Moderator: mgl_300
Бичлэгийн тоо 42,366
Сэтгэл зүйн аюулгүй байдал гэж юу вэ? Энэ нь хувь хүний сэтгэл санааны тэнцвэртэй тогтвортой байдлыг хэлнэ.
Нэг: Өөрийн эрүүл мэнддээ маш анхааралтай хандаж доорх шинж тэмдгүүд танд илэрч буй эсэхийг хяна.
- Нойр алдагдах,
- Түгшүүртэй, уур уцаартай байх,
- Яршигтай бодол байнга орж ирэх,
Хоёр: Сэтгэлзүйд ямар нэг асуудал үүсч байвал доорх зүйлийг амьдралдаа хэрэгжүүл. Үүнд: - Амьдралын хэв маягаа эргэж харж өөрчил,
- Байнгын хөдөлгөөнтэй байхыг хичээ,
- Хөдөлгөөний хомсдол нь таны гол дайсан,
- Эрчимтэй хөдөлгөөн нь стресс тайлдаг,
- Спорт нь бие махбодь, сэтгэлзүйн ачааллыг багасгана,
Гурав: Хамт ажиллагсад болон ойр дотны хүмүүс, эсвэл гэр бүлийн чинь хэн нэгэн таны уур бухимдлыг хүргээд байвал энэ нь төв мэдрэлийн системийн анд амралт хэрэгтэй гэсэн дохио юм.
Дөрөв: Сэтгэл хөдлөлөө барьж төлөв төвшин байж сур. Амьдралын зарим нэг нөхцөл байдлууд нь ямар ч тогтвортой, тайван амгалан хүнийг уурлуулж бухимдуулахад хүргэдэг тал бий.
Тав: Хэрэв та биеэ барьж чадалгүй уурлаж хашигчсан бол өөрийгөө бүү буруутга. Харин, таны уур уцаарыг хүргэж, тэвчээрийг барагдуулсан тэрхүү зүйлд анализ, дүн шинжилгээ хий.
Зургаа: Хэрэв та өөртөө эрүүл саруул дүгнэлт хийж чадвал сэтгэлзүйн хувьд тогтвортой байдлаа хадгалж үлдэх болно.
Долоо: Эерэг, сайн энерги бүхий мэдээллийг шүт. Амьдралын гэгээтэй тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж сур.
Найм: Цаг үеийн хүндрэл бэрхшээл нь нийгмийн сэтгэлзүйд нөлөөлдөг. Мэдээллийн төрөл бүрийн сувгаар амьдралын эрээн бараан, болж бүтэхгүй байгаа зүйлийг түлхүү дамжуулахад хүний тархинд сөрөг цэнэг үүсч, ойр орчныхонтойгоо түрэмгий аясаар харьцах хандлага бий болгодог муу талтай.
Ес: Нийгмийн асуудал ч бас сэтгэл зүйд нөлөөлдөг.
- Эрүүгийн хэргийн нарийн ширийнийг мэдэх гэж улайрах,
- Гэмт хэрэг, аллага, дээрэм түрэмгийлэл сэдэвтэй ном унших нь муу энергийг бий болгодог бол,
- Улс нийгэмдээ эерэг хувь нэмэр оруулах юмсан гэж бодох, чин шударгаар хөдөлмөрлөх гэж эрмэлзэх нь стресс багатай амьдрах таатай нөхцөлийг бүрдүүлж байдаг.
Нэг: Өөрийн эрүүл мэнддээ маш анхааралтай хандаж доорх шинж тэмдгүүд танд илэрч буй эсэхийг хяна.
- Нойр алдагдах,
- Түгшүүртэй, уур уцаартай байх,
- Яршигтай бодол байнга орж ирэх,
Хоёр: Сэтгэлзүйд ямар нэг асуудал үүсч байвал доорх зүйлийг амьдралдаа хэрэгжүүл. Үүнд: - Амьдралын хэв маягаа эргэж харж өөрчил,
- Байнгын хөдөлгөөнтэй байхыг хичээ,
- Хөдөлгөөний хомсдол нь таны гол дайсан,
- Эрчимтэй хөдөлгөөн нь стресс тайлдаг,
- Спорт нь бие махбодь, сэтгэлзүйн ачааллыг багасгана,
Гурав: Хамт ажиллагсад болон ойр дотны хүмүүс, эсвэл гэр бүлийн чинь хэн нэгэн таны уур бухимдлыг хүргээд байвал энэ нь төв мэдрэлийн системийн анд амралт хэрэгтэй гэсэн дохио юм.
Дөрөв: Сэтгэл хөдлөлөө барьж төлөв төвшин байж сур. Амьдралын зарим нэг нөхцөл байдлууд нь ямар ч тогтвортой, тайван амгалан хүнийг уурлуулж бухимдуулахад хүргэдэг тал бий.
Тав: Хэрэв та биеэ барьж чадалгүй уурлаж хашигчсан бол өөрийгөө бүү буруутга. Харин, таны уур уцаарыг хүргэж, тэвчээрийг барагдуулсан тэрхүү зүйлд анализ, дүн шинжилгээ хий.
Зургаа: Хэрэв та өөртөө эрүүл саруул дүгнэлт хийж чадвал сэтгэлзүйн хувьд тогтвортой байдлаа хадгалж үлдэх болно.
Долоо: Эерэг, сайн энерги бүхий мэдээллийг шүт. Амьдралын гэгээтэй тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж сур.
Найм: Цаг үеийн хүндрэл бэрхшээл нь нийгмийн сэтгэлзүйд нөлөөлдөг. Мэдээллийн төрөл бүрийн сувгаар амьдралын эрээн бараан, болж бүтэхгүй байгаа зүйлийг түлхүү дамжуулахад хүний тархинд сөрөг цэнэг үүсч, ойр орчныхонтойгоо түрэмгий аясаар харьцах хандлага бий болгодог муу талтай.
Ес: Нийгмийн асуудал ч бас сэтгэл зүйд нөлөөлдөг.
- Эрүүгийн хэргийн нарийн ширийнийг мэдэх гэж улайрах,
- Гэмт хэрэг, аллага, дээрэм түрэмгийлэл сэдэвтэй ном унших нь муу энергийг бий болгодог бол,
- Улс нийгэмдээ эерэг хувь нэмэр оруулах юмсан гэж бодох, чин шударгаар хөдөлмөрлөх гэж эрмэлзэх нь стресс багатай амьдрах таатай нөхцөлийг бүрдүүлж байдаг.
Хамаг бүгдээр чамайг
Харааж нулимж байвч, тэнгэр шиг бай!
Хамгийн сайн хүмүүс гэж
Хашгирч ерөөж байвч, тэнгэр шиг бай!
Тэвчээр барагдаж, нөхөд чинь орхивч
Тэнгэр шиг бай, мөнхөд амгалан...
Тэргэнд суулгаж, алтан титэм өмсгөвч
Тэнгэр шиг бай, юу ч болоогүй юм шиг...
Хамгийн хайртай хүн чинь хаяж одсон ч
Хан тэнгэр нурчхаагүй цагт, бүү зов!
Гүтгэж, доромжилж бахаа ганц хангавч
Гүн тэнгэр хэмхрээгүй цагт, бүү ай!
Өвчин зовлонд нэрвэгдэж, тартагтаа тулавч
Өнө мөнхийн тэнгэр шиг бай, чи ялна
Өрөөл бусдад тоогдохоо байж, мартагдавч
Өндөр тэнгэр дээр чинь цэлийж буйг бүү март!
Яг л амьдрал чинь дуусаж, явах замгүй болсон ч
Яадгаан алдалгүй хүлээ, тэнгэр шиг бай!
Яруухан санаа мехөсдөж, хулгай зэлгийд өртсөн ч
Ядмагхан амьтдыг бүү тоо, тэнгэр шиг бай
Үнэтэй цайтай бүхнээ бусдад өгч сур, бүү харамс
Үүрд оршихгүйн учир тус болох үйл бүтээ!...
Гаднаан ямагт бусдаас доорд бай, даруу бай
Гайхуулах хэрэггүй, дотроон тэнгэр мэт агуу бай!
Үг яриа хэрэггүй газарт харцаараа өгүүлж сур,
Үнэн худлыг ялгах аргагүй цагт бурхандаа залбир!
Өнөөдөр чамайг маргааш бусдыг хуурах хүмүүст
Өөр шигээ бүү итгэ, мөрийг хөөж чигийг барь!...
- Холбоотой бичлэг :
- http://www.mglclub.com/2601497/264/trackback
Шинэ жилийн дарс шиг оргилуун Шинэхэн орсон цас шиг хөнгөн Зулзаган гацуурын үнэр шиг анхилуун Шинэ оны мэнд хүргэж аз жаргал хүсэн ерөөе Цагийн зүү зүрхний хэмнэлээр цохилж Цасан одод дээрээс бутрах тэр л үед Халуун үнсэлт мэт дарсаа тулган Хамгаас сайхнаар шинэ оноо угтаарай Цаг хугацааны түүх болон үлдсэн хуучин оноо Цаглашгүй их амжилт бүтээлээр үдэж Он цагийн тооллоор учран золгож байгаа шинэ жилээ Од хийморьтой угтаарай Орчлонд аз жаргал гэж байдаг бол Оргилд нь хүрээрэй .gif "lkj (480).gif")
