Жимс, ногоо элбэг намрын цагт өөрт хэрэгтэй амин дэмийг хүнсний ногоогоор нөхөж байх нь эрүүл мэндэд маш тустай.

Улаан лооль - С витаминаар баялаг, хавдраас хамгаална.

Вандуй - В витаминаар баялаг.

Самар - магнийн агууламж өндөр.

Хулуу - А витамины эх үүсвэр болдог.

Наран цэцгийн үр - Е витаминаар маш баялаг.

Ногоон цэцэгт байцаа - А витамин болон кали ихээр агуулдаг. Нервийн үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг.

Төмс - Төмсний хальсанд олон төрлийн витамин байдаг тул мэдрэл тайвшруулж, энерги нэмнэ.

Улаан лууван - Мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг тайвшруулна.

Улаан чинжүү - Шинэхэн улаан чинжүү нь С витаминаар баялаг,

Шар чинжүү - Хүний биеийн алдагдсан тамирыг нөхөхөөс гадна С витамин ихээр агуулдаг.

Шанцай - Кальциар баялаг. Мэдрэл тайвшруулдаг.

Мөөг - Стресс тайлдаг хамгийн сайн хүнсний ногоо, В витаминаар баялаг.

Банана -Энерги нэмж, стресс тайлдаг жимс. Кали агуулдаг.

Усан үзэм - С витаминаар баялаг.

Бөөрөлзгөнө - С витаминаар баялаг.

Киви - Стрессийн эсрэг магни, кали болон С, Е витаминуудыг агуулдаг.

Гүзээлзгэнэ - С витамин ихээр агуулна