MENU


Moderator: mgl_300
Бичлэгийн тоо 42,366

enhkzayad

Уншсан 1572 vote 0 2010.01.21 08:24:26
gteba *.210.212.56

solobgos hoolnii jor gedegtei adil huuhdiin hooliig bas tavij ugvil zugeer sanagaj bna . chinii hiideg bantangiin jor bas l top nool bna lee shuu .uuntei adil eejuud huurhin ursdee hiij ugdig hooloo bicnih bha gej bodoj bna . minii sanaliig busad eej nar demjih bha gej bodoj bna .

I want to
Холбоотой бичлэг :
http://www.mglclub.com/2683711/a6e/trackback
Жагсаалт

20000810

2010.01.21 08:31:13
*.194.131.67

neeree ene hoolnii jor chin ih zvgeer yum bnaa Nad shig hool hj meddeggvi hvnd bol ih l amar yum bna lee goe hoolnii jor oruulsan eejvvddee bayarlalaa
profile

***Энxзaяa***

2010.01.21 11:12:26
*.170.82.4

Ok.Bolj bna shuu kkk.

gteba

2010.01.21 12:16:20
*.210.212.56

zaya bayarlalaa . amjilt buteel , az jargal , eruul enhiig huse .bantingiinhaa joriig zaaval bicheerei .
profile

Ц.ЭЛГЭМСҮҮ

2010.01.21 13:30:04
*.124.124.37

Лосось загас. Энэ бол далайн өөхлөг загас юм. Тархины үйл ажиллагааг дэмжих омега-3 гэдэг тослог хүчилтэй бас бус олон аминдэмтэй тул хүүхдийн хоол хүнсэнд заавал оруулж байх хэрэгтэй.

2. Өндөг. Өндөгний шар нь холин гэдэг элемент агуулдаг ба энэ нь ой санамжийг сайжруулдаг байна.

3. Арахисын тос. Арахис нь Е витаминаар баялаг ба мөн тархины нервын мембраныг хамгаалдаг антиоксиданттай.

4. Боловсруулаагүй үр. Хүний тархи жигд сайн ажиллахын тулд тодорхой хэмжээний клюкозыг шаарддаг байна. Боловсруулаагүй үр нь энэхүү глюкоз болон түүнийг цусанд оруулах хэмжээг хянаж тохируулж байдаг торлолыг агуулдаг байна. Мөн нервын системийг тэжээдэг В-ийн төрлийн витаминаар баялаг байна.

5. Овёс. Энэ бол хүүхдийн өглөөний хамгийн сайн хоолны нэг. Овёс нь Е болон В төрлийн витаминаар  болон кали, цинкээр баялаг. Эдгээр витамин болон элемент нь таны хүүхдийн ой ухааны чадавхи илэрч хэрэгжихэд нь туслана.

6. Жимсгэнэ. Гүзээлзгэнэ, үхрийн нүд, интоор, улаалзгана, аньс, хад г.м. Эдгээр жимсгэнэ нь хавдраас урьдчилан сэргийлдэг антиоксидантай. Мөн судалгаагаар, гүзээлзгэнэ болон хад нь ой санамжийг сайжруулдаг, харин улаалзгана, гүзээлзгэнд байдаг үр нь омега-3-аар баялаг болох нь тогтоогджээ.

7. Буурцаг. Фасоль, горох, нут (хонин горох), чечевица зэрэг нь маш хэрэгцээтэй. Эдгээр буурцаган тарлүүд нь протеин, углевод, витамин болон эрдэс бодисоор баялаг.

8. Өнгөт ногоо. Улаан лооль, цэцэгэн байцаа, баклажан, хулуу, лууван, шпинат, болгар перец, эрдэнэ шиш. Тод өнгийн эдгээр ногоо нь антиоксидантын агууламж өндөртэй, эд эсийг төлжүүлэхдээ сайн.

9. Сүү болон йогурт. Сүүн бүтээгдэхүүн нь протеин болон В төрлийн витаминаар баялаг тул тархины эд эсийг хөгжүүлэхэд тустай.

10. Өөхгүй үхрийн мах. Өөхгүй мах нь төмөр болон цинкийн эх үүсвэр ба тархины когнитив ажиллагааг сайжруулдаг. Махыг С витаминаар баялаг ногоотой (болгар перец, улаан лооль, жүрж, гүзээлзгэнэ) хамт хэрэглэж байвал төмөр нь бие организмд амархан шингэцтэй болдог байна.

List of Articles
Дугаар Гарчиг Нэр Date Уншсан
Зарлал За ээжүүдээ хаана хямд сайн төрөж болох эмлэгүүд байна >?? [35] [3] Levi`s 2012-03-16 211353
Зарлал ***АМГАЛАН МАХНЫ ДЭЛГҮҮР*** ТА ХЭРЭГЛЭЭД ҮЗ!!! СЭТГЭЛД ТАНЬ НИЙЦЭХ БОЛНО. ЗУРАГ ОРУУЛСАН file [26] ADVertisement 2011-10-19 239272
Зарлал ♣♣ Мэдэгдэл ♣♣ file [27] ***Энxзaяa*** 2009-03-07 366623
Зарлал ~~~ БҮСГҮЙЧҮҮД ЭЭЖҮҮД ЧAT~~~ file [1] [5] ***Энxзaяa*** 2009-03-03 365247
Зарлал Бүсгүйчүү та бүхний буу халах талбар шүү... [91] [4] admin 2008-06-27 524262
10461 ТУСЛААЧ [1] Ц.ЭЛГЭМСҮҮ 2010-01-22 1137
10460 ЭЛГЭМСҮҮГЭЭС АСУУЯА [2] Ц.ЭЛГЭМСҮҮ 2010-01-22 1178
10459 СОЛОНГОСЫН ВИЗЭНД ОРОХОД АНХААРУУЛГА .. Ц.ЭЛГЭМСҮҮ 2010-01-22 1291
10458 solongosiin 반찬 yaj hiidegiig medehvv [4] nergui2282 2010-01-22 1640
10457 busguichuudee ta nar bsan bol yah bsan be? [15] jeonju-s 2010-01-21 2481
10456 dahiad l asyyh yum bna [2] busgyu 2010-01-21 1221
10455 tom hyn hyndeer bie zasahdaa bainga gyilgeed [2] bayjaad_2008 2010-01-21 1305
10454 huuhed avch yavsan ch yahav sodnemegt 2010-01-21 1055
10453 huuhed avch yavsan ch yahav sodnemegt 2010-01-21 1093
10452 “Хайртай л бол болоо” гэж үү? Happy_3 2010-01-21 1522
10451 tsetserlegiin talaar asyye [1] kis 2010-01-21 1521
10450 Busgui xun tanid [1] jimin 2010-01-21 1383
10449 uuchilaarai bvsgvichvvdee bid oilgoltsoogvi bna [10] uka shvv 2010-01-21 1690
10448 Эрчүүдийг хэрхэн харцаараа хөдөлгөх вэ? [1] Унаагаар үйлчлэнэ. 2010-01-21 1573
10447 ajilsag_zaluu-д [1] anar.1203 2010-01-21 1381
10446 hvmvvsee heleed ogooroi [1] 1113 2010-01-21 1604
10445 Helj ognuu. [2] Sormuushan 2010-01-21 1389
10444 Машинаар үйлчлэнэ. Унаагаар үйлчлэнэ. 2010-01-21 1093
10443 asuuh zuil bna [1] goodidea 2010-01-21 1266
10442 tsetserlegiin talaar asuuya [3] bxg 2010-01-21 1460
10441 Эмэгтэйчүүдэд зориулсан Солонгос хэлний ҮНЭ ТӨЛБӨРГҮЙ сургалт (mig_women@yahoo.com) [17] ***Энxзaяa*** 2010-01-21 34744
10440 Gereenii hun end turj bolohuu? [3] ezengui aral 2010-01-21 1417
10439 Bugdeeree-d [2] ***Энxзaяa*** 2010-01-21 1489
10438 Huuhdedee illeg hiihuu? [1] Маралгоо 2010-01-21 1190
10437 urilga hiilgemeer bna smile_bear 2010-01-21 1234
10436 yaraltai asuuy [1] ariuka0211 2010-01-21 1510
10435 ЮУ БОЛООД ЮУ ТОХИОЛДООД ӨНГӨРӨВ ӨӨ Ц.ЭЛГЭМСҮҮ 2010-01-21 1392
10434 ЭНХЗАЯА ЧАМД ХЭРЭГ БОЛЖ МАГАД [1] Ц.ЭЛГЭМСҮҮ 2010-01-21 1817
10433 Хүүxдийн хоолний жор. [5] ***Энxзaяa*** 2010-01-21 17927
10432 yaraltai heleed ogooch [4] busgyu 2010-01-21 1629
10431 eejuudee zovlooch........, [7] mjrl 2010-01-21 2702
» enhkzayad [4] gteba 2010-01-21 1572
10429 jims nogoo butlagch [2] gteba 2010-01-21 2499
10428 maralgoogoos [2] gteba 2010-01-21 1403
10427 unegui utas gteba 2010-01-21 1412
10426 bovkogoos???? [2] 20000810 2010-01-21 1348
10425 **Eegii**-d [1] si45 2010-01-21 1369
10424 bvsgvichvvdee tusalaarai [12] uka shvv 2010-01-20 1512
10423 gereer hvvhed harah hvn bna uu? [2] odki 2010-01-20 1623
10422 busguicheedee asuuh zuil bna [3] goodidea 2010-01-20 2086
10421 eejvvdee hariulj tuslaachee eodiig yu gedeg yum be sogoor [2] dalainus 2010-01-20 1526
10420 ҮҮНИЙГ МЭДЭХ ҮҮ [1] Ц.ЭЛГЭМСҮҮ 2010-01-20 1378
10419 2 сарын 10-15 хооронд Монголруу бага насны хүүхэд авч явна холбоо барих утас: 01026534050 01049935599 mylog 2010-01-20 1059
10418 ENHZAYA [2] bugdeeree 2010-01-20 1982
10417 dahiad l yum asuuya egch naraa sorry [7] itgel_cetgel 2010-01-20 1593
Жагсаалт
Бичих
배너신청
자생병원

배너신청