Хүний үс эрүүл байх эсэх нь хоол хүнснээс ихээхэн шалтгаалдаг. Хэдийгээр сайн арчилж байлаа ч үс чинь эрүүл биш байвал идэж байгаа хүнснийхээ сонголтонд анхаар. Хоолны дэглэм баримтлахгүй байх, янз бүрийн эм тан уух, химийн эмчилгээ хийлгэх зэрэг нь үсэнд нөлөөлдөг гэнэ.

Үс тослогтоод байвал
- Дааврын ялгаралт эрс нэмэгдсэн,
- Өөх, тостой хоолноос татгалз,
- Хоол хүнсээ жигнэж хэрэглэ,
- Хүнсний ногоо, жимс түлхүү хэрэглэ.

Хуйх хуурайшаад байвал...
Хуйх хуурайших, хагтах нь хоол хүнс, амьдралын хэв маягтай холбоотой. Байнгын стресс, лак, гель түрхээд гүйцэд цэвэрлэхгүй орхих, амин дэм муутай хоол хүнс хэрэглэх нь үс хагтаж хуурайших бас нэг шалтгаан болно. Иймд А аминдэмээр баялаг лууван, элэг, өндөг зэргийг хэрэглэхийг зөвлөө.

Үс хуурайшаад байвал
- Цахилгаанаар халдаг хайч,
- Халуунаар сэнсдэх зэрэг нь үс хуурайших нэг шалтаг болдог.
- Хуурай үсийг хэвийн болгоход хар талх, хивэг, элэг, самар тослог загас зэргийг хүнсэндээ түлхүү хэрэглэвэл нэн сайн.

Үс хогжруутаад байвал...
-Нэг төрлийн шампуныг удаан бүү хэрэглэ,
- Хагны эсрэг шампуныг тодорхой хугацаанд л хэрэглэ.
- Байнга хэрэглээд байвал эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг.
- Бие организмын бодисын солилцоог хэвийн болгодог В6,Е зэрэг витаминуудыг хоол хүнсэндээ хэрэглэ.
- Ногоон өнгийн хүнсний ногоо, вандуй, сам хорхой зэрэг эрдэс бодисоор баялаг бүтээгдэхүүнийг хүнсэндээ түлхүү хэрэглэвэл үс чинь эрүүлжиж өнгөлөг сайхан болно.