www.mongoltown.co.kr

кк анжэла амжилт утастай болоорой тун идэвхтэй  гишүүн   байна билээ ..бусаддаа ч гэсэн амжилт

hehe utas ene terendee bish l dee mglclub-d orj chinii bchsen erguu balai yumiig harj bsanaas ter sait hamaagui deer l dee,har energitei humuus bhgui,chi bol tiishee zuglesenii hereggui sh de medej bgaa bzde kk

Хэнд ч уур бухимдлаа барьж дийлэхгүй, түүнээсээ гарч чадахгүй байх үе таардаг. Харин тэр үед яах вэ. Хамгийн энгийн аргыг танд хүргэе. Та гаатай цай ууж сураагүй байж магадгүй. Тэгвэл уугаад үз. Ямар ч байсан алдахгүй. Учир нь гаа витамины дутагдлыг нөхөж, ханиад томуу хүрэх, хатгаа тусах зэрэг өвчнөөс сэргийлдэг байна.

Мөн хэт их ядарсанаас юм уу эсвэл сэтгэл санааны таагүй байдлаас үүдэн стресст орохоос сэргийлэхэд гаа тусалдаг аж. Товчхондоо гаа стрессээс хамгаалдаг. Хэн нэгэнд уур чинь хүрч байж болно. Гэр бүлийнхэнтэйгээ болон хамт ажиллагсадтайгаа зөрчилдсөн ч байж магадгүй. Өөрөөр хэлбэл бухимдал чин дээд цэгтээ хүрч түүнийгээ тайлж чадахгүй үе тохиолддог.

Энэ үед цэвэр гааны ханд уухад аажмаар тайвширдаг. Хэдэн ширхэг гааны нунтаг буцалж буй халуун усанд хийгээд зөөлөн гал дээр 15 минут байлга. Бэлэн болсон хандаа хөргөж ууна. Хэрэв та тайвширч чадсан бол дараа энгийн цайнд гаа хийж уухад гэмгүй. Ходоодны хүчил багассан үед гааг нимбэгтэй хольж хүртвэл зүгээр.

Харин гаатай цайг даралт багасах юм уу ургамлын харшил хөдөлсөн үед ууж болохгүй. Үүнээс гадна Лондоны Их сургуулийн эрдэмтэд стресст орсон хүн биеийн хүчний хөдөлмөр хийх нь сайн болохыг тогтоожээ. Тухайлбал, шал угааж хог шүүрдэх, юм зөөвөл амархан тайвширна. Салхинд хэн нэгэнтэй цуг алхах бас өдөрт 20 минут хэртэй сонирхол татахуйц ажил хийх нь сайн аж.

hehe 하루 종일 gaatai tsaigaa uugaal suujii doo chi ooroo,

Таны ажил хэрэг сүүлийн үед нэг л бүтэмжгүй сэтгэл санаагаар унаад амьдрал тун хэцүү юм шиг санагдаад байвал амттан идэх, ямар нэгэн юм өөртөө худалдаж авах, өөрт чинь чөлөөтэй санаа амар санагдах газарт хэсэг хугацаагаар явах нь чухал юм. Өөрийн сайн талаа мэдэх сэтгэлээ засахад тань доорх зөвлөмжүүд таньд туслана.

Хагас цаг суугаад
Чиний хийж байгаа бүхэн цөм чухал уу. Түүнд чи заавал оролцох шаардлагатай юу гэдгийг бодож үз. Таван минут ч атугай амрахыг хүсдэггүй хүмүүс олон байдаг. Энэ нь сэтгэцэд хортой.

Бүх буруу юманд  бусдыг  зэмлэхээ боль.
Ямар муу юм хийснээ олж тогтоож сур. Хойшид ийм зан байдлаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Таагүй байдлаас хол хөндий байхыг хичээ.
Хэрэв чамайг хэн нэгэн хүн хурцаар шүүмжилвэл "би бол ялдамхан, ухаантай, сэтгэл татам хүүхэн" ярьж л байг гэж өөрийгөө тайвшруул.

Ертөнцийн хамаг дутуу дулимаг бүхэнд өөрийгөө хамаатай гэж бүү бод.
Харин яагаад" өөрт чинь ийм бодол' төрсний учрыг олохыг хичээ. Хэрэв хэн нэгэн хүнийг санаандгүй гомдоосон бол үүнийг засч өөрийгөө уучил. Бусдыг уучилж сурах нь хамгийн том бэлэг.

Хэдэн сараар бүү гомдож бай.
Гомдсоноо мартаж чаддаг хүн бол жинхэнэ эрх чөлөөтэй байдаг. Хэрэв чи дэлхий ертөнцийн бүх юмны тухай муугаар бодож байгаа бол өөрийнхөө тухай сайн бодолтой байж чадахгүй.

Хохирогч байхаа боль.
Чи өөрийгөө дорд үзсэнээс болж бусдыг өөртөө муу хандахад хүргэнэ. Өөрийгөө хүндэтгэх эрхтэй гэдгийг өөртөө цаг үргэлж итгүүлж бай.

"Үгүй" гэж хэлж сур.
Олон хүн ялангуяа найзууддаа татгалзсан хариу өгч чаддаггүй хүн байдаг. Тийм учраас ямар ч дур сонирхолгүй заримдаа бүр боломжгүй зүйлийг хийхийг байнга зөвшөөрдөг. Өөрийхөө алтан цаг хугацааг дэмий өнгөрөөх хэрэггүй.

Өдөрт нэг удаа толинд хар.
Өөрийнхөө дүрсэнд өөрийнхөө үнэ цэнийг мэдэрч өөрийгөө хайрлаж явах болно гэж итгэлтэй хэл. Та өглөө болгон толинд харж би бол хөөрхөн хүүхэн гэж чангаар хэлж байх хэрэгтэй.  ok

ter site ruu orj uzlee. itgexgui bnaa. xuviin medeelel aldagdaj xakerduulax yum shig sanagdchixlaa.

id neelgexed 외국인등록번호 oruulax yum bn l daa. er ni sayaxan yahoo ch biluu dee bas xed xeden shoppingmulsite-uud nuutslal aldagdaad odoo sol site-nuud mash ondor xamgaalalttaigaar id neej ogdog bolsii sh dee

ИХ Л МАГТААД БАЙСАН ЧИНЬ ЮУ БЭ??????????

Burtguulehed zaaval 외국인등록증번호 oruulah albagui shte,* bgaa hesguudiig l boglohod hangalttai,