Moderator: mgl_300
Бичлэгийн тоо 42,366

Эмэгтэй хvн жирэмсэн байхдаа л хамгийн эмзэг байдаг гэдэг. Гомдож, баярлах нь ч амархан яг л хvvхэд шиг.

Бас эмэгтэйлэг чанараа илvv мэдэрсэн аз жаргалтай мєч байдаг. Хэрэв жирэмсэн эх эрvvл хvvхэд тєрvvлье гавэл олон зvйлийг дагаж мєрдєх ёстой. Хамгийн наад зах нь идэж ууж байгаа хоолоо хvнсэндээ онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Єнєєдєр манайд зарагдаж байгаа хvнсний бvтээгдэхvvнvvдийн ихэнх нь химийн гаралтай байгаагаас урагт муугаар нєлєєлдєг. Vvнээс гадна євлийн улиралд гардаг утааны асуудал ч жирэмсэн эхэд сєрєг нєлєє vзvvлж байгаа нь аль хэдийнэ тогтоогдсон. Ер нь жирэмсэн хvн эрvvл мэнддээ онцгой анхаарал хандуулах нь эрvvл хvvхэд тєрєхийн эх vндэс болдог. Ингээд жирэмсэн ээжvvдэд зориулсан бяцхан зєвлєгєєг хvргье.

Кофе vр зулбуулдаг
Жирэмсэн vед идэж ууж байгаа хоол хvнс урагт шууд нєлєєлдєг гэдгийг эрдэмтэд тогтоосон байдаг. Тиймээс энгийн vед байдаг шигээ хамаагvй хооллож болохгvй нь. Бидний єдєр тутмын хэрэглээ болсон кофе гэхэд таны урагт сєрєг нєлєє vзvvлдэг байна. Оффисын ажилтай хvмvvс кофег байнга уугаад сурчихдаг. Жирэмсэн болсон хойноо ч нєгєє л кофегоо уусаар байдаг. Харин тархи сэргээдэг хэмээн бидний уух дуртай кофе жирэмсэн эхчvvдэд маш муугаар нєлєєлдєг байна. Учир нь кофе vр зулбах магадлалыг хоёр дахнн нэмэгдvvлдэг аж. Vр тогтсон эхний хэдэн саруудад ураг маш эмзэг байдаг бєгєєд энэ vед болгоомжтой байх нь хамгаас чухал юм. Хэрэв та кофенд vнэхээр дуртай бол єдєрт кофеныхоо хэмжээг 200 миллиграммаас хэтрvvлэхгvй байх буюу 283 грамм кофе уухад л хангалттай гэнэ. Ер нь жирэмсэн vедээ кофеноос бvрэн татгалзах нь хамгийн зєв сонголт гэдгийг ээж болох гэж байгаа бvсгvй танд зєвлєж байна.

Гоо сайхны бvтээгдэхvvнээс татгалз
Эмэгтэй хvн жирэмсэн болмогцоо л єєрийгєє галбираа алдаж муухай болно гэж ойлгодог. Vнэндээ бол тийм биш. Жирэмсэлсний дараа ч гоё, сайхан тєрхєє хадгалж болно. Гэхдээ гоё сайхнаа хадгална гээд гоо сайхны бvтээгдэхvvнийг хамаагvй хэрэглэж болохгvй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Тэр дундаа хумс, уруулаа будаж, vнэртэй ус хэрэглэхээс аль болох татгалз. Учир нь эдгээр бvтээгдэхvvнvvд нь химийн єндєр найрлагатай, хурц vнэртэй байдаг. Уруулаа будсанаар зарим хорт бодис агаараар дамжин уруул дээр чинь наалдаж, шvлсээр дамжин хэвлийд орж хvvхдийг тань хордуулдаг. Хэрэв та жирэмсэн бол хєнгєхєн энгэсэг тавихад л болно. Болж єгвєл элдэв тєрлийн оо энгэсгээс татгалзах нь зєв. Та байнга жирэмсэн байхгvй шvv дээ. Гоёх цаг мєдхєн ирнэ.

Хєхєндєє онцгой анхаарал хандуул
Жирэмсэн эхчvvдийн хувьд хєхєє бэлдэх нь хамгийн чухал асуудал. Жирэмсний дунд хугацаанаас хойш хєхєн дээрээ зориулалтын эсвэл хvvхдийн тос тvрхэж, массаж хийх хэрэгтэй. Мєн хєхнийхєє толгойг сайтар илж гарган, хvvхдээ хєхvvлэхэд бэлтгэх нь зєв. Эртнээс ингэж бэлдэхгvй бол тєрсний дараа хєхний толгой хагарч бvр сvvгvй болоход хvрч мэднэ. Бас хєхєє байнга цэвэр байлгах хэрэгтэй. Энэ нь таны хvvхдийн эрvvл мэндэд тустай гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Ер нь хvvхэд тєрvvлнэ гэдэг бvсгvй хvнийг бие физиологийн тєдийгvй нийгмийн байдлаа єєрчлєхєд хvргэдэг. Мєн жирэмсэн vедээ согтууруулах ундаанаас зайлсхийж, биеийн хэт хvнд ачаалал авахгvй байвал caйн. Цэвэр агаарт аль болох сайн явж, сэтгэл санаагаа тайван байлгах нь тєрєхєд ямар нэг хvндрэл гарахаас тодорхой хэмжээгээр сэргийлдэг. Бас жирэмсэн vедээ уянгалаг, намуухан ая сонсож байвал хvvхдийн сэтгэхvйд эерэгээр нєлєєлдєг байна.

Хоол хvнс жирэмслэхгvй байхад нєлєєлдєг
Хvсэл байвч хясал байдаг гэдэг дээ. Хvvхэдтэй болохыг хvссэн мянга мянган эмэгтэй шаналаад л явдаг. Харин юунаас болоод жирэмсэлдэггvй нь зарим vед тодорхой бус байдаг. Зарим vргvйдэл нь шар буурцаг агуулагддаг бvтээгдэхvvнээс болдог байна. Шар буурцагт агуулагддаг генистеин гэдэг бодис эр бэлгийн эсийг маш тvргэн устгадаг. Тиймээс бvсгvйчvvд маань хvvхэдтэй болохыг хvсч байгаа бол идэж байгаа хоол хvнсэндээ анхаарч, "сарын найз" ирсэн vед шар буурцаг агуулсан бvтээгдэхvvнээс бvрэн татгалзах ёстой гэнэ. Хvний vрийн шингэн маш мэдрэмтгий учраас генистеиний vйлчлэлтэй шар буурцгийн бvтээгдэхvvнийг Маш бага хэмжээгээр хэрэглэхэд, vр тогтох vйл явцыг агшин зуур тасалдаг нь тогтоогджээ. Харин зарим эрдэмтэд шар буурцгийг гайхамшигт бvтээгдэхvvн гэж ярьдаг. Vнэн хэрэгтээ шар буурцаг нь хvний хамгийн эрхэм дээд vйл болох vр удмаа vлдээхэд сєргєєр нєлєєлдєг гэдгийг санах хэрэгтэй юм.

Жирэмсэн гээд их идэх хэрэггvй
Жирэмсэн хvн огтхон ч єлсєж болохгvй. Харин єлсєхгvй гээд тааралдсан бvхнээ их хэмжээгээр идэж болохгvй нь ойлгомжтой. Манайхан хоёр хvн юм чинь их идэх ёстой гэсэн ойлголттой байдаг. Гэвч их хэмжээгээр идэх нь эерэг нєлєє vзvvлдэггvй байна. Жирэмсэн эхчvvд хамгийн гол нь олон тєрлпйн, аминдэмээр баялаг, байгалийн гаралтай бvтээгдэхvvн хэрэглэх ёстой. Хоолны тєрєл зvйл олон байхын хэрээр vр хєврєлийн хєгжил сайн явагддаг байна. Єдєр тутмын хоол хvнсэнд сvv, тараг, бяслаг, аарц, мах. загас, єндєг зэргийг байнга хэрэглэх хэрэггэй. Сvv цагаан идээ их хэрэглэхийн хэрээр хvvхдийн ясны систем сайн хєгждєг гэнэ. Єдєрт 3-4 удаа єєр єєр тєрлийн жимс идвэл сайн. Мєн хар талх идэх vед vр хєврєлийн мэдрэлийн систем сайтар хєгждєг. Єдєрт ойр ойрхон хооллож байх нь чухал. Хоол хvнснээс гадна жирэмсэн эхэд А аминдэм онцгой шаардлагатай байдаг. Ингэснээр хараа сайжирч, тєрсний дараа сvv ороход ихээхэн ач холбогдолтой. Харин хэтрvvлж болохгvй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй шvv.

В.Батцэцэг

Холбоотой бичлэг :
http://www.mglclub.com/1212470/8d1/trackback
List of Articles
Дугаар Гарчиг Нэр Date Уншсанsort
Зарлал За ээжүүдээ хаана хямд сайн төрөж болох эмлэгүүд байна >?? [35] [3] Levi`s 2012-03-16 210425
Зарлал ***АМГАЛАН МАХНЫ ДЭЛГҮҮР*** ТА ХЭРЭГЛЭЭД ҮЗ!!! СЭТГЭЛД ТАНЬ НИЙЦЭХ БОЛНО. ЗУРАГ ОРУУЛСАН file [26] ADVertisement 2011-10-19 238682
Зарлал ♣♣ Мэдэгдэл ♣♣ file [27] ***Энxзaяa*** 2009-03-07 365881
Зарлал ~~~ БҮСГҮЙЧҮҮД ЭЭЖҮҮД ЧAT~~~ file [1] [5] ***Энxзaяa*** 2009-03-03 364574
Зарлал Бүсгүйчүү та бүхний буу халах талбар шүү... [91] [4] admin 2008-06-27 523312
42186 jiremsenii shinj temdeg [3] duugiii 2008-08-20 13158
42185 TAGTURITAN YAJ HIIDEG BILEE? [4] tahmi 2011-01-30 13117
42184 БҮСГҮЙЧҮҮД МИНЬ АНХААРАЛДАА АВ.. [1] **Ц.ЭЛГЭМСҮҮ ** 2010-10-14 13045
42183 ЭРЧҮҮДИЙГ ОРОН ДОТРОО БООЛ БОЛГОХ ШИЛДЭГ АРГА НЬ АМАН СЕКС [1] 사랑 ХАЙР 2009-05-29 13040
42182 ^^Хамгаас хайртай ханьдаа^^-Уралдаанд [36] ๑۩۞۩๑ээнээ๑۩۞۩๑ 2010-01-31 13033
42181 asuuh yum bnaa busguichuudee [1] chaskii 2008-09-11 12982
42180 solongos hool hiij surmaar bnaa [4] pudu 2009-04-03 12960
42179 LEE. brendiin huuhdiin hos huvtsas 10 han mayngad^^ file [4] manuka 2011-10-30 12945
42178 nvvrnii aris sergeeh mask gerin argaar yaj tawih we? [2] mcblog 2011-04-01 12944
42177 huuhdiin hool iyushig hiih mash amarhan shuu eejuudee suraarai!! [2] ind 2011-02-27 12903
42176 aimshigt hereg garchee mgl.chuudaa [2] sarro 2008-10-15 12882
42175 ARISNII LAZERIIIN TALAAR HELJ TUSLAACH [13] [1] MUZIC 2010-01-09 12864
42174 zovlooch [6] duugee 2008-07-11 12836
42173 Аз жаргалтай хүн^^ [9] Маралгоо 2010-02-25 12825
42172 Эмэгтэйчүүд хүчирхийлэлд өртөх нь нэмэгджээ !!! Manaach01 2009-03-08 12780
42171 출산후기 bichlee. /udku toroh eejuuded/ [5] miniierdene 2011-09-17 12775
42170 Ноцтой мэдээ [4] MUZZ 2009-08-10 12726
42169 ehchuud huuhnuudee heleed ogooch [5] dooz 2008-07-24 12715
42168 ♣♣..****..♣♣ daruuhan01 2008-08-18 12639
42167 jiremsleltees hamgaalah [3] zulod 2008-06-29 12600
42166 Та хүнд баярын мэнд хүргэж чаддаг болов уу? deanna 2009-02-07 12486
42165 ..Баярын мэндчилгээ.. [3] 사랑이 뭔지 2009-03-07 12453
42164 huuhed booljood bna yah we? [2] har 2008-06-30 12432
42163 Huuhdiin huisiig todorhoildog hyatad zurhaig oruulaad ogno u? [2] bondooj 2010-03-19 12423
42162 Udur tutamiin huvtsas zarna file muuujguuu 2011-12-13 12422
42161 “Бөгжний Эзэн буюу Хайрын Зарлан [1] anuuka 2011-01-14 12371
42160 mongol undesnii emegtei zagbariin deel uud hymd zarna. [1] vege 2009-09-08 12355
42159 Bvsgvi ta nar [2] Manaach01 2009-03-14 12347
42158 Сайхан харагдах нууцаас [1] 사랑 ХАЙР 2009-04-23 12309
42157 Хөх томруулах хамгийн энгийн арга & Майга хөлтэй хүмүүст. ЗАЯА 2010-07-08 12298
42156 EMEGTEICHUUDIIN EMCH [4] sormuusmaa 2008-06-27 12175
42155 ГОО САЙХНЫ МЭС ЗАСАЛ ХИЙЛГЭСЭН БИШ БҮР Ч!!!!!!!!!!!!! **Ц.ЭЛГЭМСҮҮ ** 2011-01-07 12166
42154 hoolhon maamaanuuddaa vlger unshij ogooro eejvvdee [1] goch 2010-04-12 12118
» Жирэмсэн хvн уруулаа будаж болохгvй bluest 2009-01-31 12082
42152 Udahgui eej boloh busguichuudee [9] bondooj 2008-07-17 12067
42151 Хүүхдээ авчрах болон явуулах хүмүүст [10] www.huuhed.bblog.mn 2009-08-11 12059
42150 gulyash yaj hiih ve [3] tiffani 2011-09-26 12023
42149 Оросын 2009 оны мисс тодров [1] Manaach01 2009-03-10 12009
42148 Замын цагдаа нар бүсгүйчүүдээ баярлуулна !! HooPXHiiH BoLjiL BHA. [2] Manaach01 2009-03-08 11994
42147 goo saihnii mes zasliin tuhai???? [3] girls_mgl 2010-09-08 11971
42146 jiremsnii test [10] tomax 2011-01-03 11913
42145 Нүүрний хэлбэрт тохируулан үс засалт хийх [1] 사랑 Õàéð 2009-04-20 11900
42144 huuhdiin ner [5] Tsetseguyanga 2010-07-18 11868
42143 Бүсгүйчүүд Ээжүүд чат____чат ***Enhzaya*** 2008-08-21 11860
42142 Рахитын гол шинж нь Ээж минь 2011-03-20 11769
배너신청
자생병원

배너신청