Moderator: mgl_300
Бичлэгийн тоо 42,366
sain baitsgaana uu? oorooroo uragdalttai torson huuhnuud ene kejeliin dasgaliig her udaan hiij baij heviin baidaldaa oroh ve? yaj zov hiih ve zaagaad ogooch? mon utree bagasgah mes zasal her ur duntei sain ym boloo?
- Холбоотой бичлэг :
- http://www.mglclub.com/3736383/5c2/trackback
Кегелийн дасгалыг хийх нь эмэгтэй хvнд ямар ашигтай вэ?
1. Сайн хєгжvvлсэн булчин нь тєрєлтийн vеийн болон тєрєлтийн дараа vеийн євдєлтийг багасгаж, тєрсний дараа арьс урагдахаас сэргийлдэг.
2. Эдгээр дасгал нь эрэгтэй, эмэгтэй аль алинд нь сексээс авах таашаалыг нэмэгдvvлнэ. Тvvнчлэн бэлгийн харьцааны vеийн євдєлт, таагvй мэдрэмжийг бууруулж, хурьцлын vеийн vтрээний євдєлтийг багасгана. Кегелийн дасгалын хэд хэдэн хувилбар байдаг.
1- р хувилбар
Алхам 1: Булчингуудаа 10 секундын турш хурдан хурдан чангалж суллаад дараа нь 10 секунд амарна. Энэ байдлаар 30, 30 секундээр vргэлжлvvлэн 3 удаа хийнэ.
Алхам 2: Булчингаа 5 секундын турш тvргэн тvргэн чангалж суллаад 5 секунд амарна. Ийм байдлаар дахин 9 удаа буюу нийт 10 удаа хийнэ.
Алхам 3: Булчингаа байдгаар нь чангалаад 30 секунд барина. Дараа нь 30 секундын турш суллана. vvнийг нийт 3 удаа хийнэ.
Алхам 4: 1-р алхмыг дахин хийнэ.
2- р хувилбар
Алхам 1: Булчингаа 5 секундын турш чангалж суллаад 5 секунд амарна. Ийм байдлаар нийт 10 удаа хийнэ.
Алхам 2: Булчингуудаа маш хурдан хурдан чангалж суллана. Хооронд нь багахан амралттайгаар гурван удаа хийнэ.
Алхам 3: Булчингуупаа чангалаад аль болох удаан /дээд тал нь 120 секунд/ барина. 2 минут амраад дасгалаа эхнээс нь дахин хийнэ.
3- р хувилбар
Алхам 1: Булчингуудаа 30 удаа чангалж суллаад дараа нь аажмаар 2-р шат руу шилжинэ. Энэ хувилбарыг сонгон авсан бол хэсэг хугацааны дараа 1-р алхамдаа булчингаа чангалж суллах тоог 100 хvргэхийг хичээгээрэй.
Алхам 2: Булчингаа байж болох дээд хэмжээгээр чангалаад 20 секунд барина. Дараа нь 30 секунд суллаад дахин хийнэ. Нийт 5 удаа давтана.
4- р хувилбар
Булчингаа 2 минутын турш чангалж суллана. Аажмаар дасгалынхаа нэг удаа хийх хугацааг 20 минут болгох хэрэгтэй. Энэ хувилбарыг сонгон авсан тохиолдолд дасгалыг єдєрт 3 –аас доошгvй удаа хийх ёстой.
1. Сайн хєгжvvлсэн булчин нь тєрєлтийн vеийн болон тєрєлтийн дараа vеийн євдєлтийг багасгаж, тєрсний дараа арьс урагдахаас сэргийлдэг.
2. Эдгээр дасгал нь эрэгтэй, эмэгтэй аль алинд нь сексээс авах таашаалыг нэмэгдvvлнэ. Тvvнчлэн бэлгийн харьцааны vеийн євдєлт, таагvй мэдрэмжийг бууруулж, хурьцлын vеийн vтрээний євдєлтийг багасгана. Кегелийн дасгалын хэд хэдэн хувилбар байдаг.
1- р хувилбар
Алхам 1: Булчингуудаа 10 секундын турш хурдан хурдан чангалж суллаад дараа нь 10 секунд амарна. Энэ байдлаар 30, 30 секундээр vргэлжлvvлэн 3 удаа хийнэ.
Алхам 2: Булчингаа 5 секундын турш тvргэн тvргэн чангалж суллаад 5 секунд амарна. Ийм байдлаар дахин 9 удаа буюу нийт 10 удаа хийнэ.
Алхам 3: Булчингаа байдгаар нь чангалаад 30 секунд барина. Дараа нь 30 секундын турш суллана. vvнийг нийт 3 удаа хийнэ.
Алхам 4: 1-р алхмыг дахин хийнэ.
2- р хувилбар
Алхам 1: Булчингаа 5 секундын турш чангалж суллаад 5 секунд амарна. Ийм байдлаар нийт 10 удаа хийнэ.
Алхам 2: Булчингуудаа маш хурдан хурдан чангалж суллана. Хооронд нь багахан амралттайгаар гурван удаа хийнэ.
Алхам 3: Булчингуупаа чангалаад аль болох удаан /дээд тал нь 120 секунд/ барина. 2 минут амраад дасгалаа эхнээс нь дахин хийнэ.
3- р хувилбар
Алхам 1: Булчингуудаа 30 удаа чангалж суллаад дараа нь аажмаар 2-р шат руу шилжинэ. Энэ хувилбарыг сонгон авсан бол хэсэг хугацааны дараа 1-р алхамдаа булчингаа чангалж суллах тоог 100 хvргэхийг хичээгээрэй.
Алхам 2: Булчингаа байж болох дээд хэмжээгээр чангалаад 20 секунд барина. Дараа нь 30 секунд суллаад дахин хийнэ. Нийт 5 удаа давтана.
4- р хувилбар
Булчингаа 2 минутын турш чангалж суллана. Аажмаар дасгалынхаа нэг удаа хийх хугацааг 20 минут болгох хэрэгтэй. Энэ хувилбарыг сонгон авсан тохиолдолд дасгалыг єдєрт 3 –аас доошгvй удаа хийх ёстой.
횜절개 이쁜이수술 질죽소수술 END BOL hiihed yamar ch asuudalgui olon torson uragdaltai hundreltei torson bol hiilgehed harin ch saiihan taalamjtai nohtsliig burduulnee..chinii husseneer hiij ogno oyodol ene ter asuudalgui ih saihan bolnoMONGOLD BULTEN emchiin emneleg HATAGTAI ZUGEER YUM BILEEdaatgald hamaaragdahgui 1000000 orchimd helbelzene torsnii daraa heseg hugatsaanii daraa hiih ni iluu sain ur duntei baidag yum shuu hanidaa bolon oortoo az jargaliig beleglej bainaa l gej bod oyodol ene ter zugeer hed honogtoo haritsaand orolgui hund zuil orgohgui heseg gam bariad l ajilaa hiij bolnoo
sheej bhdaa sheesee havchaad bdag gesen. sain ur duntei gej bnlee. bas suuj bhdaa ch gesen changalaad sullaad bval ayandaa changardag gej bnlee.