Moderator: mgl_300
Ene oroi mend bvsgvichvvdee bi odoo 31 nastai bdag getel arai dendvv taraglaad boldoggvi ee uulna turanhai bsan yumaa yaj turah we? tasgal hiij vzlee 2 sar garan hiisen neeh vr dvn ugsungvi end 160 000 vntei turah em bna geed bh yum ter her naidwartai we? hoolnii deglem er n yaj barih uu heden udur yamar turliin hool idwel boloh bol yahaw tsaashdaa idsen ch bolno doo za er n yaj turahuu setgelee huwaaltsaach Bayarlaa......
----변비 --- ҮЗҮҮЛ ТЭГЭЭД ТААРАХАА ХЭРЭГЛЭ ..ТЭГВЭЛ ХЭЗЭЭ Ч ТУРАХГҮЙ ЗҮҮДЛЭЭД МӨРӨӨДӨӨД Ч ХЭРЭГГҮЙ !!!!!!!!!
TURNA GEDEG TAL DEER OOROO ZUTGEVEL BOLNO SHDEE.
OOROO 2 SAR DASGAL XIISEN L YUM BN SHDEE.
UGAASAA FITNESSIIN BAGSH NAR XOOLNI DEGLEM OGDOG YUM BILEE.
TEGEED DIET XIIJ BAIGAA XUMUUS XAA CH YAVSAN 닭가슴살 GEED
다이어트 식단표 GAAR XOOLNI DEGLEM DAVXAR BARIX XEREGTEI.
DEER 다이어트 식단표 GEJ BICHEED XAIVAL YANZ BURIIN MEDEE IX GARCH IRNEE.
BAS 스타킹 GEJ STARKING NEVTRUULGEER GARSAN 숀리 GEJ XUNII DASGAL IX TUSTAIN BILEE.
숀리 다이어트 식당 GEJ XAIGAARAI.
♥숀리다이어트식단♥두부샐러드
오늘 만들어볼 음식은
포만감에도 좋고 다이어트에도 좋으면서 단백질이 듬뿍들어있는
♥숀리다이어트식단♥두부샐러드
를 만들어 봤습니다.
그럼 지금 바로
한번 만들어 볼까요?
♥숀리다이어트식단♥두부샐러드
♥숀리다이어트식단♥두부샐러드 재료
두부 반모, 홍 황 주황 파프리카 각 3/1개씩,
오이 1./2개, 양상추, 방울 토마토, 소금약간, 올리브유 약간
드레싱 : 발사믹비니거 1큰술, 올리브유 1큰술, 다진마늘 1작은술, 소금 약간
1. 두부는 키친타월에 올려 소근 살짝 뿌려 수분도 빼주고 탱탱하게 만들었다가
올리브유 두른 팬에 굽습니다.
(다이어트 식단이 아니라면, 두부에 전분 또는 밀가루 입혀 튀기거나 기름
넉넉히 두르고 구운 뒤 기름 빼면 됩니다~)
2. 앞 뒤 옆 뒤집어 가면 노릇하게~
3. 야채를 준비하고, 구운 두부는 기름 빼는 한지 위에 올려
기름을 더 제거해 줍니다.
4. 드레싱을 만들고~
5. 야채와 두부를 그릇에 잘 얹은 뒤
6. 드레싱을 끼얹어 마무리~
짜란~
♥숀리다이어트식단♥두부샐러드
완성입니다~
전분 입혀 튀긴 두부처럼 바삭하지 않고 폭신하고 부드러운 식감의 두부샐러드입니다~
야채는 냉장고 사정에 따라~ ^^
♥숀리다이어트식단♥두부샐러드
다이어트에 도움이 되셨나요?
퍼가실때는 꼭! 댓글 남겨주심 감사드리구요~
♥숀리다이어트식단♥두부샐러드
드시고 모두 모두 다이어트 성공하세요~
ENE METEER OLON MEDEELEL OLJ BOLNOO, EM UUX SH*AARDLAGA BAIXGUI.
ER NI NEG FITNESSIIN TOM GAZAR BIE CHINI XER IX OOXTEI BAIGAAG UZEED OGDOG YUM BILEE.
TEGEED YAMAR DASGAL XIIX, YAXIIG XELEED OGNOO.
BAS USAN BASSEINII DIET IX ZUGEER YUM BILEE.
ER NI XOOLNI DEGLEM CHUXAL.
SUULIIN UED BUUR YANZ BURIIN DASGALIN YUMNUUD HOMESHOPPINGOOR IX ZARJ BAINA LEE SHDEE.
em uugaad turahad bolno l doo gehdee gol muu n
tusnaasaa hoish emee uuhgui bol bur urid n baisnaasaa
2 dahin iluu targalah tohioldol mash ih bdag
dasgal hiij bgaa bol urgeljluuleed hiigeed baihad bolno bas
oroin hooliig 6-tsagaas oroitolgui ideed oroi 6-tsagaas hoish hoolidehgui us baga zereg uugaad 7 honog yabaaad
uz dee jin zaabal buudag otgon hatgad humuus hetsuu tseber us ih uuj
kofe baga uuj baih bas ogloo bosood zogiin baliig haluun buleen usand
nairuulaad horgoj bgaad olon baihdaa uuh bas zugeer yum bilee
zogiin baltai usaa olon uuh ba haluunaar n uubal bolohgui shuu
ulam otgon hatna horgoj bgaad uugaad uzeerei
hodood bas otgon hatahad sain yum bna lee
odort sain alhah bas sain gesen gol n ih l tebcheer gargaj baij turna daa
heg naiz maahi 1 jil dasgal hiij baij 25 kg hassan
tegeed tursan geed dasgal hiihee bolihgui hiigeed l bgaa
dasgal hiij baigaad bolih yum bol targalna geed
bainga l dasgala hiigeed baidag
naizaa amjilt
за энэ турна гэдэг чинь л толгойны өвчин болоод байна даа. орой 10 хүртэл ажиллаад л орж ирээд л нөхрөө дагаад л идчих юм. ойрд өөрөө ганцаараа идэж бай битгий хүн уруу татаад бай гэж загнаж байгаад хоол идэхгүй байгаа. эм ч дээ дандаа л дасгал хийгээд орой хоолоо бага ид гэдэг шд. эм уусан уугаагүй орой бага идээд дасгал хийвэл турж л таарна шд. орой өлсөөд байвал усан үзэм ,ус , мөн зөгийн балтай ус ,тараг энэ тэр л идээд л бай. найзуудтайгаа уухаар бол вино л уу.ккк. би ийм журмаар жин хасахаар шийдээд байгаа.та ч гэсэн бага идээд дасгалаа хийгээд хурдан тураарай амжилт
hi nzaa. targalah gedeg ynz buriin shaltgaanaas uudeltei. udmiinh baij bolno. ovchin bj bolno. esvel buruu hoololt dasgal hudulguunii dutagdal, amidraliin hev mayg geel. etseg eh ger buliinhen mahlag taldaa udmiin targan bol turahad hetsuu bdg. harin busad shaltgaan n turah bolomj ih. het oroitohgui untaj amrah mah gurilnaas gadna jims nogoon hool bolon us sain heregleh geh met amidraliin zov hemnelees ehleed hamgiin gol n dasgal hiihdee oodrog erchtei hungun shingen hiigeerei. er n teed goy shan bn gedeg chin hodolmoriin ur dun um shuudee. chi bol sarnai tseteg, sarnaig yaj archilj torddog bileedee kk.
ЭМ УУГААД ТУРДАГГҮЙ ЮМАА ХЭН ТЭГЭЖ ЗӨВЛӨВ...ИТГЭХГҮЙ БОЛ АВААД УУ ..ТАРГАЛААД БАЙГАА ШАЛТГААНАА ОЛ ..НААНАДАЖ ЧИ ӨТГӨН ХАТДАГ БАЙХАД ХЭЗЭЭ Ч ТУРАХГҮЙ ЗҮҮДЛЭЭД МӨРӨӨДӨӨД Ч ХЭРЭГГҮЙ !!!!!!!!!