Эмэгтэй хүн гоо сайхан байдлаа удаан хадгалахыг хүсвэл өдөрт 8 аягаас доошгүй ус уух хэрэгтэй.
Кофе болон бага зэрэг согтууруулах ундаа хэрэглэснээр өдөрт уусан бүх усны хамаг үйлчлэлийг устгадаг аж.
Ер нь хүний биед ус хэдий хэмжээний шаардлагатай байгааг шээсээрээ мэдэж болдог байна. Шээсний өнгөр бараан байх тусам их ус уух шаардлагатай гэсэн үг.
Кофе болон бусад ундаанаас татгалзаж чадахгүй бол аяга кофе юмуу, хундага архины дараа заавал нэг аяга ус ууж байгаарай.