Ëèéðèéí øүүñ õîîë áîëîâñðóóëàëòàä ñàéí

Æèìñíèé æүүñ áîë æèíõýíý ýì ãýæ õүìүүñ ÿðüöãààäàã. Ýíý áîë үíýõýýð үíýí үã. Ãýõäýý æèìñíèé øүүñ øèíýõýí үåäýý èëүү àøèãòàé áàéäàã.

Æүðæèéí øүүñ Ñ âèòàìèíû áàÿëàã ýõ áóëàã. Ýíý óíäàà íü öóñíû ñóäñûã áýõæүүëäýã áөãөөä öóñíû äàðàëò èõòýé, ýëýãíèé өâ÷òýé õүíä óóõûã çөâëөäөã.

Óëààí ëîîëèéí øүүñ íèìáýã, àëèì, õóðãàí ÷èõíèé õү÷èë èõòýé ó÷èð áîäèñûí ñîëèëöîîíä ñàéí íөëөөòýé.

Ëèéðèéí øүүñ õîîë áîëîâñðóóëàëò, ãýäýñíèé үéë àæèëëàãààã ñàéæðóóëàõàä òîõèðîìæòîé. Ýíý øүүñýíä ýñëýã, ïåêòèíû íýãäýë èõ àãóóëàãääàã.

Àëèìíû øүүñ áèå ìàõáîäîîñ õîðòîé, èëүүäýë áîäèñûã ãàðãàäàã. Òөìðөөð áàÿëàã ó÷èð öóñ áàãàäàëòòàé õүíä çөâëөäөã.

Óñàí үçìèéí øүүñ çүðõ ìóóòàé õүíä ñàéí.

Õàí áîðãîöîéí øүүñ áөөðíèé өâ÷íèé үåä þóãààð ÷ îðëóóëøãүé õүíñ áîëäîã.

Òàðâàñíû øүүñ øýýñ õөөõ үéë÷èëãýýòýé.

Òýñ æèìñíèé øүүñýíä àñêîðáèíû õү÷èë, êàðîòèí èõ àãóóëàãääàã.

Àíüñíû øүүñèéã õàíèàä õүðýõ үåä óóõ íü àøèãòàé.
Æèìñíèé үíýò ýëåìåíòèéã àëäàãäóóëàõãүéí òóëä øүүñèéã íü áýëòãýñíýýñ õîéø øóóä, õîîëíîîñ 30 ìèíóòûí өìíө õýðýãëýõ õýðýãòýé.        













I want to