бухимдаж, тархи толгой тань бүрэн амрахгүй, ажил үйлс тань тэр бүрий санаснаар бүтэхгүй болж, эргэн тойронд тань үл ойлголцох, үп итгэх, эргэлзэж тээнэгэлзэх, маргаан шуугиан салахгүй дагаад байгааг анзаарч эхэлсэн бол та стресст өртсөн байх магадлалтай тул яаран хэн нэгнийг буруутгах юмуу, эсвэл шийдвэр гаргах гэж яаралгүй, уужуу ухаанаар сайтар эргэцүүлэн тунгааж бодож үзээрэй.
Аливаа асуудлыг аль талаас нь харж, авч үзэж байгаагаас үр дүн нь ихээхэн хамааралтай болохыг та амьдралын туршлагаараа гадарлах байх.
Стресс гэж юу вэ?
Гадны ямар нэг тааламжгүй нөлөөллүүдийн улмаас, жишээлбэл,
- Мухардалд орох,
- Өвчлөх,
- Өрөнд орох,
- Сэтгэл санааны дарамт шахалтад өртөх,
- Осол гэмтэл,
-Байгалийн гамшигтай тулгарах гэх мэтээр таны бие сэтгэлд таагүй мэдрэмж төрж эхэлдэг бөгөөд үүнийг стресс гэж нэрлэдэг.
|
Та тайван амгалан байдлаа алдаж, таагүй байдалд ордог уу?
Жишээ нь,
-Сэтгэл зовних, түгшиж,
-Айж,
-Гутарч,
-Гомдож,
-Уурлаж,
-Өширхөж,
-Үзэн ядаж,
-Хардах... гэх мэт.
Эдгээрийг улам цааш нь ургуулан бодож, энэ байдлаасаа болж
-Өөрийгөө хянах чадвар алдагдаж,
-Байн байн бухимдаж уурлах,
-Уйлах,
-Хэт их шингэн уух,
-Их идэх,
-Тамхиа бүр л ойр ойрхон татах,
-Архийг ч мөн адил ойрхон ойрхон уугаад байх дуртай болсон бол,
-Эсвэл нойр ч хүрэхгүй,
-Хоол орохгүй болчихоод байгаа бол... стресстэй нөхөрлөж эхэлсэн нь тэр.
Их идэхгүй гэж бодсон хирнээ нэг мэдэхэд
-Их идчихдэг,
-Байн байн янз бүрийн юм идмээр санагдаад байдаг,
-Үүнтэй холбоотой биеийн жин нэмэгдэж, хөдлөхөөс ч дургүй хүрдэг,
-Эсвэл хүчлээд идэх хэрэгтэй гэж албадсан ч хоол идэх ямар ч дуршилгүй болж,
-Хүмүүстэй, найз нөхөдтэйгөө ч уулзаж харьцмааргүй, ганцаараа тайван баймаар санагдаад байх,
-Утсaaр ч ярьмааргүй,
-Гадагшаа ч гармааргүй,
-Үзвэр үзэхээс ч татгалзаж,
-Олны дунд байхаас цааргалаад байдаг болсноо ухаарч ойлгох хүртлээ энэ байдал үргэлжилдэг.
Харин өөрийгөө өөр болсныг мэдмэгцээ,
-Гадна үзэмжээ нэг л өдөр анзаармагцаа улам шаналж, ичиж зовж, стрессийн байдлаа гүнзгийрүүлж эхэлдэг.
Ингээд гарах гарцаа олохгүй төөрч эхэлдэг. Ийм үед сэтгэл засалч эмч нар цаад учир шалтгааныг нь олж, тайлбарлаж, стрессээс гарах гарцыг нь зааж зөвлөж өгдөг. Гэхдээ сэтгэл засалчид хандаж чадмааргүй бол дотнын найз нөхөд юмуу ойр дотнынхоо хүмүүстэй ярилцаж байхад ч байдал эрс дээрддэг.
Харин буруу зөвлөгч таарвал тусгүй л дээ.
Стресс юунаас, хаанаас, хэнээс болж үүсээд байна вэ?
Энгийн ард иргэдийг нийтээр нь стресст оруулдаг хүчин зүйлүүд гэж бий. Үүнд: -Дайн байлдаан,
-Зэвсэгт халдлага,
-Улс төрийн хараат байдал,
-Колончлол,
-Цагаачлал,
-Эдийн засгийн хямрал,
-Ядуурал,
-Ажилгүйдэл
БҮСГҮЙ ТА МАНАЙ САЛОНООР УЙЛчЛУУЛВЭЛ ТАНД СЭТГЭЛ ХАНАМЖИЙН 100% БАТАЛГАА ОГНО.
НАСАН ТУРШИЙН ГОО УЗЭСГЭЛЭН
НАСАН ТУРШИЙН СЭТГЭЛ ХАНАМЖ
БҮСГҮЙ ТА ЯАРААРАЙ
мэргэжлийн гоо сайханч /мэргэжлийн эмч/ танд
гоо сайхны бух торлийн шивээс гоо сайхны мэргэжлийн ондор тувшинд чанартай бутээгдхүүнээр хийж уйлчилж байна .
СОЛОНГОС, МОНГОЛД ГОО САЙХНИЙ СУРГУУЛ ТОГССОН /мэргэжлийн эмч/
( 한국 새미 팰마넨트 - KOREA SEMI-PERMANENT ШАГНАЛТ )
--бух торлийн хэлбэртэй хомсог / будаагуй юм шиг харагддаг устэй шивээс/
**будаагуй юм шиг ДУР БУЛААМ ХАРАГДАНА**
-- нудний дээд доод зовхинд хурээ буюу контур /нудний зовхиний хурээний шугаман дээp маш цэвэрхэн хийнэ/
**НУД СЭPГЭЛЭН ТОД ДУР БУЛААМ ХАРАГДАНА**
-- уруулын хурээ /уруулын хурээний шугаман дээр маш цэвэрхэн хийнэ /
**УРУУЛ ЦЭМЦГЭР ДУР БУЛААМ ХАРАГДАНА**
шивээс хийхэд хэрэглэгдэх багаж матeриалыг нэг удаа хэрэглэнэ.
** ХӨМСӨГ
**КОНТУР
**УРУУЛ
ХӨМСӨГ+КОНТУР
ХЯМДРАЛ
ХЯМДРАЛ
ХЯМДРАЛ
ХӨМСӨГ+ УРУУЛ
УРУУЛ+КОНТУР
МАНАЙ ХАЯГ incheonii 146 역곡 역 2 ГАРЦ
ХАЯГААР ЗАХИАЛГА АВЧ ОЧИЖ ХИЙНЭ
УЙЛчЛУУЛСЭН БУСГУЙ ТАНД СОЛОНГОСИЙН БРEНД АМОРE ГОО САЙХНЫ БУТЭЭГДХҮҮНИЙ ГАРЫН БЭЛЭГ ОГНО
UTAS 010-3169-6932