Moderator: mgl_300
文章數量 42,366
Хэрзв та залуужихыг хvсч байгаа бол юуны тvрvvнд сэтгэл санаагаа тайван байлга. Мєн амьдралаа єєдрєгєєр тєсєєлж, эрvvл мэнддээ анхаарах хэрэгтэй.
Болж єгвєл vргэлж шинийг санаж сэдэж байхыг хичээгээрэй. Залхуурах нь хєгшрєлтийн гол vндэс гэдгийг мартаж болохгvй. Ингээд залуужих хvсэлтэй хvvхнvvдэд зориулсан 25 зєвлєгєєг толилуулж байна.
1.Гэр бvлийнхэнтэйгээ эвтэй найрсаг бай.
2.Найз нєхєртэйгээ холбоотой байж, эв найртай, дотно харьцаатай бай.
3.Шинэ танилтай болохыг хичээ. Танилын хvрээ єргєжих тутам хvний сэтгэл сэргэж, сэргэлэн цовоо, авхаалжтай болдог.
4.Хобби байдаг бол тvvгээрээ хичээллэж єєртєє байгаа нуугдмал авъяасаа ил гарган хєгжvvл.
5.Та урьд ємнє хийх гэж vргэлж хvсдэг зvйл байгаа бол тvvнийгээ хийж бvтээхийг оролд.
6.Бусдад чин сэтгэлээсээ тусалж бай. Бусдаас талархал хvлээнэ гэдэг, єєрийн хvч чадлаа мэдрэх хамгийн шилдэг арга юм.
7.Єєрийгєє хэн нэгэнд хэрэгтэй чухал хvн гэдгээ мэдрvvлэх зvйлийг байнга хий.
8.Ой ухаанаа хєгжvvлж дасгал байнга хий. Ой ухаан сэргэг байх нь бие махбодийн залуужих процессийг улам идэвхжvvлдэг.
9. Vгийн сvлжээ байнга бєглєж бай. Энэ нь хvнийг сэтгэл зvйн хямралд орохоос сэргийлж, ой ухааныг хєгжvvлдэг.
10.Сайн чанарын хvнс хэрэглэж цагаар хооллож бай. Хvнс тэжээлийг эмх цэгцтэй хэрэглэх нь бие махбодийг эрvvлжvvлж, чийрэгжvvлдэг.
11.Илчлэг ихтэй хоол болох махыг бага ид. Болж єгвєл загас болон тахины мах, шинэ жимс, хvнсний ногоог ихээр хэрэглэ.
12.Шингэн зvйл маш их уу. Давсыг аль болох бага хэрэглэ.
13.Спортын дасгалуудыг тогтмол хийвэл залуужихад тань тустай.
14.Байнгын хєдєлгєєн дунд амьдар. Энэ нь зvрхний vйл ажиллагааг дэмжиж, цусны эргэлтийг сайжруулах шинэ соргог санаа тєрvvлж залуужих процесст дэм болдог.
15.Гоо сайхандаа сайтар анхаар. Нvvрэндээ тос, нvvр цэвэрлэгчийг байнга хэрэглэж байвал арьс чинь эрт хєгшрєхгvй.
16.Наранд удаан явахаас аль болох зайлсхий. Нарны шил байнга зvvж бай. Ингэхгvй бол нvдний ойр орчимд vрчлээ vvсч хєгшин мэт харагдана.
17.Зогсохдоо нуруугаа шулуун болгон цэх зогсож байвал залуу хvн мэт харагдана.
18.Толгой цээжээ єргєж биеэ тэгш зєв авч яв. Бєхийн явах нь насыг чинь улам нэмдэг.
19.Хаана ч гэсэн зєв сууж бай. Биеийн зєв хэлбэр таныг наснаас тань залуу харагдуулна.
20.Шvдээ эмчлvvлж амаа эрvvл байлга. Хоол идэхийн ємнє ба дараа нь шvдээ сайтар угааж байвал залуу хvн шиг харагдах болно.
21.Эмийг хамаагvй бvv уу. Уух шаардлагатай бол эмчийн зааврыг дага. Эмийн хордлого таныг хєгшрvvлнэ.
22.Эрvvл байхын тєлєє єєрийгєє дайчлан тэмц.
23.Амьдралын аливаа зєрчил, тэмцэл, маргааныг хvлээн авахад сэтгэл зvйн бэлтгэлтэй бай. Энэ нь таныг стресст орохоос хамгаална.
24.Сэтгэлийн тэнхээтэй байж сур. Хэрэв сэтгэлийн гуниг зовлонгоо давж гарч чадахгvй бол дотны найз юмуу єєр хэн нэгэнтэй сэтгэлээ хуваалцан засаарай. Удаан гуниглах нь хєгшрєх процессийг тvргэтгэнэ.
25.Дуу хуур, наргиан наадамд оролцож, хєгжилдєж бай. Ганцаардлаас аль болох зайлсхий. Гуниг гутрал, ганцаардал нь хvнийг амархан хєгшрvvлдэг.
Болж єгвєл vргэлж шинийг санаж сэдэж байхыг хичээгээрэй. Залхуурах нь хєгшрєлтийн гол vндэс гэдгийг мартаж болохгvй. Ингээд залуужих хvсэлтэй хvvхнvvдэд зориулсан 25 зєвлєгєєг толилуулж байна.
1.Гэр бvлийнхэнтэйгээ эвтэй найрсаг бай.
2.Найз нєхєртэйгээ холбоотой байж, эв найртай, дотно харьцаатай бай.
3.Шинэ танилтай болохыг хичээ. Танилын хvрээ єргєжих тутам хvний сэтгэл сэргэж, сэргэлэн цовоо, авхаалжтай болдог.
4.Хобби байдаг бол тvvгээрээ хичээллэж єєртєє байгаа нуугдмал авъяасаа ил гарган хєгжvvл.
5.Та урьд ємнє хийх гэж vргэлж хvсдэг зvйл байгаа бол тvvнийгээ хийж бvтээхийг оролд.
6.Бусдад чин сэтгэлээсээ тусалж бай. Бусдаас талархал хvлээнэ гэдэг, єєрийн хvч чадлаа мэдрэх хамгийн шилдэг арга юм.
7.Єєрийгєє хэн нэгэнд хэрэгтэй чухал хvн гэдгээ мэдрvvлэх зvйлийг байнга хий.
8.Ой ухаанаа хєгжvvлж дасгал байнга хий. Ой ухаан сэргэг байх нь бие махбодийн залуужих процессийг улам идэвхжvvлдэг.
9. Vгийн сvлжээ байнга бєглєж бай. Энэ нь хvнийг сэтгэл зvйн хямралд орохоос сэргийлж, ой ухааныг хєгжvvлдэг.
10.Сайн чанарын хvнс хэрэглэж цагаар хооллож бай. Хvнс тэжээлийг эмх цэгцтэй хэрэглэх нь бие махбодийг эрvvлжvvлж, чийрэгжvvлдэг.
11.Илчлэг ихтэй хоол болох махыг бага ид. Болж єгвєл загас болон тахины мах, шинэ жимс, хvнсний ногоог ихээр хэрэглэ.
12.Шингэн зvйл маш их уу. Давсыг аль болох бага хэрэглэ.
13.Спортын дасгалуудыг тогтмол хийвэл залуужихад тань тустай.
14.Байнгын хєдєлгєєн дунд амьдар. Энэ нь зvрхний vйл ажиллагааг дэмжиж, цусны эргэлтийг сайжруулах шинэ соргог санаа тєрvvлж залуужих процесст дэм болдог.
15.Гоо сайхандаа сайтар анхаар. Нvvрэндээ тос, нvvр цэвэрлэгчийг байнга хэрэглэж байвал арьс чинь эрт хєгшрєхгvй.
16.Наранд удаан явахаас аль болох зайлсхий. Нарны шил байнга зvvж бай. Ингэхгvй бол нvдний ойр орчимд vрчлээ vvсч хєгшин мэт харагдана.
17.Зогсохдоо нуруугаа шулуун болгон цэх зогсож байвал залуу хvн мэт харагдана.
18.Толгой цээжээ єргєж биеэ тэгш зєв авч яв. Бєхийн явах нь насыг чинь улам нэмдэг.
19.Хаана ч гэсэн зєв сууж бай. Биеийн зєв хэлбэр таныг наснаас тань залуу харагдуулна.
20.Шvдээ эмчлvvлж амаа эрvvл байлга. Хоол идэхийн ємнє ба дараа нь шvдээ сайтар угааж байвал залуу хvн шиг харагдах болно.
21.Эмийг хамаагvй бvv уу. Уух шаардлагатай бол эмчийн зааврыг дага. Эмийн хордлого таныг хєгшрvvлнэ.
22.Эрvvл байхын тєлєє єєрийгєє дайчлан тэмц.
23.Амьдралын аливаа зєрчил, тэмцэл, маргааныг хvлээн авахад сэтгэл зvйн бэлтгэлтэй бай. Энэ нь таныг стресст орохоос хамгаална.
24.Сэтгэлийн тэнхээтэй байж сур. Хэрэв сэтгэлийн гуниг зовлонгоо давж гарч чадахгvй бол дотны найз юмуу єєр хэн нэгэнтэй сэтгэлээ хуваалцан засаарай. Удаан гуниглах нь хєгшрєх процессийг тvргэтгэнэ.
25.Дуу хуур, наргиан наадамд оролцож, хєгжилдєж бай. Ганцаардлаас аль болох зайлсхий. Гуниг гутрал, ганцаардал нь хvнийг амархан хєгшрvvлдэг.
Зөвхөн мэдэж аваад л, мэдсэнээ хэрэгжүүлэхгүй юм бол, юу ч сураагүйтэй адил.
