MENU


Moderator: mgl_300
Бичлэгийн тоо 42,366

busguichuudee hariulj tuslaach

Уншсан 1147 vote 0 2009.08.09 17:38:39
taalagdsan *.164.224.54
sainuu solongost ajillaj amidarj bgaa busguichuudee bi end ireed nileen irchimtei jin nemed bnaa gedes guyaraa tegeed ene solongosiin telebizeer reklamdaad bgaa X-star turaah bus turaah omd zeregiin ali negiig ni abj heregleh gsen yumaa ta buhen abj hergelj uzsen bol ur dun ni her bol helj ogoochee nadtai adilhan targan busguichuudee yaj turah be helj ogj tuslaachee guij bna
I want to
Холбоотой бичлэг :
http://www.mglclub.com/2056980/da3/trackback
Жагсаалт

profile

Ц.ЭЛГЭМСҮҮ

2009.08.09 17:41:38
*.5.101.162

www.slendertone.co.kr www.diet.com .

Uugiishde

2009.08.09 19:17:10
*.37.74.26

end  irheer ehendee nileen jin nemdeg ymaa sana zovoltgui jil garan bolood butsad turchina budani hoolt bhgui yu da. hoolo bagasag
profile

Ц.ЭЛГЭМСҮҮ

2009.08.09 19:23:06
*.5.101.162

 үүднээс нийтэллээ. Эрдэнэ шиш хэмээх нарны хэлтэрхий шиг шар ногоо нь таны хоолны тавган дээр өдөр бүр байх нь ямар ач тустайг та мэдэх үү.Эрдэнэ шиш улаан лоолийн салатаар 4 - хөн хоногт 4 кг хаяж чадна гэвэл танд ямар санагдаж байна . Та үзээд алд


Эрдэнэ шиш лоолийн салат
Орц /4 порц/
салатны навч/1 багц/
мөөг /2 ш/
лаазалсан эрдэнэ шиш /400гр/
оливын тос /2х,х/
нимбэгны шүүс /1-2 ц_х/
чидун жимс,сонгино


1. Мөөг угаагаад, устай саванд хийж 3 минут чанаад хөргөж,жижиглэж хэрчинэ.Салатны навчийг угааж хатаагаад гараар тасалж жижиглэнэ.лооль өргөст хэмхийг жижиглэж хэрчинэ.Эрдэнэ шишийг лаазнаас нь гаргаж шүүсийг шавхаж гоожуулна.


2.Бэлтгэсэн бүх орцоо нийлүүлж салатны тавганд хийгээд сонгино ,оливын тос нимбэгний шүүсээ хийгээд 5-10 минутын дараа салат бэлэн болно.
Дэглэмийн үед мөрдөх зарчим
Дэглэмийн эхний 2 өдөр нэг удаад 100 гр,бүтэн өдрийн турш нийт 400гр   эрдэн шиш идэж болно.Өдөр тутамийнхаа цэсэнд улаан лооль1-2ш, өргөст хэмх 1ш,амтат инжүү 1/2ш,ногоог идэж болно.ногоон сонгино гоньд яншуйг хэрэглэж болно.Жимсний төрөлөөс алим киви .Дэглэмийн үед хоолох дуршилийг нэмэгдүүлж өгдөг сормис улаан перц зэрэгээс татгалзаарай.Мөн өдөрт 2,5 л ус хэрэглэх нь өндөр үр дүнтэй.тараг,ногоон цай,нимбэгний ундаа эсвэл нимбэгийг түлхүү хэрэглэж өгөх нь зүйтэй.


1.өдөр
Өглөөний цай - 1 аяга цай эсвэл чихэргүй кофе 1 ш ногоон алим
Бага үд - эрдээ шиш лоолийн салат 200гр
Үдийн хоол - сонгино амтат чинжүүтэй жигнэсэн өргөст хэмх 0,5 гр стакан нимбэгний шүүс
Их үдийн цай - эрдэнэ шиш улаан лоолнийн салат нимбэгний ундаа
Орон хоол - үрсэн лууван эрдэнэ шишийг салатнимбэгний ундаа


2.өдөр
Өглөөний цай -1 стакан тараг
Бага үд- жигнэсэн эрдэнэ шиш нимбэгний ундаа
Үдийн хоол - мөөг алим эрдэнэ шишны салат 250гр
Их үдийн цай - жигнэсэн мөөгтэй эрдэн шишийн салөт
Оройн хоол - нимбэгний шүүсээр амталсан үрсэн луувантай салат


3. өдөр
Өглөөний цай - нэг аяга цай хар кофе иогурт 1ш
Бага үд- нимбэгнй и шүүсээр амталсан үрсэн лууван
Үдийн хоол- эрдэнэ шиштэй улаан лоолийн шөл 200гр нимбэгний ундаа
Их үдийн цай - амтат чинжүү эрдэн шишийн салат  нимбэгний ундаа
Оройн хоол - ногоон алим 1ш


4. өдөр
Өглөөний цай - цай эсвэл кофе 1 аяга
Бага үд - 1 ш киви
Үдийн хоол - эрдэн шиштэй улаан лоолийн салат нимбэгний шүүс
Их үдийн цай - чанасан лууван өргөст хэмх ногоотой эрдэн шишийн салат 150гр
Оройн хоол - 1 стакан тараг

List of Articles
Дугаар Гарчиг Нэр Date Уншсан
Зарлал За ээжүүдээ хаана хямд сайн төрөж болох эмлэгүүд байна >?? [35] [3] Levi`s 2012-03-16 211354
Зарлал ***АМГАЛАН МАХНЫ ДЭЛГҮҮР*** ТА ХЭРЭГЛЭЭД ҮЗ!!! СЭТГЭЛД ТАНЬ НИЙЦЭХ БОЛНО. ЗУРАГ ОРУУЛСАН file [26] ADVertisement 2011-10-19 239275
Зарлал ♣♣ Мэдэгдэл ♣♣ file [27] ***Энxзaяa*** 2009-03-07 366667
Зарлал ~~~ БҮСГҮЙЧҮҮД ЭЭЖҮҮД ЧAT~~~ file [1] [5] ***Энxзaяa*** 2009-03-03 365251
Зарлал Бүсгүйчүү та бүхний буу халах талбар шүү... [91] [4] admin 2008-06-27 524267
6366 bvsgvichvvdee helj ugch tuslaach [1] tsas orj bn 2009-08-11 999
6365 tyslaarai [1] aaa_003 2009-08-11 755
6364 xuuxnuudees asuuy [1] 20090808 2009-08-11 1213
6363 eejuudee yaval deer ve?????????????????? [3] marujin 2009-08-11 982
6362 medeh hun baival helj ugch tuslaach [3] janibek 2009-08-11 983
6361 helj ogooch Elgemsuu [3] suren9 2009-08-11 1005
6360 tsgaan budaanii shvvs yaj hiideg ve esvel delgvvrt bdag uu? [1] soplo 2009-08-11 1206
6359 xorgogchnii talaar asyye [6] amlalt* 2009-08-11 1082
6358 HELJ OGCH TUSLAACH [2] suren9 2009-08-11 674
6357 ямар ??????????????????????????????????// [2] Ц.ЭЛГЭМСҮҮ 2009-08-11 883
6356 ****ҮЗ.СОНС.БОД .УХААР .ЭРГЭЦҮҮЛ.ТУНГАА**** Ц.ЭЛГЭМСҮҮ 2009-08-11 1296
6355 asuuh ni [1] sarnai tsetseg 2009-08-11 653
6354 Хүүхдээ авчрах болон явуулах хүмүүст [10] www.huuhed.bblog.mn 2009-08-11 12062
6353 hvvhdiin hui [2] bi bol sexy 2009-08-11 899
6352 Ugjnii suug yaj nairuulah ve [4] bayrtogtoh 2009-08-11 1292
6351 maamaa_hi [4] bb_111 2009-08-11 1024
6350 ^^^ОРООД СОНСОНГОО ХАРАХААР БИШРЭХГҮЙ БАЙХЫН АРГАГҮЙ^^^ [3] Ц.ЭЛГЭМСҮҮ 2009-08-10 879
6349 Ноцтой мэдээ [4] MUZZ 2009-08-10 12729
6348 helj uguuch [5] sharp904 2009-08-10 1099
6347 ****ЧИНИЙ СЭТГЭЛД ЮУ ТӨСӨӨЛӨГДӨХ БОЛ***** Ц.ЭЛГЭМСҮҮ 2009-08-10 880
6346 >>>>>>>>>>OHID BUSGUICHUULIIN ANHAARALD<<<<<<<<<<< [3] star zero 2009-08-10 1230
6345 ****ОРООД ХАРАХААР Л АЯНДАА МЭДРЭГДЭНЭ****** Ц.ЭЛГЭМСҮҮ 2009-08-10 1066
6344 Ugjnii talaar, mon 2sar hurch bga huuhedtei eejuud bna uu [7] bayrtogtoh 2009-08-10 1142
6343 Mgl-d kirma oroo hedtei bga bol? [4] Tiny_hk 2009-08-10 1158
6342 helj uguuch [2] janibek 2009-08-10 953
6341 helj uguuch [7] 19801201 2009-08-10 1143
6340 hi eejvvdee asuuh yum bn [4] dior_875 2009-08-10 1010
6339 xxx eg0731 2009-08-10 813
6338 <<<ЗАЛУУ ЧИ ЭХНЭРТЭЭ>>> Ц.ЭЛГЭМСҮҮ 2009-08-10 951
6337 Зарим эмэгтэйчүүд... Ц.ЭЛГЭМСҮҮ 2009-08-10 936
6336 huuhed mglruu [2] aimo 2009-08-10 786
6335 yaaaaaaraltai heleed ogooch [2] Husleenee~ 2009-08-10 978
6334 sain bnau eejuudee [2] 1981_0104 2009-08-10 924
6333 4sartai huugee mgl yavuulaad huh chineed bna yaj suugee tatruulah ve? [8] chichika 2009-08-10 1793
6332 <<<СОЛОНГОСЫН МЭДЭЭЛЭЛ>>> Ц.ЭЛГЭМСҮҮ 2009-08-10 1106
6331 yaraltai hariu huleej ba [8] serel 2009-08-09 1359
6330 SOLONGOSIIN HANAM HOTIIN MGLUUDAA.. [1] altnai 2009-08-09 830
6329 so elchin [3] j and s 2009-08-09 1001
6328 asyyh ni [3] busgyu 2009-08-09 912
6327 dahiad asuuh zuil bna erdene shishiig yaj hergeldeg ium be [5] SDAAGII 2009-08-09 1108
6326 hi busguichuudee asuuh zuil bna [1] SDAAGII 2009-08-09 879
» busguichuudee hariulj tuslaach [3] taalagdsan 2009-08-09 1147
6324 01031696932-OOOOO.... [3] Ц.ЭЛГЭМСҮҮ 2009-08-09 980
6323 ???? Ц.ЭЛГЭМСҮҮ 2009-08-09 573
6322 Magistart....... [1] dariabayaraa 2009-08-09 581
Жагсаалт
Бичих
배너신청
자생병원

배너신청