bagahan soda tai usnii uurand jaahan bariad,esvel amisgaliinh oiroltsoo tavij jaahan utaj doosh haruulj hevtuulj bgaad  nuruun deer n zoolon zoolon tovshiod ogvol..choco-toi suu bas tser hovhlohod tustai..

Ханиалгах, цэр гарах

Накамүра Тэйжи, Яманоүчи Шинжи нар эрхлэн Шинсэй хэвлэлийн газраас 1998 онд хэвлэсэн “ЯПОНЧУУДЫН ХООЛООР ЭМЧЛЭХҮЙН АРГА УХААНААС” номноос бэлтгэв.

Ханиалга, цэр нь ханиад хүрсэн үед ихэвчлэн үзэгддэг. Гуурсан хоолой ямар нэгэн цочрол авсан тохиолдолд эсвэл өрөвссөний улмаас бий болсон шүүрлийг гаргах гэсэн физиологийн реакцийн улмаас үүсдэг. Ерөнхийдөө ханиад намдсан үед намжих боловч удаан хугацаагаар үргэлжлэх, цустай, тод ногоон эсвэл шар  цэр гарах тохиолдолд эмчид заавал үзүүлэх хэрэгтэй.Ханиалгах, цэр гарах үед үрэвслийг намжаах, бактерийг устгах төрлийн хүнс хоол хэрэглэх нь зүйтэй.   Үүнд зөгийн бал, сонгино, лийрийг хүнсэндээ өргөн хэрэглээрэй.  

Ханиалга, цэр ховхроход муу нөлөө үзүүлдэг зүйл нь мочигомэ (цавуулаг будаа) юм. Мөн гахайн мах, мөөг зэрэг нь сайн биш.

Сонгино, бадам лянхуан үндэс, цагаан лууван, далайн байцаа, зөгийн бал тустай.

Шар манжингийн шүүс

Шар манжинд витамин А,С  ихээр агуулагддаг. Витамин С-д улаан хоолойн салст бүрхэвчийг гэмтэхээс сэргийлдэг чадвар байдаг гэж үздэг байна.

Шар манжинг маш сайн угаагаад хальстай нь үрж, марьланд боогоод шүүслэнэ. Уг шүүснээс 2-3 халбагыг, ёотон 1-2 ширхэгийг хийж, 50 мл халуун ус нэмнэ.Өдөрт 3-4 удаа ууна.

Цагаан луувангийн чихэр

Цагаан лууванд агуулагддаг витамин С-д хоолойн салст бүрхэвчийг бэхжүүлэх, хамгаалах, уушигны халууныг бууруулах,  ханиалга намдааж, цэр ховхлох үйлчилгээ бий. Маш сайн угаасан 200 гр цагаан лууванг хальстай нь 1 см орчим шоо дөрвөлжин хэрчиж, шилэн саванд хийгээд луувангаа далд ортол зөгийн бал хийнэ. Сайтар таглаад хөргөгчинд хийж 1-2 хонуулна. Тунгалаг шингэн үүсэх бөгөөд 1-2 халбагыг ууж болно.

Балжингарма цэцгийн шүүс

Хаврын балжингарма цэцэгэнд каротин ихээр агуулагддаг бөгөөд хүний биенд оронгуут витамин А болон хувирч, салст шингэний ялгарлыг хурдасгадаг. Энэ нь цэр ховхроход нөлөөтэй. Хатаасан балжингарма цэцэг 100-150 гр-ыг 500-600 мл усанд хийж буцалгаад хөргөөнө. 2-3 удаа хувааж ууна.

Алоэтэй “чихэр”

Алоэ нь үрэвсэл намжаах, бактер устгах, ялангуяа удаан үргэлжилж байгаа ханиалга намжаах, мөгөөрсөн хоолойн үрэвслээс үүдэлтэй цэр ховхлох чадалтай  гэдэг. Алоэны 4-5 навчийг авч сайн угаагаад үрүүлээр үрнэ. Марьланд боогоод шүүсийг шахна. Уг шүүсэн дээр 200 мл ус хийж зөөлөн галаар өтгөртөл буцалгана. 1-2 цаг хөргөөгөөд жижиг халбагаар 1-ийг авч иднэ.

Лийрийн шүүс

Лийрэнд хоолой болон уушгийг зөөллөж чийглэх, үрэвслийг намжаах, ханиалга намдаах, цэр гаргах үйлчилгээ байдаг.Лийрийг хальсалж, үрүүлээр үрээд марьланд боож шүүслэнэ. Шүүсийг уулгана.

Таван салааны шүүс

Таван салааг ханиалга намжаах, цэр гаргахад өргөн хэрэглэдэг. Хатаасан 10 гр таван салааг 200 мл усанд тал болтол нь буцалгаж, 3 хувааж ууна.

Сонгино, зөгийн балны шүүс

Урт сонгины зөвхөн цагаан хэсгийг 7 ширхэгийг авч угааж бэлтгэнэ. Үрүүлээр үрэх юмуу жижиглэн хэрчээд сайн нух. Түүнийгээ 60 гр зөгийн бал, 100 мл ус хийж зөөлөн галаар буцалгаад хөргөнө. Өдөрт 2 хуваагаад иднэ.

Мандарины хальсны шүүс

Мандарины хальсанд витамин С ихээр агуулагддаг. Хатаасан 10 гр хальсыг жижиглэн хэрчиж зөгийн бал жижиг халбагаар 1 –ийг нэмээд 600 мл усанд тал болтол буцалгана. Өдөрт 3 удаа халуунаар нь ууна.

Халуун сонгиноор жин тавих