Аз жаргал гэдэг хаа холын газар биш, бидний гар дор байдаг зүйл билээ. Үүнийг авахад тийм ч их зүйл шаардахгүй бөгөөд өдөр тутмын амьдралд тохиолдох энгийн зүйлсээсээ эхлэх хэрэгтэй. Таныг үргэлж жаргалтай байлгах 11 зуршилыг багтаасан нэгэн жагсаалтыг та бүхэндээ сонирхуулья.
1. Бүхнийг тайвнаар хий
Олон зүйл бидний амьдралд сөргөөр нөлөөлдөг. Бид одоо энэ бүгд хангалттай гэж сүүлрүүгээ аргаа баран бие биедээ хэлдэг. Харин та энэ үед аль болох тайван байх дасгал хийж байгаарай. Яагаад гэвэл бүх зүйл түр зуурынх шүү дээ. Та өөрийгөө хянаж удирдсанаар илүү хүчтэй болж, санаснаа хийж чадна.
2. Ямар нэг биеийн хөдөлгөөн хий
Өөрийнхөө дуртай дууг тавиад, хүссэнээрээ бүжиглэ. Алх бас дасгал хий. Хөдөлгөөн танд эрч хүчийг бэлэглэх болно.
3. Тулгарч буй бэрхшээлээс бүү зугт
Өөрт тохиолдсон бэрхшээлтэй нүүр тулж, хүчээ үз. Амжилттай ажиллаж буй хүмүүс өөрт тохиолдсон аливаа саадыг давахын тулд бууж өгөлгүйгээр тэмцсэн байдаг. Эдгээр нь танд эргээд өөртөө итгэх итгэл, аливаа зүйл дээр шийдвэр гаргах чадварыг суулгаж өгнө.
4. Нэг зүйлийг олон дахин бодох гэж бүү хичээ.
Уг зүйлээ хийх юмуу болих ямар нэг зүйлийг хий. Ингэснээр та энэ мухардалаас гарах болно.
5. Ямар нэг шинэ зүйлийг суралц
Энэ нь маш энгийн. Та өөрийнхөө сонирхдог төрлийн ном унш, аль эсвэл усан спортоор хичээллэ. Шинэ зүйл сурж мэдэж эхлэх нь таныг улам залуу болгоно.
6. Зарим зүйл дээр шууд ТИЙМ эсвэл ҮГҮЙ гэж хэлж бай
Энэ нь таныг хүсээгүй ажлаас чөлөөлж, цагийг тань хэмнэх болно.
7. Хангалттай ид
Эрүүл биед саруул ухаан оршино гэж манайхан ярьдаг. Тэгвэл та хангалттай хэмжээний энергийг хоол унднаасаа авсанаар хүссэнээ хийж чадна.
8. Өгөөмөр, энэрэнгүй, хүлээцтэй бай
Хүмүүст урмын үг хэл, хүмүүсрүү инээ, хүмүүсийн ачийг хариул. Энэ бүхэн хичнээн хэрэгтэй болохыг дотроо үнэн сэтгэлээсээ хүлээн зөвшөөр. Үр дүн нь гайхалтай байх болно.
9. Хийх гэж буй ажлаа дараалалд оруул
Хамгийн чухал яаралтай хийх ажлаасаа эхэлсэн дарааллыг гарга. Нэг том зорилго 10 жижиг зорилгоос илүү шүү дээ. Энэ жагсаалтаа хэн нэгэн саад болохооргүй үед хийгээрэй.
10. Ажилдаа чин сэтгэлээсээ хандаж , хийсэн зүйлүүдээ тэмдэглэж бай
Бага яриж, ихийг хий. Өөрийн хийж дуусгасан ажлуудаа тэмдэглэж хадгалсанаар, эргээд танд шинэ эрч хүч авах боломжийг олгоно. Мөн юун дээр алдаж, оносноо дэнсэлж дараагийн алхамаа үр дүнтэй төлөвлөхөд тустай.
za taalagdsan bol turshad uzeerei tegeed setgegdlee bichihee martwaa amjilt kkk
1.Gariin usgiin tugsgul ni aajmaar deeshee urgugdsun:
-Aliwaad uudrug setgeleer handdag,hudulmurch,hurts zan aashtai hun.
2.Tegshhen:
-Neg heviin zan aashtai.
3.Tugsgul ruugee uruudsan maygtai
-gutrangi uzeltei,hiij bui ajildaa setgel hanamjgui ywdag.Mun oortoo itgelgui hun.
4.Tom usgeer siireg tataldag.
-Erdiin dundaj amidraldaa bainga setgel dunduur ywdag.
5.Neriinhee zuwhun ehnii usgiig mash tod tawidag.
-Engiin ,daruu zantai.Yg ooriinhoo herend taaruulj aliwaa zuiltei haritsdag hun.
6.Obog.nerniiheee ehnii usgiig tod bichdeg hun.
-ajil heregch,hariutslagatai,bodlogoshrongui hun.
7.Ehnii usgendee ehner huuhdiinhee ,eswel owogiinhoo usgiig holij niiluulsen.
-Nuutslag,bureg.Iim humuus huntei nuhurluhduu zaawal songolt hiideg.Itgemtgii bish
8.Nerniihee ehnii usgiig mash ih maygluulan chimeglesen.
-ner aldart durtai.amia hicheesen hun.Aliwaa ajil turuld yu ni hamgiin chuhal be gdgiig ylgaj chaddaggui.Ihemseg zantai.Ter ni ajliin ur dund ni iheehen muugaar nuluuldug.
9.Negen heviin zurmal,tatalbariig olon dahin dawtan hereglesen.
-Ajil heregch,ireeduigee mash olon talaar tusuulun boddog.Oodrog uzeltei.
10.ynz buriin gogtsoo ugalj gargaj zurdag.
-Uran buteel,goo saihan talaas ni yumiig harah durtai.owsgootoi.
11.Ymar neg hev mayggui gariin useg:
-Humuujiltei,soylch bolowson hunii shinj.
12.Gariin usgiin tugsguliig zuraastai ogtsom dooshoo tatsan.
-Udirdlagadaa bui humuusteo shiruun haritsdag.Shiiidemgii ajilsag.
13.Tugsguliin zuraas ni dolgiontson baiwal..
-hudulguuntei,hugjiltei zan chanartai hun.Zarim neg asuudald hungun hiiswer handah tal bii.
14.Tugsguliin zuraas ni butsaj ergesen.
Huwia hicheesen hun.Hund itgedeggui