Moderator: mgl_300
Articles 42,366
1.빨강색 (활력,독창적,경쟁적,모험적,다혈질)
Улаан өнгө(эрч хүчтэй, санаачлагч, өрсөлдөгч, адал явдалд дурлагч, түргэн ууртай)
2.주황색(책임감,노력형,상식적,관대함,비모험적)
Улбар шар өнгө( хариуцлагатай, хичээнгүй, ухаалаг, өгөөмөр, буурьтай)
3.노란색 (유머감각,진취적,이성적,솔직함,의견충돌)
Шар өнгө( хөгжилтэй, овсгоотой, бодлоготой, илэн далангүй, зөрчилдөгч)
4.초록색( 성실, 민주적, 행동적 ,예의,우유부단)
Ногоон өнгө( үнэнч, ардач, биеэр үзүүлэгч, ёс журамтай, шийдэмгий бус)
5.파란색(내향적,감수성,책임감,인내,유통성 부족)
Хөх өнгө( бүрэг ичимхий,мэдрэмтгий, хаиуцлагатай, тэвчээртэй ,уян хатан бус)
6.보라색(신비함,직관적,예술적,결단력,자만심)
Хөх ягаан өнгө( үл тайлагдах оньсого мэт, шулуухан, урлагт дуртай,шийдэмгий, биеэ тоосон)
7.흰색 (완전함,예술적,가정적,유아독존,외 기타 등등)
Цагаан өнгө(төгс төгөлдөр ,урлагт дуртай, гэр бүлсэг, биеэ тоосон)
Vс сайхан бол зvс сайхан гэдэг. Vс хvний эрvvл мэндтэй салшгvй холбоотой. Гэмтсэн vсэнд элдэв тєрлийн тэжээлийн тос тvрхсэнээрсэргэх мэт ташаа ойлголт иргэдийн дунд тvгээмэл байдаг. Тиймээс vс уналтыг эмчилж, эрvvлжvvлэх талаархи сонирхолтой ярилцлагыг хvргэхээр стилист Б.Ариунбаяртай уулзлаа.
-Хvмvvсийн vс гэмтэх нь амархан байдаг. Ер нь олон учир шалтгаанаас vvдэж vс гэмтдэг байх?
-Хvний vс толгой болон тархийг гадаад орчноос хамгаалж нугасыг эрvvл байлгах vvрэг гvйцэтгэдэг. Vс хvний цуснаас шим тэжээл авч чийглэг байдаг тєдийгvй цус эрvvл, эргэлт нь сайн байвал vс єнгєлєг болно. Хvний биед халуун ихээр хуримтлагдаж, цус єтгєрснєєс эргэлт нь муудаж vсний vндсэнд тараагуур судсаар дамжин очих тэжээл тасалдаж vс нарийсан унаж, улмаар ургалт саардаг. Vс нь унадаг хvмvvсийн хуйх их мэдрэг байдаг. Дэлхийн дулаарал хvртэл хvний биеийн гадна дулааныг нэмэгдvvлэх болсон. Нєгєєтэйгvvр хєгжиж буй нийгэм ажил мэргэжлийн хатуу шаардлага, єрсєлдєєн зэргээс vvдэн ядаргаанд орох, нойр, хоолны буруу дэглэм зэрэг нь ч Хvний биеийн халууныг хєєргєгч гол хvчин зvйл болоод байна.
-Vс унах гол шалтгаан нь юу вэ?
-Vс унах шалтгааныг ерєнхийд нь таван бvлэг болгон ангилдаг. Нэгдvгээрт, удамшил. Эцэг, эх нь ямар нэг хэмжээгээр vс багатай бол эрэгтэйчvvдийн 50, эмэгтэйчvvдийн 30 хувь нь удамших магадлалтай.
Хоёрдугаарт, стресст орох. Тухайлбал, одоогийн амьдрал, орчин байдалдаа сэтгэл ханамжгvй юмуу vгvйсгэх хандлага тvгээмэл. Сэтгэлд санаанд нийцэхгvй байгаагаас оюун ухаан сэтгэлгээний зєрчилдєєнєєс уур хилэн vvснэ. Ингэснээр тархин дахь цусны халууныг шууд нэмэгдvvлж хуйх хуурайшдаг. Гуравдугаарт, архаг ядаргаа. Хvн єдєрт эрч хvчтэй ажиллаж шєнє нь сайхан амрах ёстой байтал эсрэгээр архи дарс хэтрvvлэх, зугаацах, телевиз, компьютер зэргээр саатаж горим алдагдаж нойрноос хугаслах тохиолдлыг амьдралын энгийн хэв маягаа болгочихоод байна. Vvнээс vvдэн хvн ядаргаанд орж vс унадаг. Дєрєвдvгээрт бєєрний vйл ажиллагаа хэвийн биш тохиолдолд даралт ихэссэнээс хvзvv, мєрєєр хєшдєг. Улмаар хуйханд очих цусан хангамж багассанаас vс єнгєє алдаж, хугарч унадаг. Тавдугаарт, намар болохоор ургамлын vндэс суларч навч нахиандаа єгєх шим тэжээл буурч ганддагийн адилаар нас ахихын хэрээр таван цул эрхтэний vйл ажиллагаа буурч бодисын солилцоонд асуудал vvсдэг. Vvнээс бас шалтгаална.
-Vс унах нь олон хvчин зvйлээс шалтгаалдаг юм байна.
Тэгвэл нэгэнт гэмтэж, гундсан vсийг хэрхэн арчилж, эмчилгээ хийвэл зохилтой бол?
-Нэгэнт дээр дурдсан шалтгаанаас болж vс их, бага хэмжээгээр унасан тохиолдолд vнэ хямд ч юм уу эсвэл чанартай єндєр єртєгтэй витаминтай тос авч хуйхандаа тvрхээд нэмэргvй. Биеийн ерєнхий чилээсийг гаргаж, цусны эргэлт бодисын солилцоог сайжруулан архаг ядаргааг тайлах хэрэгтэй. Vvний тулд тунгалгийн сувгийн дагуу илж биеэс хорыг гадагшлуулах массаж бvхий цогц vйлчилгээг хийлгэж, хvзvv мєрний хуян хєєрлийг багасгаснаар хуйханд очих цусан хангамж сайжирч, vс хуйх шим тэжээл, чийглэгээр хангагдана. Vvний зэрэгцээ vс хуйханд ургамлын гаралтай тэжээлийн тосоор иллэг хийснээр мэдрэлийн захын судсыг идэвхжvvлж тархи толгойг сэргээж єгдєг. Тvvнчлэн хоол хvнсээ зєв сонгох хэрэгтэй. Хамгийн сайн нєлєє vзvvлдэг хvнсний бvтээгдэхvvн гэвэл бvх тєрлийн вандуй, шош тэргvvтэн. Мєн далайн гаралтай хvнсний бvтээгдэхvvн болон хушга, сvv, цагаан идээ, тєрєл бvрийн жимс. Vсний бvтцэд гол vvрэг гvйцэтгэгч нь кератин гэх уураг бєгєєд элэг, бєєрний vйл ажиллагаа сайн байхын хэрээр энэхvv уургийг их ялгаруулдаг.
-Vсэнд сєргєєр нєлєєлєх хvнсний бvтээгдэхvvнийг нэрлэж болох уу?
-Max болон амьтны гаралтай єєх тосыг хэтрvvлэн хэрэглэвэл цусыг хатууруулж vсний vндсэн vйл ажиллагааг сулруулдаг. Vсний угийн булчирхайгаас ялгарах тослогийг идэвхжvvлж хагтуулах улмаар vсний нvхийг нарийсган цагаан vс ургах нь ихэсдэг. Эсвэл унах нь элбэг болдог. Мєн хэтрvvлж идэх нь ходоодны vйл ажиллагааг сулруулж хvний биед хэрэггvй хог шаарыг хуримтлуулж эхэлдэг. Vvнээс vvдэн дотор тавгvйрэх таргалахаас гадна хуйх хуурайшиж хагтах зэргээр vсний эрvvл мэнд доройтдог.
-Vсний эмгэгт стресс, бухимдал нєлєєлдєг гэж ярилаа. Тэгвэл сэтгэлзvйн эмчилгээ хийлгэх нь vр дvнтэй арга болов уу?
-Хvн бvр аливаа зvйлд баярлаж талархдаг амьдралын эерэг зуршилтай болчихвол биед илvvдэл халуун vvсэхгvй, эрvvл мэнд ч сайн, аз хийморь ч ивээж, vс унах биш улам сайн ургана. Баяр талархлыг сэтгэлийнхээ зуршил болгохын тулд саад болох хvчин зvйлсийг эрс vгvйсгэх хэрэгтэй. Тэдгээр зvйлсийн нэг бол шунал агаад єєрийгєє бусадтай харьцуулах сэтгэл зовнил юм. Vvнээс vvдэж хvн єєрєє сэтгэлээр унан хямарч, хvч тамир сулран, уур хилэнгээс элдэв євчин бий болж vс хvртэл унана. Баяр талархалтай амьдрахад сэтгэл уужран тэнийж амьдралыг харах єнцєг vзэл бодол єєрчлєгддєг. Бие эрvvл сайн байгаасай гэвэл оюун санаагаараа амгалан тайван байх учиртай. Оюун санаа маань тайван байх нь зєв сэтгэхvйн чиг хандлагын vндэс суурь болж єгдєг. Єєдрєг сэтгэхvйн чиг хандлагатай болъё гэвэл жижиг зvйлд ч талархаж, бусдаас илvv ихийг эдэлж хэрэглэж, эзэмшиж байгаагаараа баярлах биш vргэлж талархдаг хvн л аз жаргалтай.
Аз жаргал бол эд зvйлийн хэмжээгээр бус талархлын тодорхойлогддог. "Хорвоогийн хамгийн ухаалаг хvмvvс vргэлж суралцдаг бєгєєд хамгийн аз жаргалтай хvмvvс баярлаж талархан амьдардаг юм" гэдэг сайхан vг байдаг. Єєрт байхгvй зvйлийн талаархи гомдол бухимдлаа баяр талархлаар сольж чадсан цагт аз жаргалтай амьдрал эхэлдэг. Vс нь хvний нандин эмзэг эрхтэн юм. Манай эрс тэс хуурай уур амьсгалтай орны хувьд vсний хуурайшилт гэмтэл нь хvн бvрийн сэтгэл зовоосон асуудал байсаар л. Иймд сайн хєрснєєс сайхан цэцэг ургадаг, услах бvрт улам єнгєжин сэргэдгийн адил зєв арчилгаа, зєв энерги нь vсийг эрvvл сайхан байлгах гол vндэс. Гэхдээ хайхрамж, халамж суларснаас болж нэгэнт гэмтсэн vсийг цаг алдалгvй мэргэжлийн тєвшинд эмчлэх шаардлагатай.
П.Сар
hn