"ӨРГҮЙ БОЛ БАЯН ӨВЧИНГҮЙ БОЛ ЖАРГАЛ..."
Òà òºñººëæ áàéñíààñàà õóðäàí, áàéãàëèéí æàì ¸ñíîîñ ÷ ºìíº õºãøèð÷ áîëíî. Ýíý íü òàíû ãàäààä òºðõèéã ÷èìýýãvé ñvéòãýã÷ õîðò çóðøëóóäûí óðøèã þì. Õýðâýý ýäãýýð õîðò çóðøëààñàà ýðò àíãèæèð÷ ÷àäâàë Òà ýðò õºãøðºëòèéã çàéëóóëæ ÷àäíà. Òèéìýýñ òàíä äîîðõè çóðøëóóä áèé ýñýõèéã ñîíèðõîîðîé.
Íàðíû øèë, áýýëèéíýýñ õîë áàéäàã
Ýíý õî¸ð vðãýëæ òàíòàé õàìò áàéõ ¸ñòîé. Íàðòàé våä áàéíãà íàðíû øèë çvvæ áàé.
-Çóíû óëèðàëä,
-15-õàí ìèíóò ãàðààä èðýõ õîîðîíä ÷
-Æîëîî áàðüæ áàéõäàà ÷. Íàðíû õýò ÿãààí òóÿà ÷àäàë èõòýé áîëîõîîð ìàøèíû øèëèéã ÷ íýâòýëäýã. Íàðíû øèë òîì áàéõ òóñìàà ñàéí. SPF øvvëòvvðòýé ãîî ñàéõíû ávòýýãäýõvví õýðýãëýæ áàé. Ýìýãòýé õvíèé ãàð íü ãîî ñàéõíûã èëòãýäýã ÷óõàë ýðõòýí áîëîõîîð ñàëõè, íàðòàé àëü ÷ våä ãàðàà õàìãààëæ áýýëèé ºìñºõ íü çvéòýé.
Ñîðóóë õýðýãëýñýýð ë áàéíà óó
Êîêòåéëü, æèìñíèé øvvñ çýðãèéã ñîðóóëààð óóäàã óó? Ýíý íü ìýäýýæ öýâýðõýí, äóð òàòàì õàðàãäóóëäàã ÷ óðóóëûí ýðãýí òîéðîí vð÷ëýý vvñýõ ýõëýëèéã òàâèíà. Ýíýõvv vð÷ëýý íü õàìãààñ òîä õàðàãäàõ òºäèéãvé àðèëãàõàä áýðõøýýëòýé. Òàìõè òàòàõ ÷ ìºí ýíä õàìààòàé. Òèéìýýñ òàìõè, ñîðóóëààñ òàòãàëç. ªã뺺, îðîéä óðóóëûíõàà àðüñàíä 纺ëðvvëýõ òóñãàé òîñ, çºãèéí áàë òvðõýæ õýâøýýðýé.
Àðüñ òàíü þó õvñýýä áóéã îéëãîäîããvé
Çàðèìäàà òàíû õàöàð äýëáýðýõ ãýæ áóé ìýò õàëóó îðãèí óëàéäàã. Ýíý íü àðüñ ñóëàð÷ áàéíà ãýñýí vã. ̺í íàð ñàëõèíû íºëºº, ñòðåññèéí áàëàã. Àðüñ ÿìàð íýã áàéäëààð ÿíç ávðèéí ààø ãàðãàõ íü vð÷ëýý vvñýõ ýõ ñóóðèéã òàâèíà øvv. Òèéìýýñ àðüñíûõàà ººð÷ëºëòèéã áàéíãà àíõààð÷ áàé. Àðüñ ººð÷ëºëòòýé våä íàð ñàëõèíààñ õàìãààëæ, õàëóóí íîãîîòîé õîîë, àðõè, òàìõè, êîôå çýðãýýñ òàòãàëç. Ávëýýí óñ èõýýð óó. Äîëîî õîíîãò íýã óäàà òàéâøðóóëàõ áèãívvð òàâüæ áàé. Õýðýâ óëàéëò àðèëàõãvé áîë äàðóé ýì÷èä õàíäàæ ñóäàñíû véë àæèëëàãààã øàëãóóë.
Ãví öýâýðëýã÷ áàéíãà õýðýãëýäýã
Àðüñàà òîãòìîë ãví öýâýðëýæ áàé ãýæ ãîî ñàéõàí÷èä çºâëºäºã. Ýíý äàãóó òà õººðõèé àðüñàà äîëîî õîíîãò íýã áà òvvíýýñ îëîí óäàà õóóëäàã, ãví öýâýðëýäýã ãýõ ñêðàáààð öýâýðëýäýã áàéõ. Òýãâýë ýíý íü àðüñûã õàìãààëàã÷ ýä, ýñèéã ãýìòýýäýã áàéíà. Ãýìòñýí àðüñàí äýýð áàòãà vvñýõ, vðýâñýõ, õóóðàéøèõ çýðýã õvíäðýëvvä ãàð÷ ýõýëíý. Òèéìýýñ Òà õýò ýìçýã, ìýäðýìòãèé àðüñòàé áîë ñàðäàà ë íýã óäàà àðüñàà ãví öýâýðëýæ äàðàà íü ÷èéãøvvëýõ õýðýãñýë òîãòìîë õýðýãëý. Õóóðàé àðüñàíä îëèâèéí òîñ, øè ìîäíû òîñ, òîñëîã àðüñàíä æèìñíèé õv÷èë ávõèé òîñãvéævvëñýí ávòýýãäýõvví õýðýãëýæ áàé.
Õvíòýé ÿðèëöàõäàà àðüñàà èäýâõòýé õºäºëãºäºã
Ñýòãýëèéí õºäºë㺺í ávðýý ívvðíèéõýý àðüñààð ÷ºëººòýé èëýðõèéëýã÷èä îëîí áèé. Ávõ ë àðüñàà vð÷èéëãýæ, ñóëðóóëæ èíýýæ, óóðëàæ, ÿðèëöäàãèéí óðàìøóóëàëä Òà vð÷ëýýñ õýìýýõ ãóíèãò áýëýãòýé ë vëäýíý. -Òà óòñààð ÿðèõäàà õºìñºãíèéõºº õîîðîíäîõ çàé, äóõàí äýýðýý ñêî÷ íàà. Óòãàãvé ñîíñîãäîæ áàéãàà ÷ òóñ áîëíî.
-Ðåòèíîë àãóóëñàí òîñ õýðýãëýæ áàé. Ýíý íü àðüñûã áýõævvëæ òîëèéëãîäîã.
-Æèæèã ãýëòãvé vð÷ëýýñ ávðòýý àíõààð÷ íýìýãävvëýõãvéã õè÷ýý.
