Нярай хүүхдэд иллэгийг ингэж хийнэ. Хүүхдийн гарт нь хийх бол хурууны үзүүрээс нь мөр, суга руу нь чиглэлтэй, хөлд иллэг хийх бол тавхайнаас нь шилбэ, цавь руу нь чиглэлтэй хийнэ. Иллэг хийхдээ хуруу болон алгаараа хөнгөн тогших хөдөлгөөнөөр хийнэ. Иллэгийн үргэлжлэх хугацаа нэг минутаас хэтэрч болохгүй. Иллэг хийхдээ хүүхдийг дээш харуулан хэвтүүлнэ. Ингээд нярай хүүхэддээ доорх иллэгийг хийхийг зөвлөж байна.
Нэг. Хүүхдийн цээж гэдсийг 8-10 удаа хурууныхаа өндгөөр зөөлөн илнэ.
Хоёр. Цээжнээс нь хавирга руу нь дагуулан 8-10 удаа илнэ. Чанга дарж болохгүй.
Гурав. Гэдсийг нар зөв тойруулан 8-10 удаа илнэ.
Дөрөв. Хөлийн тавхайнаас нь цавь руу нь чиглэлтэй 8-10 удаа илнэ.
Тав. Гарын хурууны үзүүрээс нь мөр хүртэл 8-10 удаа илнэ.
Зургаа. Хүүхдийг доош нь харуулж хэвтүүлээд нурууг нь хоёр гарынхаа алгаар дээрээс доош нь чиглэлтэй илнэ.
Долоо. Хүүхдийн нурууг хоёр гарынхаа араар дээш нь чиглэлтэй илнэ.
Найм. Хүүхдийг 4 сартай болсны дараа иллэг гимнастик хоёрыг хослуулах хэрэгтэй.
Ес. Хөл гарыг нь ээлжлэн болгоомжтой нугалан өргөнө.
Арав. Хөл гарыг хажуу тийш нь тэлэх зэрэг дасгалыг хийлгэнэ.