Moderator: mgl_300
Бичлэгийн тоо 42,366
Хvvхэд хvмvvжvvлэх топ 10 арга
1. Хамгийн гол нь эерэг vлгэр дууриал vзvvлэх. Хэрэв та зєв зуршилтай болгохоор анхаарч
байгаа бол єєртэйгээ адилхан зvйлийг хийлгэх нь хvvхдэд итгэл vнэмшил єгєх хялбар арга байдаг.
2. Гэр бvлээрээ ямар нэгэн сонирхолтой vйл явдалд оролц. Хамгийн гол нь бvгдээрээ хамтдаа байх нь чухал. Алхах, дугуй унах, усанд сэлэх, цэцэрлэгт зугаалах болон нуугдаж тоглох ч зугаатай шvv дээ. Ингэснээр гэр бvлийн гишvvн бvр vvний ач тусыг хvртэж улам аз жаргалтай болно.
3. Телевизор vзэх, тоглоом тоглоох, компьютер хэрэглэх цагийг хязгаарлах хэрэгтэй. Учир нь эдгээр зуршилууд нь жин нэмэх улмаар зvрх судасны євчинг vvсгэдэг байна. Хєдєлгєєн багатай байж хэт их амттан идэх нь амьдралын нэгэн сєрєг нєлєєтэй хэв маягийг бий болгодог.
4. Хvvхдийн тоглох дуртай тоглоом, хичээллэх дуртай спортыг нь дэмжвэл маш их ач тустай. Энэ нь ялангуяа эрvvл мэндэд хэрэгтэй.
5. Тvшиг тулгуур бол. Сєрєг зvйлийн оронд эерэг зvйлийг анхаарч vз. Хэн ч гэсэн даалгавраа сайн биелvvлсэн тохиолдолд магтуулах дуртай. Амжилтыг нь ойшоож хvvхдийг єєрийн гэсэн зєв бодолтой болгож хєгжvvлэх нь чухал.
6. Тодорхой нэг зорилготой болгох нь юу юунаас чухал. Жишээ нь єдєрт нэг цагийн хєдєлгєєнт дасгал хийх. Гэхдээ зорилт хязгаар нь хэт хийсвэр буюу хязгаарлагдмал байгаа бол амжилтанд хvрэх боломжийг бууруулах болно.
7. Хvvхдийг амттанаар бvv урамшуул. Чихэр ба амттанаар шагнах нь хvvхдийн муу зуршилыг зоригжуулж байгаатай адил. Сайн ааш занд нь єєр урамшуулал єгєхийг бод.
8. Барааны шошго унших дасгал хийх нь чухал. Энэ нь гэр бvлээрээ эрvvл мэндэд ямар тєрлийн хvнсний бvтээгдхvvн сайн байдаг талаар ойлголт нэмэгдvvлэх тустай. Энэ нь бvхий л амьдралын зан байдлаа єєрчєлєх туслах сайн зуршил болно.
9. Оройн хоолны цагаа гэр бvлийн цаг болго. Бvгдээрээ хамт суугаад хоол идэх нь хvvхдэд хамгийн их баяр хєєртэй vйл хэрэг байдаг. Хvvхдийг хоол хийх ба тєлєвлєхєд оролцуулах нь зvйтэй.
10. Хяналттай байх. Эрvvл хvvхэд болон єсєн байжиход хамгийн их анхаарал тавь. Сургуулдаа байсан ч сайн хоол хvнс хэрэглэж байхыг шаард. Хvvхдийн цусны даралт, биеийн жин ба холестрины хяналтанд байнга санаа тавьж байгаарай.
<script type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript" src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js"> </script><script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/expansion_embed.js"></script><script src="http://googleads.g.doubleclick.net/pagead/test_domain.js"></script><script>google_protectAndRun("ads_core.google_render_ad", google_handleError, google_render_ad);</script><iframe allowtransparency="true" hspace="0" id="google_ads_frame1" marginheight="0" marginwidth="0" name="google_ads_frame" src="http://googleads.g.doubleclick.net/pagead/ads?client=ca-pub-8481085590147987&output=html&h=250&slotname=6774253166&w=250&lmt=1258873508&flash=10.0.12&url=http%3A%2F%2Fwww.bolod.mn%2Fmodules.php%3Fname%3DNews%26file%3Darticle%26sid%3D26404&dt=1258873509719&correlator=1258873509721&frm=0&ga_vid=1117685844.1258823495&ga_sid=1258873510&ga_hid=1108857867&ga_fc=1&u_tz=540&u_his=2&u_java=0&u_h=720&u_w=1280&u_ah=690&u_aw=1280&u_cd=32&u_nplug=11&u_nmime=24&biw=1263&bih=531&ref=http%3A%2F%2Fwww.bolod.mn%2Fmodules.php%3Fname%3DNews%26file%3Darticle%26sid%3D26403&fu=0&ifi=1&dtd=45&xpc=xentzBRggU&p=http%3A//www.bolod.mn" style="left: 0pt; position: absolute; top: 0pt;" vspace="0" width="250" frameborder="0" height="250" scrolling="no"></iframe> |
2. Гэр бvлээрээ ямар нэгэн сонирхолтой vйл явдалд оролц. Хамгийн гол нь бvгдээрээ хамтдаа байх нь чухал. Алхах, дугуй унах, усанд сэлэх, цэцэрлэгт зугаалах болон нуугдаж тоглох ч зугаатай шvv дээ. Ингэснээр гэр бvлийн гишvvн бvр vvний ач тусыг хvртэж улам аз жаргалтай болно.
3. Телевизор vзэх, тоглоом тоглоох, компьютер хэрэглэх цагийг хязгаарлах хэрэгтэй. Учир нь эдгээр зуршилууд нь жин нэмэх улмаар зvрх судасны євчинг vvсгэдэг байна. Хєдєлгєєн багатай байж хэт их амттан идэх нь амьдралын нэгэн сєрєг нєлєєтэй хэв маягийг бий болгодог.
4. Хvvхдийн тоглох дуртай тоглоом, хичээллэх дуртай спортыг нь дэмжвэл маш их ач тустай. Энэ нь ялангуяа эрvvл мэндэд хэрэгтэй.
5. Тvшиг тулгуур бол. Сєрєг зvйлийн оронд эерэг зvйлийг анхаарч vз. Хэн ч гэсэн даалгавраа сайн биелvvлсэн тохиолдолд магтуулах дуртай. Амжилтыг нь ойшоож хvvхдийг єєрийн гэсэн зєв бодолтой болгож хєгжvvлэх нь чухал.
6. Тодорхой нэг зорилготой болгох нь юу юунаас чухал. Жишээ нь єдєрт нэг цагийн хєдєлгєєнт дасгал хийх. Гэхдээ зорилт хязгаар нь хэт хийсвэр буюу хязгаарлагдмал байгаа бол амжилтанд хvрэх боломжийг бууруулах болно.
7. Хvvхдийг амттанаар бvv урамшуул. Чихэр ба амттанаар шагнах нь хvvхдийн муу зуршилыг зоригжуулж байгаатай адил. Сайн ааш занд нь єєр урамшуулал єгєхийг бод.
8. Барааны шошго унших дасгал хийх нь чухал. Энэ нь гэр бvлээрээ эрvvл мэндэд ямар тєрлийн хvнсний бvтээгдхvvн сайн байдаг талаар ойлголт нэмэгдvvлэх тустай. Энэ нь бvхий л амьдралын зан байдлаа єєрчєлєх туслах сайн зуршил болно.
9. Оройн хоолны цагаа гэр бvлийн цаг болго. Бvгдээрээ хамт суугаад хоол идэх нь хvvхдэд хамгийн их баяр хєєртэй vйл хэрэг байдаг. Хvvхдийг хоол хийх ба тєлєвлєхєд оролцуулах нь зvйтэй.
10. Хяналттай байх. Эрvvл хvvхэд болон єсєн байжиход хамгийн их анхаарал тавь. Сургуулдаа байсан ч сайн хоол хvнс хэрэглэж байхыг шаард. Хvvхдийн цусны даралт, биеийн жин ба холестрины хяналтанд байнга санаа тавьж байгаарай.