배너신청
배너신청
  • 🙂 Comm
    • SNS
    • Chat
    • ▲
  • Мэдээ
    • Манай зарлал
    • Элчингийн мэдээ
    • Mongolnews.mn
    • Монгол мэдээ
    • Гадаад мэдээ
    • Спортын мэдээ
    • Соёл, урлагийн мэдээ
    • ▲
  • Нээлттэй дэлгүүр
    • Нээлттэй дэлгүүр
    • MGL- ЛАВЛАХ
    • ▲
  • Дуу хөгжим
    • Монгол дуу
    • Интернэт радио
    • Гадаад видео
    • Монгол видео
    • ▲
  • Форум
    • Хайрын гал
    • Спорт, Соёл урлаг
    • Ажлын зар
    • Яруу найраг
    • Эрүүл мэнд
    • Аялал жуулчлал
    • Оюутан
    • Эрэл сурал
    • Санаа оноо
    • Танилцъя
    • Бүсгүйчүүд
    • Галлерей
    • Program
    • Computer
    • ▲
  • Чөлөөт цаг
    • Уран Зураг
    • Уран Зохиол
    • Дүрст Мэндчилгээ
    • Зурхай
    • ▲
  • Үйлчилгээ
    • Help
    • Sitemap
    • Зар Сурталчилгаа
    • Онгоцны билет
    • Утасны Карт
    • SMS
    • ▲
  • Сургалт
    • Solongos
    • UCC
    • ▲
  • Солонгос
    • Байршил
    • Соёл
    • Нийгэм
    • Боловсрол
    • ▲

登入

  • 會員註冊
  • 查詢帳號/密碼

MENU

  • Хайрын гал
  • Спорт, Соёл урлаг
  • Ажлын зар
  • Яруу найраг
  • Эрүүл мэнд
  • Аялал жуулчлал
  • Оюутан
  • Эрэл сурал
  • Санаа оноо
  • Танилцъя
  • Бүсгүйчүүд
  • Program
  • Computer
  • Галлерей
  • Монгол Дуучид Постер Оньс

Moderator: mgl_300
文章數量 42,366
  • Classic Style
  • Zine Style
  • Gallery Style

Бие галбирыг сайхан харагдуулах дасгалууд

點閱 997 推薦 0 2009.03.24 15:57:59
Маралгоо *.254.49.142 http://www.mglclub.com/forum9/1474208
Черно-белая эротика (114 фото) 46Энэхүү дасгалуудыг та өглөө бүр эсвэл орой унтахаасаа 3-4 цагийн өмнө хийвэл зохино. Бидний зөвлөж байгаа дасгалуудыг хийснээр бүсгүйчүүд та бүхний бие галбир сайхан харагдаад зогсохгүй мөн уян шинж зөөлөн шинж чанараа хадгалж, хөшүүн байдлаас ангид байх болно. Энэ нь хэний ч гэсэн эрт хөгшрилт, хөдөлгөөний дутагдлыг арилгадаг сайн талтай.

Нарийхан бэлхүүс
Газар суугаад нуруугаа эгц барь. Гараа нурууныхаа ард авч нөгөө гарынхаа тохойг барина. Ингээд нуруугаа хотойлгон, цээжээ төвийлгөөд 15-20 секунд суусны эцэст гараа тавин булчингаа суллаж амарна. Энэ дасгалыг 10 удаа давтвал зохино. Ингэснээр та нуруугаа эгц барьж сурахаас гадна мөн хөх, цээж чинь өргөгдөх болно.
Энэ дасгалыг та ажлынхаа өрөөнд сандал дээрээ сууж байгаад ч хийж болох юм. Тэгшхэн эгц суугаад гараа тохойгоороо нугалж цээжнийхээ харалдаа авчраад хоёр гараа хооронд нь чанга атгаад тавих гэж байгаа мэт аль болох хоёр тийш нь чангааж өгнө. Ингээд цээжээрээ хоёр тийш эргэлдэнэ. үүнийг 5-8 удаа хийж улмаар давталтын тоог ихэсгэх тусам бэлхүүс чинь нарийсч бүсгүй таныг улам сайхан харагдуулах болно.

Гэдэсний дасгалууд
Дөрвөн хөллөөд гэдсээ сайтар татна. Хөлийнхөө хуруугаар газар тулангаа өвдгөө өргөж 15 секунд болно. Бэлтгэл байдалд орж хэсэг амарсны дараа нөгөө хөлнөөсөө хийнэ. Энэ дасгалыг 6-8 удаа хйивэл зохино.
Дээшээ харан газар хэвтээд хөлөө өвдгөөр нь нугална. Ингэхдээ атны шилбэ шалтай параллель байх хэрэгтэй. Имй маягаар 15-25 сек байгаад бэлтгэл байдалдаа орно. Мөн адил 6-8 удаа хийвэл зохино.

Хөлний булчин сайжруулах дасгалууд
Нуруугаа эгцлэн гараа авч хөлөө мөрний хэмжээтэй зайтай тавина. Ингээд тавхайгаа газраас хөндийрүүлэлгүй хагас суухдаа цээжээ бага зэрэг урагш түрнэ. Хөлний чинь булчингууд чангараад ирэхээр тэр хэвээрээ үлдэж 15 сек сууна. Давталт – 15 удаа.
Газар дөрвөн хөллөж хэвтэхдээ нуруугаа эгцлэн барина. Баруун хөлөө өвдгөөр нь нугалж дээш өргөн шалтай параллель барина. Ингээд булчингаа чангартал барих хэрэгтэй. Энэ дасгалыг 15 удаа давтвал илүү үр дүн авчирна.
Дээрх дасгалуудыг хийсний дараа хөлийн булчинг суллах сунгалтуудыг хийвэл зохино
將此文章..
profile
 Image

 

 

Эх орон гэдэг төрж өссөн нутаг ус
Эх орон гэдэг төрүүлж өсгөсөн эцэг эх
Эх орон гэдэг мөр зэрэгцсэн анд нөхөд
Эх орон гэдэг мөнгөөр үнэлшгүй хувь заяа

 
 
 

        


    

引用 :
http://www.mglclub.com/1474208/142/trackback
列表
List of Articles
編號 標題 作者 日期 點閱
公告 За ээжүүдээ хаана хямд сайн төрөж болох эмлэгүүд байна >?? [35] [3] Levi`s 2012-03-16 211402
公告 ***АМГАЛАН МАХНЫ ДЭЛГҮҮР*** ТА ХЭРЭГЛЭЭД ҮЗ!!! СЭТГЭЛД ТАНЬ НИЙЦЭХ БОЛНО. ЗУРАГ ОРУУЛСАН file [26] ADVertisement 2011-10-19 239305
公告 ♣♣ Мэдэгдэл ♣♣ file [27] ***Энxзaяa*** 2009-03-07 366824
公告 ~~~ БҮСГҮЙЧҮҮД ЭЭЖҮҮД ЧAT~~~ file [1] [5] ***Энxзaяa*** 2009-03-03 365278
公告 Бүсгүйчүү та бүхний буу халах талбар шүү... [91] [4] admin 2008-06-27 524317
3441 solongos helnii vnegvi surgalt tenger_zm 2009-03-26 1747
3440 Би ингэж турсан юм: Хамгийн энгийн бас эрүүл аргууд [4] Маралгоо 2009-03-26 10661
3439 eejuudee nirai xuuxdiin tarxi xudulbul ymar shinj temdeg ilrex be [4] dunherm 2009-03-26 1332
3438 Шинэ загварын туфль-ууд [1] Маралгоо 2009-03-26 1608
3437 Эрхэмсэг бүсгүйчүүдээ гоо сайхандаа анхаарьяа Guri 2009-03-26 744
3436 ASHTAI YU DAA>>>>>>> [4] ELGEMSUU 2009-03-26 745
3435 좋습니다... [1] ELGEMSUU 2009-03-26 686
3434 Hi asuuh zuil bn [3] nakaa 2009-03-26 907
3433 helj uguuch busguichuudee [2] sway 2009-03-26 981
3432 holnii ovchin tuschihlaa yah ve muuhai yumaaa zovlooch... [4] hero75 2009-03-26 2745
3431 Surguuliin talaar asuuy busguichuudee [1] punguu 2009-03-25 576
3430 asuuh yum bna meddeg hvmvvs ni hariulj ogooch [4] 김유진 2009-03-25 1595
3429 bvcgvichvvdee meddegee xelj ogooch [3] xinfu 2009-03-25 1501
3428 maralgood [2] tulatula 2009-03-25 633
3427 hi eejvvdees asuuy [4] dior_875 2009-03-25 1001
3426 tolgoi baridag hun bnauu?? [1] mende 2009-03-25 997
3425 busgui haar 2009-03-25 594
3424 yaaraltai helj uguuch [7] seven03 2009-03-25 887
3423 2009 оны хавар зуны платьны чиглэл Маралгоо 2009-03-25 1282
3422 Гараар шинжих арга [1] 사랑이 뭔지 2009-03-25 3708
3421 єєртєє таалагдсан залуугаа яаж уургалах вэ? [2] 사랑이 뭔지 2009-03-25 1120
3420 SOLONGOST AMIDRAH HETSUU. ... 문제없어!!! [4] ELGEMSUU 2009-03-25 1021
3419 YAMAR CH UNE TOLBORGUI ONTSLOG NI...... [1] ELGEMSUU 2009-03-25 629
3418 SANAA ZOVOLTGUI..HEND CHIG L..... [1] ELGEMSUU 2009-03-25 594
3417 www.huuhed.bblog.mn [1] bolor2 2009-03-25 806
3416 Охидод зориулсан өндөр болох дасгал [2] Маралгоо 2009-03-25 2509
3415 Таны арьс хэдэн настай бол… [3] 사랑이 뭔지 2009-03-25 1031
3414 helj ugch tuslaach [1] sain sain baina uu? 2009-03-25 792
3413 mgl tv subagiig [3] janibek 2009-03-25 796
3412 hi busguichuudee! [1] 3477 2009-03-24 879
3411 MINII MONGOL ERCHUUD UU????????????? [10] ELGEMSUU 2009-03-24 1376
3410 Saihan setgelt mongolchuudaa ene huud tuslatsgaana uu!?! [2] haar 2009-03-24 810
3409 medeh hun baival helj ugnu uu [6] 02020202 2009-03-24 1045
3408 medeh hun baival helj ugnu uu 02020202 2009-03-24 598
3407 tuvshin-d bayarlalaa 098 2009-03-24 4524
3406 Ehneriin urhiig ymar saitaar yzej bna we.helj ugch tuslaach [3] ARBAI 2009-03-24 907
3405 busguichuudee asuuh yum bn yaraltai [1] setgel uimraad 2009-03-24 760
3404 Сексийн дараа нөхрөө хэрхэн унтуулахгүй байх вэ? Маралгоо 2009-03-24 2848
» Бие галбирыг сайхан харагдуулах дасгалууд Маралгоо 2009-03-24 997
3402 Мөнхийн залуу хүзүү [1] Маралгоо 2009-03-24 1307
3401 hariulj ugnu uu [2] bgtoyuna 2009-03-24 817
3400 SOLONGOST-BUSGUICHUUD... [7] ELGEMSUU 2009-03-24 929
3399 hi yaraltai asuuh zvil bna.hirai hvvhdiin talaar [7] turka0921 2009-03-24 3041
3398 HURDAN YARALTAI........... [5] ELGEMSUU 2009-03-23 1120
3397 ta buhend bayarlalaa [10] dunduur duuren 2009-03-23 1201
列表
發表
第一頁 861 862 863 864 865 866 867 868 869 870 最後頁
Board Search
  • Contributors
  • Tag List
배너신청
자생병원

배너신청