Moderator: mgl_300
Бичлэгийн тоо 42,366

hi hvvhnvvdee

Уншсан 3576 vote 0 2010.08.29 21:24:01

hi bi neg yum asuuyaa meddeg ni helj ugch tus bolooch

bi odoo 74kg.tai targan l daa tegeed deer bichigdsen bsan japan turaah argiig heleed uguuch tegeh vv

ter tegeed vneheer sain turj chadah bolov uu bi em bolon yanz bvriin turaah beldmel hereglej turmaaargvi bna

za tus bolooroi

 

Холбоотой бичлэг :
http://www.mglclub.com/3592277/6b1/trackback

profile

nokio

2010.08.29 22:56:29
*.70.33.219

Япон жор

Хамгийн үр дүнтэй хоолны дэглэм бөгөөд 2 долоо хоногийн дотор 7-8 кг турдаг. Жилд хамгийн ихдээ 2-3 удаа хэрэглэж болох юм. 2 долоо хоногоос дээш хугацаагаар энэ аргыг хэрэглэвэл бие махбодид хор хөнөөл ихтэй гэдгийг анхаарна уу? Энэ аргыг Японы эмч, мэргэжилтнүүд санаачилсан бөгөөд үргэлжлэх хугацаа 13 хоног.

Энэ аргыг зохиогчид нь бие махбодийн бодисын солилцоог сайжруулахад гайхалтай үр дүн үзүүлдэг гэж баталдаг бөгөөд энэ аргаар турсан хүмүүс 2-3 жил жиндээ санаа зоволтгүй гэж зөвлөдөг.


Япон жорын хамгийн чухал дагаж мөрдөх ёстой нөхцлүүд нь :

1)Нэрлэсэн бүтээгдэхүүнүүдийг, хэрэглэх ёстой норм, орцын дагуу хэрэглэх.;

2) Өдрийн дарааллын дагуу, нэрлэсэн хоолыг хэрэглэх;

3) Өдөр бүр 1.5 л-ээс багагүй хэмжээний ус уух;

4) Давс, элсэн чихэр, алкоголь, нарийн ширхэгтэй гурилаар хийсэн боов, талх хэрэглэхгүй байх;

1-р өдөр

Өглөө:Хар кофе.

Өдөр: 2 ширхэг маш сайн чанасан өндөг, чанасан байцааг наранцэцгийн тостой хольж идэх, 1 стакан улаан лоолийн шүүс.

Орой: Шарсан эсвэл чанасан загас.

2-р өдөр

Өглөө: Хар кофе, сухар.

Өдөр:Чанасан эсвэл,шарсан загас, ногооны салат, чанасан байцаа наранцэцэгийн тостой хамт

Орой: 100 грамм чанасан үхрийн мах, 1 аяга тараг.

3-р өдөр

Өглөө: Хар кофе сухар.

Өдөр: 1ширхэг том хэмжээтэй, хурган гуаг ургамлын тосонд шарж идэх.

Орой: 2 ширхэг сайтар чанасан өндөг, 200 грамм чанасан үхрийн мах, чанасан байцаа наранцэцэгийн тостой хамт

4-р өдөр

Өглөө:Хар кофе.

Өдөр: 1ширхэг түүхий өндөг, 3 ширхэг чанасан өндгийг ургамлын тостой хамт, 15 гр хатуу бяслаг

Орой: Жимс.

5-р өдөр

Өглөө:Түүхий лууван ,лимоны сокны хамт Өдөр: Шарсан эсвэл чанасан загас, 1 стакан улаан лоольны сок.

Орой:Жимс.

6-р өдөр

Өглөө:Хар кофе.

Өдөр: Тал тахиаг чанаж, шинэ байцаа, луувангийн салатын хамт.

Орой: 2 ширхэг сайн чанасан өндөг, 1 стакан түүхий лууван наранцэцгийн тостой хольж идэх.

7-р өдөр

Өглөө:Цай.

Өдөр: 200 гр. чанасан үхрийн мах, жимс.

Орой: 3 дахь өдрийнхөөс бусад өдрийнхтэй адилхан оройн хоолыг идэж болно. Та сонгох эрхтэй.

8-р өдөр

Өглөө :Хар кофе.

Өдөр: Тал тахиаг чанаж, шинэ байцаа, луувангийн салатын хамт.

Орой:2 ширхэг сайн чанасан өндөг, 1 стакан түүхий лууван наранцэцгийн тостой хольж идэх.

9-р өдөр

Өглөө: Түүхий лууван нимбэгний шүүсний хамт.

Өдөр: Том хэмжээтэй загасыг чанаж эсвэл чанаж идэх. 1 стакан улаан лоолийн шүүс.

Орой :Жимс.

10-р өдөр

Өглөө:Хар кофе.

Өдөр: 1ширхэг түүхий өндөг, 3 ширхэг том лууванг чанаж ургамлын тостой хольж идэх, 15 гр хатуу бяслаг.

Орой :Жимс.

11-р өдөр

Өглөө:Хар кофе, сухар.

Өдөр: 1ширхэг том хэмжээтэй хурган гааг ургамлын тосонд чанаж идэх.

Орой: 2 ширхэг сайтар чанасан өндөг, 200 гр. чанасан үхрийн мах, ургамлын тосоор хийсэн шинэ байцааны салат .

12-р өдөр

Өглөө: Хар кофе, сухар.

Өдөр: чанасан эсвэл шарсан загас, ургамлын тосоор хийсэн байцаа болон шинэ ногооны салат

Орой: 100 гр.чанасан үхрийн мах, 1 аяга тараг.

13-р өдөр

Өглөө:Хар кофе.

Өдөр: 22 ширхэг сайтар чанасан өндөг, ургамлын тосоор хийсэн шинэ байцааны салат ,1 стакан улаан лоолийн шүүс.

Орой: Чанасан эсвэл шарсан загас.

Энэ бол япон хоолны дэглэмийн нэг хувилбар юм.

Япончуудын үзэж байгаагаар жинхэнэ япон жорны орцыг доорхи байдлаар тодорхойлж өгчээ. 300-400 грамм будаа; 150-240 г жимс; ойролцоогоор 270 г ногоо; 60 г буурцагт ургамал; 120 г загас; 100 г сүү; 1-ээс илүүгүй өндөг; 2 цайны халбага элсэн чихэр. Хар кофег С , Е антиоксидантаар баялаг, бодисын солилцоог сайжруулж, хөгшрөлтийг удаашруулдаг, зүрх судасны үйл ажиллагааг сайжруулж залуужуулах үйлчилгээтэй ногоон цайгаар солиход гэмгүй.

АНХААР!! 2 долоо хоногоос илүү хугацаагаар энэ дэглэмийг барьж болохгүй гэдгийг дахин анхааруулъя. Эс тэгвээс бодисын солилцооны хэвийн хэмжээ алдагдах аюултай.
за тэгээд амжилт хэхэ

asdfgtre

2010.08.30 02:27:21
*.252.35.50

ene zaavraar ingej idvel turnaa. tegeed sain ur duntei gej uzexed xetsuu. butsaad ideed exlexeer daxiad l jin nemne. bi ch bas xeden odor xooloo soij baga idexeer 2 kg alga bolood baidiin, kkkk.

odoo mongotei bol PPT britney spiersiin tursan tariag xiilgex yumsan gej bodoj baigaa. gedsee arilgachaad tuunees xoish baga idej xodolgoontei baij baival boloo sh dee.

profile

Ц.ЭЛГЭМСҮҮ

2010.08.30 08:18:57
*.189.255.227

миний хувьд ийм аргаар турнаа гэж хэлж чадахгүй оролдоод л үз..хөлсөө сайн гарга

List of Articles
Дугаар Гарчиг Нэр Date Уншсанsort
Зарлал За ээжүүдээ хаана хямд сайн төрөж болох эмлэгүүд байна >?? [35] [3] Levi`s 2012-03-16 210424
Зарлал ***АМГАЛАН МАХНЫ ДЭЛГҮҮР*** ТА ХЭРЭГЛЭЭД ҮЗ!!! СЭТГЭЛД ТАНЬ НИЙЦЭХ БОЛНО. ЗУРАГ ОРУУЛСАН file [26] ADVertisement 2011-10-19 238682
Зарлал ♣♣ Мэдэгдэл ♣♣ file [27] ***Энxзaяa*** 2009-03-07 365881
Зарлал ~~~ БҮСГҮЙЧҮҮД ЭЭЖҮҮД ЧAT~~~ file [1] [5] ***Энxзaяa*** 2009-03-03 364574
Зарлал Бүсгүйчүү та бүхний буу халах талбар шүү... [91] [4] admin 2008-06-27 523311
41016 halamjiin mungu [4] seegii76 2011-11-11 4025
41015 ХИЛЭНЦ БА ИХЭРИЙН ОРД Маралгоо 2009-12-04 4022
41014 busguichuudee zuvulguu uguuch [2] tsdeegii 2008-07-25 4020
41013 hi jiremsen bolon torson eejuudee haruilj ogooch? [9] honey_0203 2009-12-03 4019
41012 tsistit-ii talaar? [1] bomboorei 2008-08-29 4016
41011 Ger buliin talaar zuwluguu ugnu tugsus 2011-05-21 4012
41010 mongol dagi solongosiin elchin [1] beta 2011-03-03 4008
41009 humsug shivuuleh gesiin ma [1] cdkeycrack 2009-12-18 4008
41008 hi naizuudaa [1] narukaa 2008-07-10 4008
41007 Tsairuulah nuurnii tolbo arilgah tos Wheiting serium moncorltd 2012-06-11 4006
41006 huuhdiin tuhai medeelel shine blog [2] bolor2 2008-12-30 4006
41005 Жирэмсний үед таагүй, санаа зовоосон шинж тэмдгүүд илэрдэг Ээж минь 2011-04-21 4005
41004 Хєх сайхан бол [2] Маралгоо 2010-01-15 4004
41003 uchiraa olohgui bna tuslaach [8] tsarai_muut 2010-01-09 4002
41002 huuhnudee yahuu?? [7] honey1111 2012-02-08 4001
41001 buidan [1] duck duck 2010-05-02 3999
41000 ongotsnii bilet file [2] dulmaak 2008-07-27 3998
40999 Нүүрний арьсны нүхжилт [1] mgldevuchika 2009-06-08 3996
40998 eruul mendiin tuhai asuult meddeg bol helj ogch tuslach [2] meeg 2008-08-12 3995
40997 OHUI GOO SAIHNII BVTEEGDEHVVN 702 TOOTOD VVD HAALGAA NEELEE file LG~O HUI 2013-06-18 3992
40996 GOY YUM HELIE. BUSGUICHUUDEE [11] [1] fantasyod 2010-01-31 3992
40995 orchuulaad ogooch yaaraltai [2] puuee 2008-07-18 3991
40994 Арслан ба охины орд Маралгоо 2009-12-04 3990
40993 oroi yamar hool hiidgiin bilee................................ [2] tengis999 2010-03-11 3989
40992 Секс гэж юу вэ? [6] 사랑이 뭔지 2009-03-29 3986
40991 Би чинь нөхөртэй, хүүхэдтэй хүн. Гэтэл 10 жилийн өмнө [1] goch 2010-12-03 3985
40990 NASNAASAA ZALUU HARAGDAH JOR file [2] chonsaa 2009-03-20 3973
40989 goe zurag [12] goch 2010-06-22 3972
40988 Bysalgal [4] vege 2008-11-17 3969
40987 ХУМХ БОЛОН ЗАГАСНЫ ОРД Маралгоо 2009-12-04 3968
40986 СОЛОНГОСТ АЖИЛЛАХ ХҮСЭЛТЭЙ МОНГОЛ ИРГЭДЭД !!!!!!!!!!! **Ц.ЭЛГЭМСҮҮ ** 2011-06-03 3963
40985 Боди эмэгтэйчүүд [5] tengis999 2010-03-27 3958
40984 helj ugch tuslaach eejuudee [5] gereltorchlon 2008-09-03 3958
40983 zuvluguu uguuch [7] OBM 2011-02-16 3957
40982 sariin temdeg irdegguiee zuvluuch [6] amyon 2012-02-28 3956
40981 Та жирэмсэн болсоноо яаж мэдэх вэ? Маралгоо 2010-11-16 3956
40980 eejuudee zuvulguu ugch tuslaaaaach [5] [3] amirlan1 2010-06-17 3955
40979 охин эсвэл хүүтэй болмоор байна уу [2] ээж минь 2010-12-17 3954
40978 zuudnii tuhai asuuyaaaaaaaaaaaaa [7] 내사랑 2011-05-06 3952
40977 emegtei xuuxdiin palaj ovliin gutal duck duck 2011-10-18 3949
40976 АЙЛЫН БЭР БОЛОХ ГЭЖ ...КИМЧИТЭЙ .... [3] Ц.ЭЛГЭМСҮҮ 2010-01-09 3946
40975 Hi oroin mend [2] maral_maa 2008-08-27 3942
40974 ELGEMSUUG HAIRLAARAI IIM BOLCHIJEE!!! [14] haliungo 2010-03-16 3941
40973 Oriflame buteegdehuun borluulj baina ta oriflame.mn orj catalogoos buteegdehuunee sonirhooroi 010 8409 0721 shinesoel 2011-03-13 3939
40972 Miss mongolia 2009 Badamgerel '' goo saihnii nuutsaa delgejee'' file [1] soko2006 2009-09-28 3937
배너신청
자생병원

배너신청