1. Хамгийн түрүүнд өөртөө тохирох хоолны дэглэмийг мэргэжлийн хүнээс зөвлөгөө аван эхлэх
2. Өдөр бүр 2 л усыг тогмол ууж байх. /туршлагатай та үүнийг аль хэдийн мэдэж байгаа ч хэрэгжүүлэх нь чухал/
3. Тодорхой хэмжээний дасгал хийж байх / ердөө өглөө сэрээд 10хан минутыг өөрийн эрүүл мэнддээ зориулаарай./
4. Өдөрт 6-8 цаг заавал унтаж бай.
5. Дэглэм барих явцдаа тэвчээргүй зан гаргаж хоол бага багаар хэвэх хэрэггүй. /Хэдийгээр та үүнийг хийхийг үнэхээр хүсэж байсан ч/
6. Дэглэмээ эхэлснээр таны бүх асуудал шийдэгдэхгүй гэдгийг санах. Зарим бүсгүйчүүд маань илүүдэл жинтэй байгаагаа бусад өөр зүйлстэй холбож боддог.
7. Төсөөллөө хурцал. Дэглэмийг амжилттай дуусгасны дараа ямар үр дүнтэй байхыг төсөөлөн бод. Ингэж бодсноор сайхан төсөөллийн тань хажууд дэглэм барина гэдэг өчүүхэн болж хувирна.
8. Үр дүнг хэт эрт харах гэж яарах хэрэггүй.Аливаа юм бүхэн өөрийн цаг хугацаатай байдаг.
9. Хүссэн хэмжээндээ хүрсний дараа жингээ тогтмол барих арга хэмжээг аваарай.
10. Дуртай даашинз, удаан хадгалаатай байсан дэгжин өмд зэргээ магадгүй та одоо сэтгэл бахдан өмсөж болно гэдэгт итгэлтэй байна.

Зөвлөмж: Төсөөлөлийн хүчийг та ашиглаж болно. Үүнд: Дуртай шүтдэг сайхан биетэй бүсгүйн зургийг нүдэнд тань өдөр бүр харагдахуйц газар хадаж болно. Ингэснээр таны төссөөлөл хүслийг тань хурцлах болно.

Анхааруулга: Жингээ хасах болон түүнтэй холбоотой маш олон зөвлөгөө байдаг. Энэхүү зөвлөгөө нь жингээ хасах хүслээ хурцлахад тань зориулагдсан. Аливаа зүйлсийн эхлэл их чухал байдаг ч түүнийг үр дүнтэй дуусгах нь түүнээс ч илүү чухал байдаг. Танд тохирох зөв арга замыг мэргэжлийн хүнээс олж аван түүнийгээ тууштай хэрэгжүүлэхийг зөвлөж байна. Хий эсвэл үгүй, үүнд оролдож үзье гэсэн хувилбар байдаггүй гэдэг зоримог үгээр зөвлөгөөгөө дуусгая. Бүсгүй таньд амжилт хүсье! Та чаднаа