Хэт халуун өрөөнд унтвал арьс хөгширнө
Хүн болгон хөгшрөлтөөс айж, аль болох залуу харагдахыг хичээдэг. Энэ удаа бид залуу насаа тэр чигээр нь үргэлж хадгалахын тулд яах ёстойг хэлээд өгье.

Амжилтын энгийн нууцууд:
- Хэзээ ч хэтрүүлж бүү идээрэй. Эд эсүүд ачаалалд автаагүй үед идэвхтэй байж, хурдан сэргэж, өвчнийг хурдан давдаг. Гэхдээ их ба хэт бага идэж болохгүй.

- Хэрвээ та самар ба жигнэсэн хүнс сайн идвэл нүүрний арьс үрчлээтэх нь тун бага болдог. Энэ нь 20-30 насанд хамаарна. Хэрэв та 40-өөс дээш настай бол лууван сайн идээрэй. Харин 50-иас дээш настай бол сүү цагаан идээ сайн хэрэглэнэ. Бас зүрхээ хөгшрүүлэхгүйн тулд магни шаардлагатай. Энэ бүхнийг цагаан идээ, бяслаг, цай, кофеноос авдаг.

- Өдөрт маш бага ажил амжуулдаг алхайж суух дуртай хүмүүс даруй таван насаар хөгширдөг ажээ. Тэгэхээр сайн ажиллах хэрэгтэй. Гагцхүү ажлын цагаа зөв зохион байгуулбал эрүүл саруул байх юм. Өдөржин сууж ажил хийдэг бол зөв суух хэрэгтэй. Компютерийн ард 6 цагаас илүү суувал хараа муудна.

- Секс бол залуу насыг хадгалах гол зүйл юм. Ойр ойрхон секс хийдэг хүмүүс 14 насаар залуу харагддаг байна. Учир нь сексийн үед аз жаргалын даавар үүсэх ба энэ нь дархлааг бэхжүүлж байдаг.

- Ажил хэрэгч хүмүүс өөрийн үзэл бодолтой байх хэрэгтэй. Бас өөрийгөө өндөр үнэлдэг бол стресст орох нь бага байдаг.

- Өдөрт ердөө 8 минут дасгал хийхэд нас уртасна гэсэн тооцоо байдаг. Аль болох явган явж зүрх судсаа эрүүлжүүл.

- Шөнө унтахад өрөөний хэм 18-аас дээш байх ёсгүй. Тэгвэл арьс залуу байдаг.

- Хэрэв та гомдол цөхрөл бүхнээ хэнд ч хэлэхгүй зөвхөн өөртөө хадгалдаг бол хурдан өвчилнө. Судалгаанаас үзвэл ийм хүмүүсийн 64 хувь нь рак тусдаг байна. Уйлах сайн. Оюун ухааны хөгшрөл явагдахгүй.

Өлчир чийрэг бай. Өглөө шүршүүрт орох нь эрүүл ахуйн гэхээсээ чийрэгжүүлэх ач холбогдол ихтэй. Чийрэг хүн ханиад бүү хэл харшил тусдаггүй ажээ.