Moderator: mgl_300
Бичлэгийн тоо 42,366
Эх хvvхдийн эрvvл зөв хооллолт ...
 Хvvхдийн эрvvл өсгөхийн тулд олдсон цагаас нь л анхаардаг. Эрvvл хооллоно гэдэг нь тусгай хоол иднэ гэсэн vг биш. Харин зөв хvнс худалдан авч, зөв боловсруулж эрvvл хоол бэлтгэнэ гэсэн vг юм. Зөв хоол нь олон төрлийн тэжээлийг агуулсан, аминдэм элбэгтэй байдаг. Таны хооллолтын байдлаас хvvхдийн өсөлт хөгжилт шууд хамаарна. Хэвлий дэх хvхдийн өсөж томрохын хирээр эхийн бие махбод адилхан жин нэмдэг. Жирэмсэн vед дунджаар 10-12 кг нэмнэ. 24-32 долоо хоногтойдоо хамгийн эрчимтэй жин нэмэгдэнэ. Эдгээрийн ихэнхийг томорсон умай, өдөр хоногоор өсөж байгаа хvvхэд, ураг орчмын шингэн эзэлдэг. Мөн цусны эс vйлдвэрлэлт, хэмжээ ихэснэ. Хөхний сvvг боловсруулахын тулд өөх тосны хуримтлал биед банга явагдаж байдаг. Энэ хуримтлал төрсний дараа хөхний сvv ялгарахад зарцуулагдаж аажмаар багасна. Жин нэмэх нь хэдийгээр хэвийн vзэгдэл ч хэтэрхий илvvдэл жин нь төрөх явцыг хvндрvvлдэг. Жирэмсэн vед хоолны дэглэм барих нь хамийн цагаа олоогvй арга. Харин зөв баланстай, төрөл бvрийн хvнс хэрэглэх нь чухал. Хоол тэжээлийн дутагдалтай байдал нь хvvхдийн тархины хөгжилт, болоовсролтонд маш муу нөлөөтэй. Дутуу дулимаг хооллосноос хvvхдийн оюун ухааны хөгжил саатах, улмаар бvх хомсдолтой ч төрж болзошгvй. Мөн хvvхэд жин дутуу төрөх, зулбах, амьдрах чадваргvй төрөх, бие махбодын болоод сэтгэцийн эмгэг гаж хөгжилтэй, зулбах магадлал өндөр байна. Энэ нь тураалтай, бага жинтэй эхчvvдэд тохиолддогыг анхаараарай. Хэт илvv жинтэй байх нь төрөх vед хэд хэдэн хvндрэлийг учруулна: - эх хөдөлгөөнтэй байж чадахгvйгээр хvvхэд эхийн хэвлийд таргалж төрөхөд бэрхшээл учирна. - төрөх vед умайн булчингийн ширхэгvvдэд өөх ихээр хуримтлагдсанаас хангалттай агшиж хvvхдийг тvрж гаргаж чадахгvй - Дээд хэмжээгээрээ ажиллаж байгаа зvрхэнд улам илvv ачааллыг өгнө. - хожуу хордого хавсрах нь элбэг Жирэмсэн болмогц хоол идэх дуршил нэмэгддэг. Шөнийн цагаар ходоод харлаж босох нь олонтаа тохиолдоно. Цагийн ихэнх vед өлөн мэт байдаг. Энэ нь аргагvй. Учир нь бодисын солилцоо эрчимтэй явагдаж, хvvхдээ зэрэг хооллож байдаг. Энгийн vед иддэг байснаасаа 15%-аар илvv хооллохыг шаарддаг. Иймээс та гол нь цадахдаа биш, хэр зэрэг чанартай хэрэгтэй зvйл идэж байгаагаа хянаарай. Жирэмсэн vед хооллох ганц зөв хэлбэр бол төрөл бvрийн хоолыг бага багаар идэх явдал юм. Өдөрт 5-6 удаа хооллоно. Ялангуяа сvvлийн саруудад хvvхэд томорч хөдөлгөөн нь ихэсдэг тул бага багаар хооллох нь өөрт ч амар байдаг. Зайлсхийх хvнс - Удаан хадгалсан хоол хvнс - Зуны цагт өөх тос ихтэй хоол - Хэт боловсруулалт хийсэн хvнс, жишээ нь цагаан гурилан бvтээгдэхvvн - Өнгө оруулсан хvнс - Чихэрлэг ихтэй хvнс - Хийжvvлсэн чихэрлэг ундаа - Өтгөн кофе, амт ихтэй цай - Тvvхий сvv, ариутгаагvй өндөг, цөцгий - Шvvрхий мах - Элэг, элгээр хийсэн бvтээгдэхvvн - Жимс жимсганийг угаахгvй болон дутуу угааж идэх Хоол тэжээлийн доройтолд оруулдаг байдлууд - Сvv болон vр тариа зэрэг зарим хvнсний зvйлээс харшил авдаг бол - Тураалтай, тэжээллэг хоол идэж чаддаггvй, ядуу өрхvvд - Урьд нь зулбаж, дутуу төрж байсан - Архи ууж тамхи татдаг бол - Архаг өвчтэйн улмаас байнга хэрэглэдэг хvмvvс хамаардагдана. ......................................................................................... |
- Холбоотой бичлэг :
- http://www.mglclub.com/2111018/1eb/trackback
мажик--хөөрхөн шүү.gif)