배너신청
배너신청
  • 🙂 Comm
    • SNS
    • Chat
    • ▲
  • Мэдээ
    • Манай зарлал
    • Элчингийн мэдээ
    • Mongolnews.mn
    • Монгол мэдээ
    • Гадаад мэдээ
    • Спортын мэдээ
    • Соёл, урлагийн мэдээ
    • ▲
  • Нээлттэй дэлгүүр
    • Нээлттэй дэлгүүр
    • MGL- ЛАВЛАХ
    • ▲
  • Дуу хөгжим
    • Монгол дуу
    • Интернэт радио
    • Гадаад видео
    • Монгол видео
    • ▲
  • Форум
    • Хайрын гал
    • Спорт, Соёл урлаг
    • Ажлын зар
    • Яруу найраг
    • Эрүүл мэнд
    • Аялал жуулчлал
    • Оюутан
    • Эрэл сурал
    • Санаа оноо
    • Танилцъя
    • Бүсгүйчүүд
    • Галлерей
    • Program
    • Computer
    • ▲
  • Чөлөөт цаг
    • Уран Зураг
    • Уран Зохиол
    • Дүрст Мэндчилгээ
    • Зурхай
    • ▲
  • Үйлчилгээ
    • Help
    • Sitemap
    • Зар Сурталчилгаа
    • Онгоцны билет
    • Утасны Карт
    • SMS
    • ▲
  • Сургалт
    • Solongos
    • UCC
    • ▲
  • Солонгос
    • Байршил
    • Соёл
    • Нийгэм
    • Боловсрол
    • ▲

Sign In

  • Sign Up
  • Find Account Info

MENU

  • Хайрын гал
  • Спорт, Соёл урлаг
  • Ажлын зар
  • Яруу найраг
  • Эрүүл мэнд
  • Аялал жуулчлал
  • Оюутан
  • Эрэл сурал
  • Санаа оноо
  • Танилцъя
  • Бүсгүйчүүд
  • Program
  • Computer
  • Галлерей
  • Монгол Дуучид Постер Оньс

Moderator: mgl_300
Бичлэгийн тоо 42,366
  • Classic Style
  • Zine Style
  • Gallery Style

Таны бие махбод шингэний дутагдалд орчихсон яваа юм биш биз?

Уншсан 1014 vote 0 2010.02.12 12:25:40
Маралгоо *.254.50.201 http://www.mglclub.com/forum9/2786870
 Та хангалттай ус ууж чаддаг уу? Таны бие махбод шингэний дутагдалд орчихсон яваа юм биш биз? Саяхан Америкт хийсэн нэгэн судалгаагаар хүн амынх нь 80 орчим хувь нь өдөр бүр шингэний дутагдалд ордог гэсэн тооцоо гарчээ. Монголд судалгаа хийвэл үүнээс их хувь гарах нь эргэлзээгүй. Бидний ихэнх нь цай, кофе болон хийжүүлсэн ундааг их хэмжээгээр хэрэглэдэг. Үүнийгээ шингэн зүйл сайн ууж байна гэж буруу ойлгох явдал байдаг. Цай, кофе зэрэг кафейн ихтэй зүйлс нь харин ч эсрэгээрээ шингэний дутагдалд оруулдаг ажээ. Тэгвэл юу уух хэрэгтэй юм бэ?

Хариулт нь тун энгийн – Цэвэр ус.

Ус бол байгалийн гайхамшигт шингэн юм. Та бидний биеийн 40-50 хувь нь ус байдгийг та мэдэх үү? Өөрөөр хэлбэл бид уснаас бүтдэг.

• Цусны 83% нь ус

• Булчингийн 75% нь ус

• Тархины 74% нь ус

• Ясны 22% нь ус

Эрүүл энх, залуу насыг бэлэглэгч рашаан!

Хүний бие махбод хоол боловсруулж, хэрэгцээт витамин, эрдэс бодисуудыг шингээн авахын тулд ус зайлшгүй хэрэгтэй. Мөн ус нь элэг, бөөрийг цэвэршүүлж, биеийг хоргүйжүүлдэг. Усгүйгээр ходоодонд хоол боловсрох боломжгүй юм. Хоол боловсруулахад чухал үүрэгтэй хүнсний ислэг нь устай нийлж байж л бие махбодод эерэг нөлөө үзүүлдэг байна. Хангалттай ус уухгүй бол хүнсний сайн ислэг хүртэл өтгөн хатааж, эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлнэ.

Шингэний дутагдалд орох үед цус өтгөрснөөс болж цусыг эргэлтэд оруулахын тулд бие махбод маш их энерги зарцуулах хэрэгтэй болдог. Үүнээс болж зүрхний ачаалал ихсэж, тархины цусан хангамж муудна. Мөн амархан ядарч сульдан, анхаарал, ойлгоц удаашрах зэрэг олон үр дагавартай.

Цэвэр ус бол жинхэнэ гайхамшигт рашаан юм. Ямарч химийн хольцгүй цэвэр тунгалаг усыг өдөрт доод тал нь 2 литрийг ууснаар:

• Бие махбодын эрч хүч нэмэгдэнэ.

• Тархины цусан хангамж сайжирч оюун ухаан хурц болно

• Биед хуримтлагдсан хорт бодисуудыг гадагшлуулж цэвэршүүлнэ.

• Арьс эрүүл толигор болно

• Илүүдэл жинг бууруулна

• Толгой өвдөлт, толгой эргэх зэрэг зовиур арилна.

• Хоолны шингэц сайжирна

• Биеийн дархлаа сайжирна

Ус сайн уух нь зүрхэнд тустай!

Америкт нэгэн судалгааг 6 жил гаруй хийсний эцэст 2002 оны 5 сард хариу нь гарчээ. Энэ судалгаанд 30-аас дээш насны нийт 30000 хүн оролцсон байна. Судалгааны үр дүнгээс харахад өдөрт 5-аас илүү аяга ус уудаг хүмүүс өдөрт 2 аяга ус уудаг хүмүүсийг бодвол зүрхний өвчнөөр өвчлөх явдал 41 хувиар бага байжээ.

Ус ууж илүүдэл жингээ хасах нь хамгийн эрүүл арга!

Усыг өдөр бүр хангалттай хэмжээгээр ууж хэвших нь тохиромжтой жингээ барихад тустай. Анагаах ухааны доктор Ф.Батмангэлижийн “Таны эд эс бүхэн усны төлөө хашгирч байна” хэмээх номд хүн өлсөх үед заримдаа хоол биш, ус хэрэгтэй байдаг гэж бичсэн байдаг.

Шингэний дутагдалд орох үед тосны эсүүд нягтарч улмаар задрахад хэцүү болдог байна. Та хэрвээ ус сайн уудаггүй бол турах тухай бодохын ч хэрэггүй.

Ус хэнд хэрэгтэй вэ...хүн бүрт...танд ч бас!

Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүд хангалттай ус уух шаардлагатай. Ургийн ус 3 цаг тутамд шинэчлэгддэг. Хөхүүл эх хэр их сүү ялгаруулна төдий чинээ шингэн зарцуулна гээд бодохоор усгүй бол... Мөн тамирчин болон биеийн хүчний ажил хийдэг хүмүүст ус их хэрэгтэй. Ус нь биеийн халууныг бууруулдаг тул бие махбодыг сэрүүцүүлэн дасгал хөдөлгөөнийг илүү аюулгүй, үр дүнтэй болгодог.

Бөөрний чулуутай хүмүүст ус бол эмчилгээний үр дүнтэй арга юм. Ус нь шээсэнд дэхь кальцийг уусгадаг. Өдөрт 8 аяга ус уудаг бол бөөрний чулуу үүсэхээс хамгаална. Мөн хангалттай их ус уух нь шээсний замын халдвараас найдвартай хамгаалдаг.

Хэр их шингэний дутагдалд орно вирусын халдварт өртөх магадлал төдий чинээ өснө. Ханиад томуу туссан үед хангалттай ус ууснаар бие махбодын дархлаа сайжирч вирустэй хурдан тэмцэж чадна.

Өдөр бүр хангалттай ус уух аргууд:

Бид заримдаа хэр их ус байгаагаа анзаарах ч сөхөөгүй ажилладаг бизээ. Ус уух гэдэг таны хувьд хэцүү зүйл ч байж болох юм. Гэхдээ шингэний дутагдалаас гарах нь илүү хэцүү гэдгийг сайн санаарай. Өдөр бүр хангалттай ус ууж хэвшихэд хичээл зүтгэл хэрэгтэй байдаг. Та доорхи аргуудыг дагаж шингэний дутагдалаас өөрийгөө хамгаалаарай:

• Өглөө бүр хамгийн түрүүнд 1 аяга ус ууж занш. Ингэснээр шөнийн туршид ялгарсан хорт бодисуудыг хөөх болно.

• Гаднаас орж ирээд эсвэл даарсан үедээ цай биш, харин халуун ус, сүү, хярам ууж бай.

• Хаа ч явсан савтай ус авч яв. Ус уух цагуудаа утсан дээрээ юмуу, тэмдэглэлийн дэвтэр дээрээ сануулж бич.

• Хэрвээ та цай, кофе болон кафейнтэй хийжүүлсэн ундаа уусан бол дараа нь тэр хэмжээгээр ус ууж байх хэрэгтэй.

• ус уухаас гадна сүү, жимсний шүүсийг байнга уу. Сүүний 70% нь ус байдаг бөгөөд кальци, уурагаар баялаг юм. Жимсний шүүс нь шингэнийг нөхөхөөс гадна олон төрлийн витамин, эрдэс бодисыг давхар өгнө. Гэхдээ ямар ч нэмэлт чихэргүй 100% жимсний шүүс уух хэрэгтэй. Дэлгүүрээс худалдаж авахдаа найрлагыг нь сайн хараарай.

I want to
profile
 Image

 

 

Эх орон гэдэг төрж өссөн нутаг ус
Эх орон гэдэг төрүүлж өсгөсөн эцэг эх
Эх орон гэдэг мөр зэрэгцсэн анд нөхөд
Эх орон гэдэг мөнгөөр үнэлшгүй хувь заяа

 
 
 

        


    

Холбоотой бичлэг :
http://www.mglclub.com/2786870/193/trackback
Жагсаалт

mgldevochka

2010.02.14 01:00:51
*.162.52.107

usaa gej uugaad uugaad xanashgui erdene shuu

  • Хариу
List of Articles
Дугаар Гарчиг Нэр Date Уншсан
Зарлал За ээжүүдээ хаана хямд сайн төрөж болох эмлэгүүд байна >?? [35] [3] Levi`s 2012-03-16 211333
Зарлал ***АМГАЛАН МАХНЫ ДЭЛГҮҮР*** ТА ХЭРЭГЛЭЭД ҮЗ!!! СЭТГЭЛД ТАНЬ НИЙЦЭХ БОЛНО. ЗУРАГ ОРУУЛСАН file [26] ADVertisement 2011-10-19 239270
Зарлал ♣♣ Мэдэгдэл ♣♣ file [27] ***Энxзaяa*** 2009-03-07 366614
Зарлал ~~~ БҮСГҮЙЧҮҮД ЭЭЖҮҮД ЧAT~~~ file [1] [5] ***Энxзaяa*** 2009-03-03 365246
Зарлал Бүсгүйчүү та бүхний буу халах талбар шүү... [91] [4] admin 2008-06-27 524260
11226 .ЭЛГЭМСҮҮ ТУС БОЛООРОЙ [1] Ц.ЭЛГЭМСҮҮ 2010-02-13 951
11225 sar shinii mend hvrgey asuuh yum bna [1] 하늘 2010-02-13 1436
11224 ТУРААХ СЭТ - AMERICAN 100% ийн үйлчилгээ мөн 100% чанарыг зөвхөн танд file [1] england75 2010-02-13 943
11223 САР ШИНИЙН МЭНД+ ЭРҮҮЛ МЭНД~!! AMERICAN 100% ийн үйлчилгээ 5 star WORLD standart ЭРҮҮЛ МЭНД~!! [1] england75 2010-02-13 865
11222 asuuh yum bnaa zovloj tuslaarai [1] ostr 2010-02-13 975
11221 **ГОО САЙХАНЫ ШИВЭЭС **MERILIN MONRO** salon ,СOЛOНГOС ГOO САЙХНЫ ЭМНЭЛЭГ *** 010-3169-6932*** urin_a 2010-02-13 883
11220 yaaraltai heleed ogooch [3] angella2010 2010-02-13 1228
11219 valentina-n bayriin mend.......... [1] 한지원 2010-02-13 1618
11218 shine jiliin mend........... saihan shineleerei. [1] 한지원 2010-02-13 1382
11217 Та бүхэндээ сар шинийн мэнд хргье! file [4] ๑۩۞۩๑ээнээ๑۩۞۩๑ 2010-02-13 1024
11216 hi yum nairuulan bichih chadvartai oytan bna uu balzol 2010-02-13 788
11215 hi busguichuudee medeh zuil b.wal zugluud heleed uguuch [3] stt 2010-02-13 1124
11214 Цагаан сарын ёсон [1] Унаагаар үйлчлэнэ. 2010-02-13 2164
11213 yaraltai asuuh yum bna ? [3] britz_ 2010-02-13 1189
11212 neg eej huuhdiin ugj ugaagch bgaa gej bichsen bsan [1] manuka 2010-02-12 1136
11211 Санамсаргүй бүх юм болж өнгөрнө [1] Ц.ЭЛГЭМСҮҮ 2010-02-12 971
11210 hi sainuu bvsgvichvvdee [2] goch 2010-02-12 1083
11209 vaktsinii talaar asuuya [3] amuuntaria 2010-02-12 1886
11208 tuslaach busguichuudee [3] mbmmbm 2010-02-12 1042
11207 Менежментийн ухааныг 5 минутад сурцгаа! Хөгжилтэй бөгөөд үнэн [4] angella2010 2010-02-12 1095
11206 Эрчүүдийг ямар гэдгийг мэдэх зурхай angella2010 2010-02-12 1133
11205 Бөгж зvvх [1] angella2010 2010-02-12 1018
11204 Байнга оршин суух эрх авах(f-5) [1] ๑۩۞۩๑ээнээ๑۩۞۩๑ 2010-02-12 2093
11203 Төрсөн сар тань таны хувь заяанд нөлөөлнө angella2010 2010-02-12 1006
11202 Амттанд дурлах нь чимээгүй тахал [1] Унаагаар үйлчлэнэ. 2010-02-12 1256
11201 Хамгийн хар нүгэл бол атаархал [1] Унаагаар үйлчлэнэ. 2010-02-12 1238
11200 Costco [2] booby 2010-02-12 1340
11199 hi eejuudee 2sartai huuhdee [2] angella2010 2010-02-12 2150
11198 solongos hel teach 2010-02-12 905
11197 costco ordog hvmvvs bnuu? [4] uilhai 2010-02-12 1154
11196 Жэйл эмнэлэг ба Хүүхдийн Чин хүсэл Төв [1] 미진 2010-02-12 1183
11195 Эмэгтэйчүүдэд зориулсан Солонгос хэлний ҮНЭ ТӨЛБӨРГҮЙ сургалт болон зөвлөгөө [1] M W H R Center 2010-02-12 1006
11194 ulsanchuudaaa javhalan [2] Free976 2010-02-12 1482
11193 ХАРИЙН ХҮНИЙ НУТАГТ ЗОЛГОДОГГҮЙ БИЛЭЭ Ц.ЭЛГЭМСҮҮ 2010-02-12 1061
11192 БҮСГҮЙ ТАНД ЗӨВЛӨХӨД [1] Ц.ЭЛГЭМСҮҮ 2010-02-12 848
11191 eldemsuu egchid [2] tsetseg navch 2010-02-12 831
11190 Цагаан бар жилийн өнгө, мөр гаргах, засал [1] Унаагаар үйлчлэнэ. 2010-02-12 3020
» Таны бие махбод шингэний дутагдалд орчихсон яваа юм биш биз? [1] Маралгоо 2010-02-12 1014
11188 Та одоо хүүхдээ живхнээс гаргахаас шийдсэн бол [1] Маралгоо 2010-02-12 1573
11187 Дэр нь эхнэр нөхрийн хайр дурлалын хамгаалагч болдог [1] Маралгоо 2010-02-12 1010
11186 busguichuudee tuslaachee [3] goodidea 2010-02-12 2565
11185 asuuy orchuulaad og [2] ariuka0211 2010-02-12 1267
11184 Солонгосын шилдэг Эмэгтэйчүүдийн нэгдсэн эмнэлэгээр үйлчлүүлэх боломж!! 미진 2010-02-12 643
11183 "ИСИР" САЛОН МОНГОЛЧУУДДАА "50%-ын ХЯМДРАЛТАЙ "БАРИА ЗАСАЛ" БОЛОН БҮХ ТӨРЛИЙН "ГОО САЙХНЫ" ҮЙЛЧИЛГЭЭГ ХИЙЖ БАЙНА 이슬.Исир(Салон) 2010-02-12 583
11182 Арьс гоо сайханы ойлголт [2] 미진 2010-02-12 1151
Жагсаалт
Бичих
Эхний хуудас 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 Сүүлчийн хуудас
Board Search
  • Contributors
  • Tag List
배너신청
자생병원

배너신청