MENU


Moderator: mgl_300
Бичлэгийн тоо 42,366

сайхан гуяний 3 дасгал

Уншсан 1541 vote 0 2011.07.12 13:52:17
shuurhai.com *.229.214.174

Одоо өмд өмсөхөд асуудалгүй боллоо! Та гоолиг тэгшхэн гуятай болохыг хүсвэл дараахи дасгалыг тогтмол хийгээрэй. Мөн л 2 долоо хоногийн дараа үр дүн нь найдвартай харагдана.Зүүн хөлөө нугалаад, улыг нь шалан дээр бүтэн тавих байрлалаар хэвтэнэ. Баруун хөлөө нугалалгүй, тэгшхэн байлгана.
Зүүн хөлөө нугалж, улаа бүтэн тавьсан чигээрээ баруун хөлөө аль болох дээшээ өргөнө. Таны өргөж буй хөл нугалсан өвдөгнөөсөө дээш гарах ёстойг анхаараарай. Энэ маягаар хөл тус бүртээ 15 удаа дасгалыг хийнэ. Хоёр хөлөөрөө тус бүр хийж дуусаад дараагийн дасгал руу шууд орно. ЗавсарлГараа хоёр хажуу талдаа шулуухан тавина. Өвдгөө нугалаад, хоёр өлмийгөө нийлүүлнэ. Ингэснээр таны өвдөгний хооронд ойролцоогоор 20 инчийн зай гарна. Тэгмэгцээ хоёр хөлөө дээш жийж, өвдөг, өлмий бүгд сайн нийлтэл тэнийлгэнэ. ЭнНурууныхаа ар талд бөмбөг тавьж байгаад, доошоо суулт хийнэ. Таны гуя, шилбэ хоёр хоорондоо тэгш өнцөг үүсгэж байвал сайн. Ингэж хийхдээ мөрөө ч мөн адил тэгшхэн байлгаарай. Эхний ээлжинд 5 удаа хийгээд 30 секунд амар. Энэ тоогоо 5, 5-аар нэмэгдүүлэн нийт 4 ээлжийг хийнэ үү.э дасгалыг мөн адил 15 удаа хийнэ.ага, амралт авч болохгүй.

I want to
Холбоотой бичлэг :
http://www.mglclub.com/4831473/0b5/trackback
Жагсаалт
List of Articles
Дугаар Гарчиг Нэр Date Уншсан
Зарлал За ээжүүдээ хаана хямд сайн төрөж болох эмлэгүүд байна >?? [35] [3] Levi`s 2012-03-16 211360
Зарлал ***АМГАЛАН МАХНЫ ДЭЛГҮҮР*** ТА ХЭРЭГЛЭЭД ҮЗ!!! СЭТГЭЛД ТАНЬ НИЙЦЭХ БОЛНО. ЗУРАГ ОРУУЛСАН file [26] ADVertisement 2011-10-19 239276
Зарлал ♣♣ Мэдэгдэл ♣♣ file [27] ***Энxзaяa*** 2009-03-07 366675
Зарлал ~~~ БҮСГҮЙЧҮҮД ЭЭЖҮҮД ЧAT~~~ file [1] [5] ***Энxзaяa*** 2009-03-03 365255
Зарлал Бүсгүйчүү та бүхний буу халах талбар шүү... [91] [4] admin 2008-06-27 524273
30126 hvnii bichig baraimtaar tursun yumaa yaj mongol hvvhdee yavuulah be [3] golo 2011-07-13 578
30125 장안동giin Bayalag hiamnii tsehiin utsiig meddeg hun baival helj ogooch yaraltai [1] ari_ariuna 2011-07-13 508
30124 baritsaagui hyamd bair tureeselne huuuue 2011-07-13 456
30123 eej naraa asuuh zuil bn [1] yasli 2011-07-13 551
30122 ** ХАЛУУНЫХАА АМРАЛТААР 7/29--8/2 болон 8/3-8/7 ЧЭЖҮ АРАЛААР АЯЛАЦГААЯ **010-7566-7074 ***5- CAP** 2011-07-13 523
30121 hi bvsgvichvvdee lady_m 2011-07-13 503
30120 **ГОО САЙХНЫ ҮЙЛЧИЛГЭЭ БҮХ ТӨРЛИЙН ШИВЭЭС** 010-7218-7238 file ollen 2011-07-13 467
30119 ◈◈◈IMD-577 загварын массажны аппарат ◈◈◈ G-THINK 2011-07-13 479
30118 ♠♠♠ LCD дэлгэцтэй даралтны аппарат♠♠♠ G-THINK 2011-07-13 578
30117 Орифлэйм Косметикс 2011. 7-Р САРЫН СЭТГҮҮЛ < 2011,06,26-2011,07,16 > G-THINK 2011-07-13 524
30116 ★★★★★ТУРААХ КОКТЭЙЛЫГ ХЭРЭГЛЭХ Нь★★★★★ G-THINK 2011-07-13 510
30115 hurgugch avah gesen chini??????? [4] uniabo 2011-07-13 608
30114 <<МОНГОЛ БҮСГҮЙЧҮҮДИЙН МЭДЭХИЙГ ХҮССЭН ТҮҮВЭР АСУУЛТ >>>>>>>> [1] **Ц.ЭЛГЭМСҮҮ ** 2011-07-12 568
30113 <<<СОЛОНГОСЫН ХУУЛЬ ЗҮЙН ЯАМНААС >>>>>>>>>> **Ц.ЭЛГЭМСҮҮ ** 2011-07-12 947
30112 asuuy????????????? [1] hehe_3333 2011-07-12 503
30111 0-5 nasnii hvvhdiin zuragtai nom zarna [1] 하늘 2011-07-12 1292
30110 hi asuuh zuil bna [1] lady_m 2011-07-12 461
30109 mashinii vzlegiin talaar helj ogooch [1] tmama 2011-07-12 442
30108 haan bank onoodor ajilj bgaa yu? [1] mgl 247 2011-07-12 481
30107 mongol dahi so elchingiin web site-g heleed uguuch [2] 소리 2011-07-12 613
30106 Илүүдэл жингээ хасъя гэвэл усан үзэм ид file shuurhai.com 2011-07-12 574
30105 asuuy? hunsnii zuil? [1] my husel 2011-07-12 575
30104 Секс, мах, шоколад гурав оюун ухаан хөгжүүлдэг shuurhai.com 2011-07-12 480
30103 Өтөлдөггүйн нууц shuurhai.com 2011-07-12 564
30102 Биений юм ирсэн үед ямар хүнснээс татгалзах вэ? shuurhai.com 2011-07-12 625
30101 Энэ 7-р сарын ерөнхий зурхай shuurhai.com 2011-07-12 751
30100 Үсээ хайрлацгаая shuurhai.com 2011-07-12 567
30099 Зуны улиралд үсээ хэрхэн арчлах вэ? shuurhai.com 2011-07-12 629
30098 Секс нас уртасгадаг file shuurhai.com 2011-07-12 875
30097 Өвчинтэй хүмүүс үүнийг унш ...!!! MAKE-UP 2011-07-12 495
30096 СЭВАН ЭМНЭЛЭГ ДЭЭР МОНГОЛ ЭМЧ НАР ҮНЭ ТӨЛБӨРГҮЙГЭЭР НЯМ ГАРИГТ ҮЗЛЭГ ХИЙН ЗӨВЛӨГӨӨ ӨГНӨ Сэван Эмнэлэг 2011-07-12 453
30095 Түрхэх үү ? Түлэгдэх үү ? Одуудад хийгддэг Гоо сайхны шивээс хийнэ MAKE-UP 2011-07-12 505
» сайхан гуяний 3 дасгал shuurhai.com 2011-07-12 1541
30093 Сайхан ааш эмэгтэй хүний чимэг shuurhai.com 2011-07-12 568
30092 жирэмслэлтээс хамгаалах аргууд shuurhai.com 2011-07-12 2701
30091 хөхөө хэрхэн хадгалах вэ? shuurhai.com 2011-07-12 726
30090 viznii talaar yamar utasaar asuuj boloh ve [1] mongolo 2011-07-12 562
30089 TV BIG SALE+SHARAH SHUUGEE+HANAND OLGOGCH ORIGINAL MADE IN KOREA БАТАЛГААТАЙ МОНГОЛД ТААРАХ ORIGINAL ЗУРАГТЫГ ЗӨВХӨН ЭНДЭЭС ҮЙЛДВЭРИЙН ҮНЭЭР BASKETBALL8 2011-07-12 600
30088 Hi eejuudee yum asuuya [1] ari_ariuna 2011-07-12 525
30087 MONGOLRUU HUUHED AVJ YAVAH HUN BNA UU? [2] happygirls 2011-07-12 566
30086 herbalifeiin buteegdehuun hyamdraltai herb 2011-07-12 574
30085 endees mashin achhad??? [1] rainismmm 2011-07-12 594
30084 Asuuy medeh ni hariulaad ogoorei [2] Hunt nuur 2011-07-12 559
30083 yaraltai asuuya [1] mjlmjl 2011-07-12 491
30082 **55 %ХЯМД** СОЛОНГОС ГОО САЙХАНЫ ЭМНЭЛЭГ**/ОРЧУУЛГА VНЭГVЙ/**010-7566-7074** ***5- CAP** 2011-07-12 506
Жагсаалт
Бичих
배너신청
자생병원

배너신청