MENU


Moderator: mgl_300
帖子数 42,366

МАЯГЛАЛГҮЙ ҮҮНИЙГ БАЙНГА ХИЙ ..ТЭГВЭЛ ЧИ !!!!!!!!!!

查看 777 推荐 0 2011.05.07 12:18:33
**Ц.ЭЛГЭМСҮҮ ** *.123.220.131

Амьдрал уртасгагч таван зуршил
Урт наслахын тулд зовлогоо зовоогоод л янз бүрийн дасгал хийгээд л, хоолны дэглэм хөөцөлдөөд байх албагүй ажээ. Нас уртасгахад хэрэгтэй зарим нэг зөв зуршлууд байдаг юм байна.

Хайр дурлал. Бид хайрлаж дурлаж байгаа цагт залуужаад л урт наслаад л байна. Америкийн судлаачид дурлал нь хүний насыг 5 жилээр уртасгадаг гэж тодорхойлжээ. Израйлын судлаа­чид эхнэртээ хайртай эрчүүд хоолой өвдөх болон зүрхээр хатгуулах нь эхнэртэйгээ асуудалтай эрчүүдээс бага байдаг гэж тогтоосон байна.

Мельбурнийн профессор Марк Коуэн хөгшрөлт болон урт наслалтын тухай олон улсын хурал дээр зөвхөн хань ижлээ хайрлах нь нас уртасгадаг төдий бус гэж мэдэгдэв. Ер нь аливаа нэг зүйлд сэтгэлээсээ ханддаг байх тэр ч бүү хэл өөрийгөө хайрладаг байхад л хангалттай гэнэ. Өөртөө сэтгэл хангалуун байдаг хүн стресст ордоггүй, зүрхний өвчинд өртдөггүй. Судлаачид хайр сэтгэлд цагийг зогсоодог ямар нэг хүчин зүйл байна гэж үзэх болжээ. «Зөвхөн хийж буй үйлдэлдээ бүхнийг зориулаад, энэ үедээ цаг хугацааг ч мэдрэхээ байдаг үйлдэл бол хайр дурлал юм” гэж профессор Коуэн өгүүлсэн байна.

Үнсэлт. Байнга үнсэлддэг хүмүүс 5 жилээр урт насалдаг гэж Британийн судлаачид дүгнэжээ. Биднийг үнсэл­цэх үед бие организмд маань нейро­пептидүүд идэвхиждэг. Эдгээр нь бодисын солилцоог зохицуулж, дарх­лааг болон ой ухааныг сайжруулж тэр ч бүү хэл нойрыг зохицуулдаг. Үнсэлцэх үед зүрхний цохилт 120 хүрдэг нь зүрхэнд тун сайн дасгал болж өгдөг ба даралт ихсэж, цусаар эсэнд очих хүчилтөрөгч нэмэгдэн, аз жаргалын гормон болох эндорфин ялгаруулснаар бид эргэн тойрноо уужим сэтгэлээр элдэв бухимдал­гүйгээр харж чаддаг. Бие организм бага зэрэг стресст орно гэхдээ энэ нь бүх системийг идэвхжүүлж өгдөг ашигтай. Үүнээс гадна үнсэлтийн үед нүүрний 34 булчин ажилладаг. Булчингууд ажилласнаар бидний нүүр тэнэгэр байж, арьс уян хатан бөгөөд толигор байдлаа хадгалдаг. Шүдний эмч нар ч үнсэхийг магтдаг. Үнсэлтийн үеэр хангалттай шүлс ялгарч хоолны дараах үлдэгдэл хүч­лийг цэвэрлэдэг гэж тэд үздэг ажээ. Өөрөөр хэлбэл үнсэлцсэний хүчинд бид шүдээ цоорохоос хамгаалдаг байна. Үнсэлцсэнээр нас уртасдаг гэдгийг Германы эрдэмтэд нотолжээ. Тэд өглөө ажилдаа явахдаа эхнэрээ үнсээд гардаг болон зүгээр л алга болоод өгдөг хоёр бүлгийн эрчүүдэд харьцуулсан судалгаа хийгээд үзтэл гэрээсээ гарахдаа эхнэрээ үнсээд явдаг эрчүүд илүү урт насалж байжээ.

Залхуурал. Амьд амьтан дахь бодисын солилцоо хэдий чинээ удаан явагдана, тэр хэмжээгээр урт насалж хөгшрөлт хожуу ирдэг гэсэн хөгшрөлтийн тухай нэгэн онол байдаг. Байгаль эх бүх амьд биетэд тодорхой эрчим хүчийг өгсөн байдаг жишээлбэл хүний 1грамм жинд 2500 кДж энерги ноогддог. Үүнийгээ хэр хурдан зарцуулах нь бид бүхнээс өөрсдөөс маань л хамаарна. Жишээлбэл бид ямар хурдтай амьдарч байгаа нь үүнд нөлөөлнө. Бүхнийг амжуулах гэж байнгын стресстэй мөнхийн яаруу амьдралтай их хотын дэглэм бидний насыг уртасгахгүй нь ойлгомжтой. Иймээс хааяа хааяахан завсарлага авч, амарч тайвшран зүгээр л залхуурах хэрэгтэй. Энэ бол үнэхээр хэрэгтэй шүү! Хэт их идсэн бол хоол боловсруулах эрхтнээс бий болгосон энергийг хурдан алга болгох хэрэгтэй л дээ. Бага багаар олон удаа ид. Ходоодонд их ачаалал өгдөг хүнд хоол хийхээс залхуур. Булчингуудаа хэт их ачаалах хэрэггүй. Цэнгэл эдлэх гэж спортоор хичээллэдэг болохоос өөрийгөө ядраах шаардлагагүй. Ухаалаг дасгал хийснээр тайван бай­далд таны зүрх удаан зохилж бие организмын тань бүх систем үр ашигтай ажиллана. Эрүүл мэндэд хэрэгтэй үр ашиг нь зарцуулах энергитэйгээ тэнцүү баланс барьдаг бадминтон, усанд сэлэлт, морь унах болон дугуйгаар явах зэрэг спортын төрлүүдийг сонговол илүү зохимжтой.

Секс. СЭКС..!!!!!!------------Хөгшрөлтөөс хамгаалах хам­гийн аятайхан “эм” бол секс юм. Зүрхийг сайжруулна. Ирландад хийсэн нэгэн судалгаагаар долоо хоногт гурав болон түүнээс дээш тогтмол секс хийдэг  зүрхний шигдээс болон цус харвалтаар өвчлөх магадлал хоёр дахин бага байдаг нь тогтоогджээ. Секс бол нас ахиад ирэхээр хэнд ч тусч мэдэх хоёрдахь төрлийн чихрийн шижин өвчнөөс сэргийлэх гайхамшигт чанартай. Дур тавьсны дараа эрэгтэй, эмэгтэйн аль алинд нь инсулиний түвшин нэмэгдэн нүүрс төрөгчийн солилцоо нэмэгддэг. Сексийн идэвхи сайтай хүмүүсийн цусанд вирусын халдварын эсрэг биет бусдаас 30% илүү байдаг тул тэд ханиад хүрч, хатгаа авах нь бага байдаг байна. Секс нь өвдөлтийг намтгаж, үүний зэрэгцээ сэтгэл санааны дарам­танд орохоос сэргийлдэг. Энэ үеэр байгалийн морфин болох аз жаргалын гормон эндорфин ялгаран гардаг. Толгой өвдөх эсвэл үе мөчний өвчин аль нь ч байсан секс таны өвдөлтийг намдаахад туслана. Секс бол гайхал­тай дасгалжуулагч. Дур хөдөлж эхлэхэд судасны цохилт минутанд 150 хүртлээ өсөж, ойртолтын хагас цагийн дотор 200 килокалор энерги зарцуулагдана. Ямар ч фитнес клубт орж хичээл­лэснээс илүүтэй хамаг булчин идэвхитэй ажилладаг. Секс тогтмол хийснээр коллагений тоо ихсэж, үүний үрээр арьс толигор болж үрчлээтэхээс хамгаалагдана. Секс нь эрчүүдийг тестостероны илүүдлээс аварна. Энэ гормон ихэдсэнээс уургийн солилцоо хурдсаж улмаар амьдралын хэмнэл түргэсдэг ба үүнээс болоод эрчүүдийн нас богиносдог юм. Тайвширсаны дараа цусан дахь тестостероны түв­шин багасч илүүдэл үүсэхээ болино. Долоо хоногт дор хаяж 3 удаа секс хийдэг хосууд 30 жилийн дараа секс бага хийдэг үе тэнгийнхээ бусад хосуудаас наад зах нь 2-3 насаар залуу харагд­дагийг америкийн судлаачид тогтоожээ. Эрдэмтэд гурван мянга гаруй америкийн өндөр настнуудын дунд судалгаа хийгээд тэдний ихэнхи нь 60 нас өнгөрөөд бүр 80 нас хүрээд ч секс идэвхитэй хийсээр буйг тогтоожээ. АНУ-ын 70 настнуудын гурав­ны хоёр нь сард хоёроос багагүй удаа ор хөнжлийн ажил хийдэг байна.

Инээд. Хүмүүсийг инээлгэж чаддаг ганц илбэчин хотод ирэх нь хотын иргэдийн эрүүл мэндэд эм ачсан бүхэл цуваа ирснээс илүү тустай гэж эртний мэргэд өгүүлдэг байжээ. Яагаад тэр билээ? Биднийг инээхэд цусны судаснууд өргөсөж, артерийн даралт 10-20 мм мөнгөн усны баганы даралтаар буурдаг байна. Энэ нь зүрхний шигдээс болон цус харвалтаас сэргийлдэг. Инээх нь дархлаа сайж­руулдаг гэдгийг инээмсэглэлийн клубуудад хичээллэдэг хүмүүс хатгалгаа бага тусдагаараа нотолж байгаа. Инээх нь астамд өртөхийг багасгаж, үе мөчний өвчлөлийн үеийн өвдөлтийг намтгаж, сайн нойр авахад тусалдаг. Инээх үеэр серотониний түвшин болон аз жаргалын гормон эндорфиний ялгаруулалт нэмэгдэж ингэснээр сэтгэл санаагаар унахын эсрэг эмчилгээ болж өгдөг. Хоёр минут инээх нь 45 минут тайвширч амрахтай тэнцдэг. Тайвширч амарсанаар толгойн өвчин болон өөр бусад өвдөлт намддаг. Бид инээснээр нүүрний бүх булчингууд хөдөлгөөнд орж, нүүрний үрчлээсийг арилгаж, уушиг бүрэн хүчин чадлаараа ажиллаж, цусны эргэлт хурдасч, арьс болон тархины тэжээл сайжирч, хацар ягааран, сэтгэл санааны байдал өндөр болдог. Үүгээрээ сэргээж, залуужуулна. Инээх нь маш ихээхэн хэмжээний калори энергийг шатаадаг! Гэвч хоол­лох сонирхлыг дээшлүүлдэг. Инээх нь уураг тархинд ч ашигтай. Инээж байгаа хүний тархины баруун болон зүүн хэсэг зэрэг ажиллан энэ үедээ хүн оюун ухаан шаардсан бодлогыг илүү хурдан боддог. Тэр ч бүү хэл ирээдүйд болох хөгжилтэй явдлын тухай бодох нь бие организмын төлөвийг сайжруулдаг гэж Калифорнийн эрдэмтэд тогтоожээ. Тэд сайн дурын оролцогчдод инээдмийн кино үзүүлэхийг амлаж, гэтэл кино үзэхээс хоёр хоногийн өмнө гэхэд туршилтанд оролцогчдын сэтгэлээр уналт (51%), уймарч самуурах нь (36%) болон ядаргаа (15%) тус тус багассан байсан бол инээдмийн кино үзсэний дараа эдгээр үзүүлэлт 98%, 75%, болон 87% болсон байв.

将把此主题..
profile


profile 

 

Хамаг бүгдээр чамайг
Харааж нулимж байвч, тэнгэр шиг бай!
Хамгийн сайн хүмүүс гэж
Хашгирч ерөөж байвч, тэнгэр шиг бай!
Тэвчээр барагдаж, нөхөд чинь орхивч
Тэнгэр шиг бай, мөнхөд амгалан...
Тэргэнд суулгаж, алтан титэм өмсгөвч
Тэнгэр шиг бай, юу ч болоогүй юм шиг...
Хамгийн хайртай хүн чинь хаяж одсон ч
Хан тэнгэр нурчхаагүй цагт, бүү зов!
Гүтгэж, доромжилж бахаа ганц хангавч
Гүн тэнгэр хэмхрээгүй цагт, бүү ай!
Өвчин зовлонд нэрвэгдэж, тартагтаа тулавч
Өнө мөнхийн тэнгэр шиг бай, чи ялна
Өрөөл бусдад тоогдохоо байж, мартагдавч
Өндөр тэнгэр дээр чинь цэлийж буйг бүү март!
Яг л амьдрал чинь дуусаж, явах замгүй болсон ч
Яадгаан алдалгүй хүлээ, тэнгэр шиг бай!
Яруухан санаа мехөсдөж, хулгай зэлгийд өртсөн ч
Ядмагхан амьтдыг бүү тоо, тэнгэр шиг бай
Үнэтэй цайтай бүхнээ бусдад өгч сур, бүү харамс
Үүрд оршихгүйн учир тус болох үйл бүтээ!...
Гаднаан ямагт бусдаас доорд бай, даруу бай
Гайхуулах хэрэггүй, дотроон тэнгэр мэт агуу бай!
Үг яриа хэрэггүй газарт харцаараа өгүүлж сур,
Үнэн худлыг ялгах аргагүй цагт бурхандаа залбир!
Өнөөдөр чамайг маргааш бусдыг хуурах хүмүүст
Өөр шигээ бүү итгэ, мөрийг хөөж чигийг барь!...

引用 :
http://www.mglclub.com/4538793/ee0/trackback
目录

haliungo

2011.05.09 17:13:56
*.142.217.240

ЭР ЭМИЙН АЖЛААС ӨӨР ЮМ ЧИНИЙ БУЗАР ӨМ ХИЙ ОЙ ТОЙНД ОРЖ ИРДЭГГҮЙ ЮУ?

List of Articles
编号 标题 作者 日期 查看
公告 За ээжүүдээ хаана хямд сайн төрөж болох эмлэгүүд байна >?? [35] [3] Levi`s 2012-03-16 211394
公告 ***АМГАЛАН МАХНЫ ДЭЛГҮҮР*** ТА ХЭРЭГЛЭЭД ҮЗ!!! СЭТГЭЛД ТАНЬ НИЙЦЭХ БОЛНО. ЗУРАГ ОРУУЛСАН file [26] ADVertisement 2011-10-19 239302
公告 ♣♣ Мэдэгдэл ♣♣ file [27] ***Энxзaяa*** 2009-03-07 366750
公告 ~~~ БҮСГҮЙЧҮҮД ЭЭЖҮҮД ЧAT~~~ file [1] [5] ***Энxзaяa*** 2009-03-03 365277
公告 Бүсгүйчүү та бүхний буу халах талбар шүү... [91] [4] admin 2008-06-27 524306
27966 солонгос улсад ажилч амьдарч байгаа монголчуудаа эрүүлжүүлий shinesoel 2011-05-07 603
27965 turahiig hvsve;lylaan chinjvv hergel maralmaa&maralmaa 2011-05-07 1790
27964 turahiig hvsbel., [1] maralmaa&maralmaa 2011-05-07 1088
27963 gal togoonii alchuur mash ayultai in [1] maralmaa&maralmaa 2011-05-07 2623
27962 BASKETBALL ORIGINAL SHOES, ZUVKHUN ENDEES L.............. **MGL гишүүн* 2011-05-07 469
27961 tolgoi hoogood bna [1] jtll 2011-05-07 731
27960 ***ILSAN & PAJUD HOLDOOSON BUUZ PIDAL*** DVT 2011-05-07 449
27959 ★★★ HeRBaLiFe ★★★ ЭРҮҮЛЖҮҮЛЖ ТУРААХ БҮТЭЭГДЭХҮҮН sekv_boy 2011-05-07 503
27958 hi. sk dugaartai utas hyamd zarna. [1] kor99 2011-05-07 787
27957 ajiliin zar anar11 2011-05-07 2933
27956 jiremsen eejuudee yu idej bnaa? jeonju-s 2011-05-07 752
27955 ????????????????????????????????????????????????? MiSHeeL_S 2011-05-07 594
27954 yum asuuya eejuudees [1] LLC 2011-05-07 886
27953 Таныг Америкийн 100 гаруй их дээд сургууль, коллежуудаас сонгон суралцахыг урьж байна. Leader CEO 2011-05-07 614
27952 mgl-ruu agaariin achaa abch ybna jaala 2011-05-07 577
27951 AMORE~~HERA фирмийн витамин бэлдмэл гоо сайхны бүтээгдэхүүн танд санал болгож байна file ssamii 2011-05-07 1645
27950 NiKON DIGITAL HAMGIIN HYAMDAAR 450000, TA YARAGTUN.... **MGL гишүүн* 2011-05-07 451
27949 hi yaraltai asuuy..... [1] siahan 2011-05-07 796
27948 emegtei gytalnyyd 9800aar zarj baina. inter_shop 2011-05-07 667
27947 Бариа засал хийж байна МонголТв 2011-05-07 585
27946 Таньд хэрэгтэй бидэнд тустай та ороод л үз..SUPER санал Shinee SoeL 2011-05-07 501
27945 солонгос улсад ажилч амьдарч байгаа монголчуудаа эрүүлжүүлий Shinee SoeL 2011-05-07 641
27944 ТАНЫ ДАРАЛТ ХЭВИЙН БАЙНА УУ ?......................................... Shinee SoeL 2011-05-07 520
27943 Орифлэйм Косметикс 2011 < 2011,04,24-2011,05,15 > Shinee SoeL 2011-05-07 488
27942 MGLSKY.COM ORIGINAL PUUZNII SITE!!!!!! **MGL гишүүн* 2011-05-07 494
27941 Монгол эмэгтэйчүүдийн сургалт семинар уулзалт болно , mglwa 2011-05-07 853
27940 Arisnii uvchtei 1 hun Solongos ruu emchilgeend yavuulna 96748082 holboo barinuu Aussie 2011-05-07 522
27939 eejuudee asuuya [2] hunta 2011-05-07 1266
27938 ,,,ЭЛГЭМСҮҮГ ХЭН ГЭДГИЙГ МЭДЭХ ХҮМҮҮС .............. [3] **Ц.ЭЛГЭМСҮҮ ** 2011-05-07 1359
27937 ЯАНАА БҮР ПЭНДИЙГЭЭД СҮЙД БОЛЛОО!!!!!!!! ТАМИНЭЭ!!!!!!!! [1] **Ц.ЭЛГЭМСҮҮ ** 2011-05-07 1202
27936 SAMSUNG ZIPEL 2011 ONII SHINE, 2 MOTORTOI TOG BAGAD IDDEG, HUNSNII NOGOO MUUDGAKHGUI, TA OROOD UZ!!!!! **MGL гишүүн* 2011-05-07 487
27935 СОЛОНГОСТ БАЙДАГ--- САЙХАН МОНГОЛ ЗАЛУУ БАЙНА УУ ???????? [2] **Ц.ЭЛГЭМСҮҮ ** 2011-05-07 1262
27934 АЛИЙН БОЛГОН БИД СОЛОНГОСЧУУДЫГ ДАГАН ДУУРАЙХ ЮМ БЭ ?????? **Ц.ЭЛГЭМСҮҮ ** 2011-05-07 4797
27933 ЭНЭ ҮНЭН ҮҮ ?????? НАЙЗУУДАА [1] **Ц.ЭЛГЭМСҮҮ ** 2011-05-07 719
» МАЯГЛАЛГҮЙ ҮҮНИЙГ БАЙНГА ХИЙ ..ТЭГВЭЛ ЧИ !!!!!!!!!! [1] **Ц.ЭЛГЭМСҮҮ ** 2011-05-07 777
27931 ҮНЭХЭЭР ЭЛГЭМСҮҮ ГУАНЗАНД ХУУШУУР ХАЙРДАГ НЬ ҮНЭН ЮМУУ ???????????/ [3] **Ц.ЭЛГЭМСҮҮ ** 2011-05-07 1456
27930 ЗАРИМ НЭГЭН ӨӨРТӨӨ БУХИМДАГСДАД ЗОРИУЛАВ.!!!!!!! [1] **Ц.ЭЛГЭМСҮҮ ** 2011-05-07 973
27929 СОЛОНГОС ХҮҮХНҮҮД ИЙМ АРЧААГҮЙ ГЭЖ ҮҮ????? !!!!!!!!! ДААНЧ ДЭЭ !!!!! **Ц.ЭЛГЭМСҮҮ ** 2011-05-07 1501
27928 TV BIG SALE+SHARAH SHUUGEE+HANAND OLGOGCH ORIGINAL MADE IN KOREA БАТАЛГААТАЙ МОНГОЛД ТААРАХ ORIGINAL ЗУРАГТЫГ ЗӨВХӨН ЭНДЭЭС ҮЙЛДВЭРИЙН ҮНЭЭР **MGL гишүүн* 2011-05-07 452
27927 asuuyooo.tanid.bayarllaa [1] baagii84 2011-05-07 638
27926 Орифлэйм Косметикс 2011 < 2011,04,24-2011,05,15 > ~~~~~~~~ G-THINK 2011-05-07 516
27925 169 massage>>>>>>> 100% G-THINK 2011-05-07 528
27924 Ариун цэвэр муу сахиснаас үрэвсэл үүсдэг Ээж минь 2011-05-07 4965
27923 Иогийн дасгалын гайхалтай ач тусууд Ээж минь 2011-05-07 1827
27922 Зуны улиралд үсээ арчлах зөвлөмжүүд Ээж минь 2011-05-07 778
目录
发表新帖
배너신청
자생병원

배너신청