Буйдан дээр суугаад зурагт үзэж байгаа танд яг тохирсон хялбар сунгалтын дасгал.
Энэхүү дасгал нь өгзөгний булчин болон аарцаг ташааг тайвшруулж нурууны өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлнэ. Мөн нурууны диск болон нурууны сувгийн нарийсал зэрэг нурууны эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй тул хамтдаа дагаад хийгээд үзэх үү?
1. Сандал дээр эгц суугаад нэг хөлөө нөгөө хөлнийхөө гуян дээр тавьж өгнө.
2. Нуруугаа урагш нь сайтар бөхийлгөн 4 секунд уг байрлалаа хадгалж өгзөг болон хэсгийн булчингийн сунгалтыг мэдрээд үзээрэй.Энэ үед хэт хүчлэн бөхийхгүй мөн нуруугаа нугалахгүй байхад анхаарч гэдэсний булчингаа чангалж өгнө.
3.Нуруугаа эгцлэн эсрэг талын хөлөө солиж давтан хийнэ.
2 хөлдээрээ ээлжлэн хийх нь 1сет болох бөгөөд нийт 3удаа давтан хийгээрэй.
Энэ дасгалыг хүн бүр гэр болон ажилдээрээ хаана ч байсан дагаж хийх боломжтой учраас нуруугаа хөших үедээ 3минут зарцуулан сунгалт хийж нурууны эрүүл мэндээ хамгаалаарай:
Хаяг: Сөүл хот Ганнам дүүрэг Нунхён хороо 142-30,
Republic of Korea
Холбоо барих Монгол орчуулагчийн утас
Tel : 010-5303-2123, Монголоос холбогдох 7780-1919
Tel : 010-2256-2169
Fax : +82-2-3218-2222
(Амралтын өдөр : бямба /ням гариг)
