MENU


Moderator: mgl_300
Бичлэгийн тоо 42,366

Шинэ өглөө бүрийг өөрийгөө магтахаас эхэл

Уншсан 576 vote 0 2010.11.30 12:09:38
Энхрийхэн *.150.160.185
Шинэ өглөө бүрийг өөрийгөө магтахаас эхэл
Байнгын стресстэй байх нь амьдрал, эргэн тойрон дахь бүх юм утгагүй мэт санагдаж, сэтгэл санааны гутралд өөрийн эрхгүй татан оруулдаг. Баярлаж хөөрөх юмгүй, ямар ч мэдрэмжгүй, уурлаж бухимдсан, хүйтэн хөндий нэгэн болгодог. Ой тогтоолт муудах, байнга л уурлаж бухимдах нь энүүхэнд.Стресс хэдий чинээ удаан үргэлжилнэ төдий чинээгээр бие махбодод улам л муу нөлөөлдөг. Ходоод гэдэсний үйл ажиллагаа хямарч, хоолны шингэц муудах, хоолонд дургүй болох, дотор муухайрах, цусны эргэлт муудах, толгой өвдөх, биеийн дархлаа сулрах зэрэг хамрын ханиаднаас эхлээд элдвийн өвчинд баригдаж эхлэнэ. Та өвчнөө өчнөөн эм тариагаар бөмбөгдөөд эмчлээд л байдаг, өвчтэй хэвээрээ л. Үнэн хэрэгтээ та өвчнийхөө дөнгөж илэрсэн шинж тэмдэг, зовиуртай нь л тэмцээд байгаагаас бус, үндсэн шалтгааныг нь олж, үүр уурхайг нь устгахгүй байна шүү дээ. Стресс үүсэх, стрессэнд орох шалтгаан, түүний явц зэрэг нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг бөгөөд стрессийг эмчлэх нийтлэг, ганц, төгс арга хараахан бий болоогүй байна. Гэхдээ стресснээс гарах, стрессийг эмчлэх энгийн хэдэн жорыг танд толилуулъя.

Та ажил дээрээс
-Өрөөнийхөө хамгийн дуу чимээ багатай, зайдуу буланд ширээгээ тавьчих.
-Өөрийн хүч, толгой хүрэхгүй ажлаас татгалзаж, "үгүй" гэж хэлж сур.
-Онцын хэрэггүй л бол телевизээр гарч байгаа бүхнийг үзэх гэж өөрийгөө бүү албад.
-Үнэхээр ажил чинь таалагддаггүй бол ажлаасаа гар.
-Бусдын өмнөөс өөрөө өөртөө хариуцлага бүү хүлээлгэ.
-Хийж амжаагүй, чадаагүй зүйлийнхээ төлөө өөрийгөө бүү шийтгэ. Амжина.
Хамгийн гол нь та эрүүл, сэтгэл санаа өөдрөг байх ёстой. Тэгсэн цагт бусад нь аяндаа болно.

Сайн хоолло
Бие махбодод хэрэгцээт эрдэс бодис, амин дэмээр баялаг янз бүрийн, чанартай, илчлэгтэй хоол унд хэрэглэ. Өлсөх, их идэхийг цээрлэ. Жимс ногоо, шоколад, мөхөөлдөс зэрэг нь таны туйлдаж ядарсан мэдрэлийг сэргээх болно.

Амарч цэнгэхээс бүү татгалз
Караокед орох, хотоос гадагш салхинд гарах, бааранд суух зэргийн найз нөхдийнхөө урилганд та "Явах уу, байх уу..." хэмээн эргэлзэж, шийдэж ядан байна уу? Хэрвээ эргэлзэж байвал, та заавал яв. Та үнэхээр л хүсээгүй бол эргэлзэхгүй байсан шүү дээ. Тэнд танд арай л өөр байх болно.

Амарсан шиг амарч сур
Та үнэхээр амарсан шиг амрахыг хүсэж байвал, гар утсаа салгаад, бүхнээс дайжиж, ажил төрөл, ар гэртэй холбоотой бүхий л проблемуудыг толгойноосоо бүрмөсөн авч хая. Та удахгүй эргээд л тэдэн дээр очно шүү дээ.

-Спорт танхимд хөлсөө гартал, штанг, гантиль өргө. Багаа бүрдүүлээд, сагс, волейбол, биллъярд, өөрийнхөө чаддаг төрлөөр мөрийтэй ч хамаагүй тогло.
-Ямар ч тэнхээгүй болтлоо сексд.
-Үхтлээ дурла.
-Сэтгэл хөдөлгөм мелодрам, өөрийн эрхгүй нударга зангидам боевик эсвэл шар үс бостол жихүүцэх аймшгийн кино үз гэх мэтчилэн өөрийнхөө чадах, дуртай бүхнээ улайран хий.

Өөрийгөө арчил
Гадаад төрхөө өөрчлөх нь хүнд урам зориг хайрлаж, дахин төрсөн мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.
-Үснийхээ засалтыг өөрчил.
-Шинэ хувцас худалдаж ав.
-Өрөөнийхөө тавилгуудын байрыг өөрчил.
-Бүх биендээ массаж хийлгэ.
-Үнэртэй усаа соль.

Хамгийн гол нь амьдралд хайртай байж, амьдралын сайн сайхныг мэдэрч, баярлаж хөөрч чаддаг бай. Өөрийгөө хайрла. Шинэ өглөө бүрийг өөрийгөө магтахаас эхэл. Таныг гайхалтай үйл явдлуудаар дүүрэн, гэрэл гэгээтэй, сайхан амьдрал хүлээж байна.
I want to
profile
Холбоотой бичлэг :
http://www.mglclub.com/3928958/f4b/trackback
Жагсаалт
List of Articles
Дугаар Гарчиг Нэр Date Уншсан
Зарлал За ээжүүдээ хаана хямд сайн төрөж болох эмлэгүүд байна >?? [35] [3] Levi`s 2012-03-16 210461
Зарлал ***АМГАЛАН МАХНЫ ДЭЛГҮҮР*** ТА ХЭРЭГЛЭЭД ҮЗ!!! СЭТГЭЛД ТАНЬ НИЙЦЭХ БОЛНО. ЗУРАГ ОРУУЛСАН file [26] ADVertisement 2011-10-19 238694
Зарлал ♣♣ Мэдэгдэл ♣♣ file [27] ***Энxзaяa*** 2009-03-07 365901
Зарлал ~~~ БҮСГҮЙЧҮҮД ЭЭЖҮҮД ЧAT~~~ file [1] [5] ***Энxзaяa*** 2009-03-03 364581
Зарлал Бүсгүйчүү та бүхний буу халах талбар шүү... [91] [4] admin 2008-06-27 523346
21441 ** БҮХ МОНГОЛЧУУДДАА СОЛОНГОС ЭМНЭЛЭГҮҮД ** HI***KOREA 2010-11-30 456
21440 <<<<МУУХАЙ ӨМХИЙ СОЛОНГОСУУД ДЭНДҮҮ ДАВАРЧ БАЙНА ДОРОМЖЛОЛ АНХААР >>>>>>>>>> [3] **Ц.ЭЛГЭМСҮҮ ** 2010-11-30 907
21439 МИНИЙ МОНГОЛ ОХИН СОЛОНГОСТ ИНГЭЖ....БҮГДЭЭРЭЭ .... [1] **Ц.ЭЛГЭМСҮҮ ** 2010-11-30 792
21438 korean air 항공권 yumaa [7] boloree 2010-11-30 1114
21437 놀러운 가구 설계 / 기발한 아이디어 АНТОЛКАА 2010-11-30 586
21436 asuuya [3] joly 2010-11-30 692
21435 helj uguuch [3] UUKANAA 2010-11-30 949
21434 Бяцхан үр тань ямар хүн болох бол? Энхрийхэн 2010-11-30 741
» Шинэ өглөө бүрийг өөрийгөө магтахаас эхэл Энхрийхэн 2010-11-30 576
21432 TSONH MAANI NIL US ?????????????????? [3] 수정_0220 2010-11-30 978
21431 **** СOЛOНГOС ШИЛДЭГ ГOO САЙХНЫ ЭМНЭЛЭГ **** " ӨВЧИНГҮЙ БОЛ ЖАРГАЛ..." 2010-11-30 504
21430 Асууя? [3] eenee12 2010-11-30 748
21429 Зорилгодоо хүрэх тэмүүлэл [3] ukiko 2010-11-30 2186
21428 Гадаад Иргэдэд Үйлчлэх Төвөөр өргөнөөр үйлчлүүлнэ үү ӨДРИЙН МЭНД 2010-11-30 594
21427 KEB bank ANSAN ULSAN $$$ file money$$$ 2010-11-30 457
21426 Онгоцонд илүү ачаа...???? [4] eenee12 2010-11-30 981
21425 shine jiliin hyamdraltai,,,mgltaun604toot ,,010-9821-3721..belegtei,,, mgltaun604 2010-11-30 492
21424 БҮСГҮЙЧҮҮД ОХИДУУДАА СОЛОНГОС ИЙМ ХҮНЭЭС БОЛГООМЖИЛ АНХААР.......!! [2] **Ц.ЭЛГЭМСҮҮ ** 2010-11-30 754
21423 hi $ talaar medeh hun bnuu..... [1] siahan 2010-11-29 606
21422 ohidiin kurtik..........................asuuuuh [3] saraa_1990 2010-11-29 1142
21421 hi akulax chinii zow shuu medical getsen awgai....... [2] hiimor 2010-11-29 1034
21420 baek ji young that woman [1] kooko 2010-11-29 1032
21419 hi busguichuudee yum asuuh gesen yumaa [1] akulax 2010-11-29 902
21418 baby maani 6sartai. anhnii hool asuuya?? [2] Bi Eej 2010-11-29 999
21417 ӨНӨӨДРИЙН СОЛОНГОС ХЭЛ [1] kwon 2010-11-29 670
21416 YAAJ TURAH WE HELJ UGUUCH EGCH NARAA [4] UUKANAA 2010-11-29 1234
21415 asuuyaa [3] baayu 2010-11-29 999
21414 МОНГОЛЫН ТУХАЙ СОЛОНГОДСЫН ТВ --ЭЭР ИНГЭЖ ..АНХААР .!!!!!! **Ц.ЭЛГЭМСҮҮ ** 2010-11-29 999
21413 Монголчуудыг нутаг буцахыг шаарджээ. ( Bvsgvichvvd ta nariin gar utsand iim utgatai messej irsenvv) [1] Энхрийхэн 2010-11-29 1015
21412 eejuudee zovlogoo heregtei bnaa [4] mildman 2010-11-29 1131
21411 ene vnenvv bvvtsegd min gej [5] goch 2010-11-29 1823
21410 mahnii mashin [1] aaa_003 2010-11-29 751
21409 turgen shuurhai hurgedeg kargonii utas haygiig n helj uguuch ? [2] rainismmm 2010-11-29 813
21408 ГЭР БҮЛ [2] eej mini 2010-11-29 601
21407 shudnii tuxai asuuya [1] duck duck 2010-11-29 577
21406 elgemsuugees asuuy jung 2010-11-29 526
21405 МУУХАЙ ГАДААД ХҮН НЭГЭН БҮСГҮЙГ ИНГЭЖ ..АНХААР ЯМАР ..... [3] **Ц.ЭЛГЭМСҮҮ ** 2010-11-29 2141
21404 hatgiig so goor yu gedeg ym ve [3] jung 2010-11-29 765
21403 БҮСГҮЙЧҮҮДЭЭ НУУЦХАН ШИВНЭЭ БАЙНАА БИДНИЙ Л АСУУДАЛ..... [1] **Ц.ЭЛГЭМСҮҮ ** 2010-11-29 1006
21402 ЭНЕРГИЙН ХҮЧ ба РЕЙКИЙН БАРИА ЗАСАЛ & ГОО САЙХАН tsasaahai 2010-11-29 482
21401 yaraltai help me eejvvdee nyrai hvvhdiin talaar???????? [8] mcblog 2010-11-29 3384
21400 KEB bank ANSAN ULSAN $$$ file money$$$ 2010-11-29 485
21399 ania naraa [4] \hfsgl 2010-11-29 652
21398 gereenii bichig hiine,,naidvartai,,mgl taun 604toot,,010-9821-3721 mgltaun604 2010-11-29 460
21397 tsuiwan yaj hiidiin zaagaad ogoorei busguichuudee [1] FR4Y 2010-11-28 2606
Жагсаалт
Бичих
배너신청
자생병원

배너신청